DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Z czego wynika ta niechęć do gb i ht?

Nudne, mały zakres ruchu, niewygodne, cały czas się przesuwam, przestawiam stopy, poprawiam sztangę bo krzywo itp. itd.

Ja też nie lubię ht bo następnego dnia ciężko mi się siada

A ja mam siniaki na udach od sztangi

No siniaki to norma, ale nie mówię bo jak mam po rwaniu albo podrzucie to nie narzekam. I w sumie można matę owinąć wokół gryfu, ale nie chciałam świrować pawiana .

Ja też tak średnio lubię hip thrusty, bo ciężko się do nich tak ustawić, żeby było wygodnie i stabilnie. Poza tym dopiero od ciężarów od 80kg czuję, że cokolwiek moje pośladki pracują, ale to i tak nic w porównaniu do tej rzeźni w tyłku, którą dają wykroki

Dzisiejsze:


Strength
Ring dip 5x5
cc

Sumo deadlift 6x3
100/100/105/105/110/115kg



WOD
Half of Cindy- AMRAP 10':
5x Pull-up
10x Push-up
15x Squat
8 rund+ 6 pompek


1h Kettlebell



Klata jeszcze obolała po poniedziałku, także nie spodziewałam się szału na dipach- a tu niespodzianka. Bardzo sprawnie, bardzo strict, głębokie zejście bez żadnego problemu, jestem zdziwiona. Ostatni raz, jak je robiłam (dawno) to nawet na świeżo tak nie wychodziło. Sumo DL jest u mnie słabszy niż klasyk, jednak ucieszyłam się, bo prostowniki wciąż sztywne pomimo rolowania. Chociaż też nie jestem fanką tego ćwiczenia, bo mam wrażenie jakbym podnosiła sztangę z 5cm nad ziemię . Trochę zapasu było, ale na damskim gryfie z bumperami nie wejdzie więcej niż 115kg z zaciskami na styk. Połówka Cindy tak sobie, pompki limitowały tempo znacząco i nie udało się wycisnąć więcej. Potem jeszcze godzinka zajęć kettlebell, na których była totalna masakra- chyba z 15 różnych ćwiczeń, ale ciekawych. Szkoda, że kettle znikają z grafiku bo zabawa świetna . Teraz idę popodliczać te wszystkie powtórzenia na tematy challenge'owe .


Pozdro

Ciekawe co by sobie na siłowni pomyśleli jak dziewczyna narzeka, że Jej na gryfie miejsca brakuje na dołożenie ciężaru do martwego

Na siłkach nie mają chyba bumperów .

No na większości nie :)