masakra

[...] ciekawie, w gipsie, wszystko zastało się, duże spadki mięśniowe, sporo tłuszczu. Po doprowadzeniu ręki do stanu wyprostowania zaczoł się żmudny trening od 0,5 kg na barki ( masakra ). Na chwilę obecną już jest raczej wszystko w miarę oczywiścię wszystkich ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać a nie chciał bym żeby wybił mi się bark z dość dużym [...]

[...] spowodowało szybki i silny ból w łydkach, lub wchodzenie po schodach). Szybkie wpadanie w stres (niestety pracę mam bardzo nerwową przez 4/6 roku) szczególnie na nocy to masakra. Brak energii, czasami dziwne lęki przed przyszłością, niskie libido, niska siła chociaż zakupiłem sprzęt ławka, sztangi , hantle, rower to efekt był taki że zacząłem [...]

[...] Moje dzienne jadłospisy są tragiczne, czasami potrafię na śniadanie nie jeść nic, a wieczorami zżeram mega kolację, a kończę na paczce chipsów z piwem, generalnie jedzeniowa masakra. Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód w biuście : - Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : - Obwód na wysokości pępka : - Obwód bioder : - Obwód [...]

Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To [...]

text skopiowałem z "bratniego" forum SFD, nie znam źródła głównego "Irlandzki dziennikarz, zaliczany najlepszych dziennikarzy śledczych w Europie, Jamie Doran, który wiele lat pracował dla BBC, a obecnie jest dziennikarzem niezależnym, postawił poważne zarzuty armii amerykańskiej oraz agentom Cenrtalnej Agencji Wywiadowczej. Dotyczą one między [...]

[...] sie tylko mnie sa to prawdy uniwersalne w miare. I Młodośc Heh mam kilkanascie lat lat siedze sobie przed ps one, bardzo mile czasy mam ok 155 i waze 88 kilo. W szkole jest masakra, kolesie maja pompe ze mnie na wfie. Wiec co robic? przeciesz to nie moja wina, zjem sobie cos co mi da babcia ciekawe co to bedzie? hmmm dzis chyba placki albo [...]

[...] bez diety. Muszę przyznać, że efekt był i to całkiem niezły jak na tak krótki czas, ale później straciłem motywację i powróciłem do "lenistwa". Obwód pasa: 90 cm... - masakra Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód bicka: 34 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze, spacery z psem [...]

[...] lekko umięśnionej, wysportowanej sylwetki czyli przemiana była konkretna. Niestety przez ostatnie 2 miesiące przestałem ćwiczyć i zacząłem jeść totalnie niezdrowo, sam syf, masakra - dużo się jednak wydarzyło, podjąłem stałą pracę i równocześnie zamieszkałem sam, bez rodziców... nie wyrabiałem po prostu. Teraz dalej tak jest ale czuje, że mam [...]

Hej wszystkim, kieruje do was kilk pytan, bo potrzebuje porady. Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 4x10 max 37 kg 8. Wzniosy hantli bokiem 4x15 stały ciężar 10 kg 9. Spięcia brzucha Proszę o opinię czy to dobry plan na masę, i jak pozbyć się opony gdy ogólny BF jest niski. Dodatkowy ostatni weekend byłem na weselu więc dwa dni obżarstwa i alkoholu , przybyło 1,2 kg i 2 cm w pasie, masakra w tak krótkim czasie ????!!!!

[...] sama, troche z trenerem na silowni, z wiekszym lub mniejszym rezulatatem. nigdy nie bylam suchelcem (najnizsza waga - 60 kg)ale to co sie stalo przez ostatnie kilka lat to masakra. Moje postanowienie noworoczne to -10 kg. Chcialabym dojsc do wagi 75 kg. A pozniej sie zobaczy. wrzucam dziennik z ostatnich 2 dni. najwiekszy problem mam ze [...]

[...] mózgu ale takowe też jest widoczne na MRI a u mnie w opisach rezonansów wszystko ok. Najbardziej posrane było to pulsowanie naciąganie nosa jak coś mówiłem czasami masakra. Dodam że próbowalem też hormon wzrostu swego czasu to też źle wpływał nieco inne odczucia otępienne niż na testosteronie. Swego czasu w lutym jak się odblokowywalem [...]

[...] POLECAM… Waga: 96 Zaczynam 2 tydzien treningow wiec 14 kwietnia dam kolejny opis. Żaluje ze nie zrobiłem zdiecia na starcie bo najwieksza motywacje daje mi wyglad masakra a przedemna jeszcze 15 tygodni :p BTW - mam nadziej ze prowadzenie diennika zmotywuje mnie jeszcze bardziej (w chwilach zwatpienia) by ten trening ukonczyc Płeć: [...]

[...] których jeszcze nie rozpakowałem nawet a mianowicie: MassXXL, Nutrabolics AE2, NOZ I.V, Xpand Energized x2 (mają inne opakowania i tu wyjątek spróbowałem 2 razy Xpanda - masakra w smaku więcej tego nie ruszałem. mam nadzieje ze sie nie zepsuł), Olimp Carbo, Myogenix Aftershock i Monohydrat Kreatyny Trec'a Potrzebuje porady co z tego w ogóle [...]

[...] rak siedząc (triceps)-15x4kg,12x5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)15x4kgx2 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) masakra! 15x2kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 25x 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) bez obciążenia 15x2 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, [...]

[...] waze ok 100kg mam 188cm i w sumie wszystko bylo by ok gdyby nie moj wieeelki brzuch doslownie jak bym polknol pilke:)Gdzie przy moim lekkim garbieniu sie to juz wogole jest masakra. Do tej pory jak przebywalem w PL byl praktycznie brak sportu i ruchu za to bylo wiele fast foodow ,pizza slodycze i ogolne obiadanie sie. Nie bede ukrywal lubie [...]

[...] w tym miesiącu-jest naprawdę ciężko : stan epidemii,ograniczone poruszanie się,zakaz sportów na świeżym powietrzu,zamknięte siłownie i wszystkie place do ćwiczeń. Po prostu masakra! Do tego duże poczucie zagrożenia wywołane korona wirusem,sytuacją ekonomiczną i sytuacją społeczno- polityczną. Jest sens organizować jakiekolwiek konkursy? [...]

[...] trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy ale aby byly wieksze bo masakra. Pozdrawaim. dorzuce swoje zdjecia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b2736366c54e2fbecbbc343624041a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee13c70ff86c44609df1cbed7b0220e0.JPG [...]

[...] Lekarz powiedział, że prędzej czy później przepuklina wyjdzie. Ćwiczyłem troche z mniejszym obciążeniem ale gdy pewnego dnia poszedłem na siłownie z kumplem stała się masakra brzuch mnie tak rozbolał, że mdlałem powoli. Także później była przerwa ćwiczyłem głownie brzuch i troche biegałem, jadłem co popadło i się ładnie zalałem. Od [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]