Pzdr i caly czas Cie obserwuje
Pzdr i caly czas Cie obserwuje
dobre światło+odległośc odpowiednia i powinno być dobrze
ojdan
Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-01-17 20:26:17
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
nigdy nie odpuszczam dobrej rozgrzewki ...
W miedzy czasie zjadlem ryz z kurakiem , zostal mi jeszcze tylko twarog i oliwa na dzis. Trzeba sie wczesniej polozyc bo jutro wyjatkowo na silownie pojde w poludnie (musze odrobic jeden dzien w pracy , bo po studniowce mnie nie bylo hehehe)
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Nie robić powtórzeń wymuszonych i nie robić do upadku mięśniowego.
zróbcie z tym co chcecie.
większośc trenujacych trenuje zbyt cieżko nawet o tym nie wiedząc.Latami.
Potem przyszedł Wodyn z jakiejś jaskini i powiedzial zeby wrocić do podstaw i zaplanowac trening.I..
W porównaniu do ostatniego cyklu na K.O i jabłku plus podstawy,teraz bez żadnych odżywek i supli robię o 7.5 kilo więcej w serii na klatkę.
Klatka to moja najsłabsza strona od zawsze.
Mogę zrobić wszystko co zechcę i czuję sie normalnie, nie słaniam sie na nogach i nic mnie nie boli.
masa jest, siła jest, trenuję 3 razy w tygodniu.
jem jak idiota.
białka ze 100 dziennie moze 140 gram.
kalorii niewiele, cały dzień kanapki i baban i jabłko.
Wszystko.
Powodzenia zatem wszystkim
Pitt - absolutny brak jakichkolwiek mięśni.
dużo pracy i nie wiem czy za pomoca suplementów.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
dla mnie suplementy nie sa zlotym srodkiem , ale napewno moga mi pomoc w tym do czego daze jezeli bede spelnial pozostale warunki... po za tym jak mam za pol darmo to czemu nie korzystac...
dzieki mietki ze wpadles i zapraszam ponownie hehe
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-17 22:08:25
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-17 22:12:57
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
PS. Ale pojechali chłopaki z WODYNEM...
Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-17 22:32:42
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
Pitt robisz źle i to jest bezprzeczne, nie zamierzam Cię zbawiac.
Stwierdzam fakt bo mam ku temu niejako kwalifikacje.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Jak mialem 16 lat wazylem 82 ciskalem 112,5 i myslalem ze w wieku 20 gory bede przenosil, bo bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy.
A co sie stalo?
Goowno!
Upadki, wzloty , lata chronicznego przetrzenowania ktore doprowadzily mnie do nieprzyswajania pokarmu i spadku wagi do 63kg w 2 tygodnie.
CZULEM SIE JAK SMIEC BO TYLE LAT DAWALEM Z SIEBIE WSZYSTKO.
BA! MYSLALEM ZE ZARAZILEM SIE HIV LUB CZYMS INNYM I POWOLI UMIERAM.
Gdy zdrowe wrocilo do normy myslalem ze dzieki "pamieci miesniowej" jakos wroce szybko do formy, ale nie. Musialem robic wszystko po kolei jak trzeba.
Owszem, ostatnie powtorzenia daja kazdemu przyrosty, jednak wkrotce zauwazysz ze najlepiej rosna te miesnie na ktorych Ci srednio zalezy.
Sam je stosuje, jednak nastepny tydzien biore wolne/robie lekki trening .
Dziwnym zbiegiem okolicznosci rozplanowanie intensywnosci w cyklu zawsze dzialalo na tych co mieli wielomiesieczne/wieloletnie zastoje.
Na forum mnostwo ludzi mogloby to potwierdzic.
Zaklad ze na Ciebie tez przyjdzie czas.
Choc moze jeszcze widocznie nie teraz.
Nie upieraj sie poki nie zbadasz czym jest druga opcja, i zaakceptuj to ze niektorzy sa urodzonymi leszczami.
Znam jednak kilku "urodzonych mistrzow", ktorzy co prawda szybko dochodzili do ciezarow rzedu 130kg w wyciskaniu NAWET BEZ SUPLI I W WIEKU OK 16-17 LAT ale pozniej bylo bardzo ciezko.
Nie musze chyba mowic jak sie "odblokowali" treningowo?
Powiem tyle ze jesli oni mogli miec klopoty bo cwiczyli ostro "jak wariaci" to kazdy inny tez bedzie mial ten problem. Bede wiec czekal.
Poza tym to nic osobistego, zwykla wymiana pogladow.
PS: poklociles sie z Saibem czy jak?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
CYkl - dawkowanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98