masakra

[...] poszło ładnie (ba zadowolony nawet byłem) z 90 na 73kg. Lecz tak się dzisiaj dokładnie przyjrzałem w lustro i jest lipa xD. mianowicie klata jakaś tam jest , ale brzuch masakra. Jak go wciągne jest git,ale jak go puszcze na luz to wydaje się jak by był efekt jojo , strasznie duży w porównaniu do klaty i taki napęczniały + te okropne boczki, [...]

[...] może od ćwiczeń bo nałożyły się te rzeczy na siebie jedynie powrót do treningu oraz 350 testo (250 omnadren i 100 prolo) i od razu jazdy a jak wypije to już jest kompletnie masakra. Nie wiem jak to sprawdzić najlepiej czy znowu wejść na miesiąc na 100 tygodniowo i zobaczyć czy coś sie zmienia czy brać concor (betabloker) i walić wyższe dawki? [...]

Siema. Odkad pamiętam byłem chudziutki. Problemy z tarczycą były itp. Jako dzieciak nie zwracałem uwagi na swoj wyglad. Jednak 9 miesięcy temu udałem sie na siłownie. Przez ten okres czasu z 64 kg skoczyło do 74 powiem szczerze ,ze jestem nawet zadowolony. Jednak to jakim ja sposobem ćwiczyłem bylo masakrą. Z początku tylko maszyny. Zero [...]

[...] uzywalem na silce w piwnicy ( wiem ze do kitu :/ ale glownie chodzilo mi o to zeby wrocic do formy po przerwie) +pon - klata , triceps +czwartek - biceps, barki, plecy <= masakra +sobota - triceps,biceps,przedramiona Jakby ktos mogl mi napisac jakis plan bylbym bardzoooo wdzieczny. Szczegolnie zalezy mi tez na cwiczeniach jakie robic.. bo w [...]

[...] przed pracą, żeby popołudnia mieć wolne. Bigać nie lubię i im bliżej końca dnia tym trudniej mi się zmotywować. Co innego siłownia, wiadomo :D Natomiast teraz jest po prostu masakra - od biegania na czczo robi mi się słabo, źle się czuje, spada mi wydolność, jak wiem, że mam iść biegać z rana, to już mi się odechciewa. Dodam tylko o sobie, że mam [...]

Witam, celowo dałem taką nazwę tematu żeby przyciągnąć "czytelników" %-) Otóż niedawno natknąłem się na ciekawą metodę intensyfikacji treningu. Można to zapisać następująco "DROP 12-8-6-4" Jak nazwa wskazuje, jest to gigantyczna DROP seria. A postępujemy w ten sposób: 1. Wybieramy jedno ćwiczenie, dla przykładu niech będzie to wyciskanie [...]

Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

[...] podlany, no moja "KLATA" wygląda jak kobiece piersi.... Ale problem polega na tym, że mam słaba klatkę jak cholera.... no od samego początku no klata moja to jest jakaś masakra robie 4 serie po 10 powtórzeń obciążeniem 40 kg I MAM PROBLEMY JUŻ PRZY 8-9 powtórzeniu... O ile 1 seria 10 powtórzeń obciażenie 40 kg podniosę to już 2 seria przy [...]

[...] 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg -------- problem jest taki, ze: 1) nie potrafie wrzucic w sobie tyle jedzenia... to znaczy potrafie, ale mam od tego tak wydety zoladek, ze masakra kompletna... obwod urosl - i owszem, ale brzucha... cwicze treningiem ogolnorozwojowym 3x w tygodniu co 2 dni... Czy cos zle robie? moze dieta jest do niczego? Czy [...]

[...] -Wyciskanie sztangi podchwytem 3s x MAX -Wyciskanie sztangi nachwytem 3s x MAX -Wyciskanie sztangielek uchwyt młotkowy 3s x MAX -Uginanie nadgarstków 3s x MAX Wiem że pewnie masakra, co do tego że wszędzie jest max (czyli wyciskam tyle ile mogę i nie liczę powtórzeń) to czy jest to dobry pomysł? Co do 3x w tyg. trenowania pleców, karku i łydek - [...]

[...] ale jeżeli zmienie pozycję to już nie jest tak kolorowo. Przykładowo -> posiedze z godzinke przed kompem (nogi 90 stopni do podłogi) a nastepnie je wyprostuje to dzieje sie masakra: baaaaardzo boli mnie wtedy rejon kolana (taki rażący ból) oraz cala wewnetrzna strona nogi (lewej) od uda az po kostkę! I tak około minuty aż ból złagodnieje nieco. [...]

[...] Dziś znowu byłem u tego samego Gastrologa, bo myślałem, ze może za krótko używałem antybiotyk, ale dał Controloc i Trilac i w ogóle nie słuchał, że juz to brałem....masakra. A dziś objawy pieczenia w ustach jakby sie nasiliły. Dodam, ze łykając Dyma - burn, nieraz miałem zgagę, ale jak mało popiłem. Dlatego na 90% jestem przekonany, że [...]

[...] ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max 120 mc 155 przysiadów nie robię na maksa z powodu problemów z kolanami z racji tego że jak już wczesniej wspomniałem planuje cykl, potrzebuje nowy plan [...]

[...] ranka bol byl jeszcze mocniejszy Poszedlem do lekarza przepisal antybiotyk oraz jakas postac wziewna na gardlo Po powrocie urzadzilem sobie kilka godzin drzemki i po wstaniu masakra!!! Twarz mialem cala spuchnieta a oprocz tego czerwona jak burak Ten stan dotrzymuje sie do teraz Nigdy czegos podobnego nie mialem Cisnienie w normie 135/70 Co [...]

[...] dopiero 26 lat prowadze naprawde aktywny tryb zycia szczegolnie duzo plywam . Lekarz oczywiscie zaproponowal mi operacje ale znam kilka osob ktore zaryzykowaly i po pol roku masakra wiec odpada . Oto opis mr Zniesienie lordozy lédzwiowej.Odwodnienie krążkow . l4 -l5-s1 , znaczene obnizenie krazka l5 s1.na poziomie l5-s1 znaczna centralna i [...]

[...] tak, że chciałbym zrzucić jeszcze ok. 15 kg. Wzrost to 173 cm. Obecna waga 76 kg. Wiek to 20 lat student. Odchudzanie zacząłem dwa miesiące temu i ważyłem wtedy 85 kg wiem masakra ...;/ Obecnie biegam tygodniowo średnio 50-60 km. I stąd prośba o ocenę mojej dietki chociaż żadnej diety nie mam w sumie staram się tylko utrzymać ujemy bilans [...]

[...] zrobiłem wyniki Estradiol był 21,więc poszło hcg 3x po 1750uj co 3 dni (w smie wziąłem jedno opakowanie) było lepiej,na jakieś 2tyg ale znowu teraz sie czuje do dupyyyy,wczoraj zrobiłem badania i Estro jeszcze kuwa niżej masakra.Co Wy na to?? /SFD/2017/2/8/266ff6a8093c4d8ca056a4fbd86055f4.jpg /SFD/2017/2/8/8cc8c787ba464f32b813131dca184e59.jpg

[...] w tygodniu Witam! Ostatnio postanowiłem podejść do mojego ciała na poważnie... Stało się to po wstrząsie jakiego doznałem podczas ważenia na komisji wosjkowej... 115 KILO!!! masakra... nie myślałem, że ważę aż tak dużo... Starram się jeżdzić na rowerze i grać w piłkę jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 [...]

[...] padaka jest co drugi temat to ze cos mu szwankuje ze sie nie czuje ze nie dziala że dawki 750 testa a on 43 w bicepsie - o co tu chodzi - towar nie klepie same wyj**ki ? masakra za moich lat waliło sie cykle 1-6 meta 15mg ed i 1-8 omen 500mg ew i sie rosło - wyniki w wyciskzniu kazdy mial ponad 200kg nikt nie myślał o estrogenie HCG i [...]

[...] sie martwic ze albo zapalenie zatok mi sie zaczyna albo chuk wie co Profilaktycznie zlapalem za cisnieniomierz Patrze i oczom nie wierze 160/80 O zesz kurde z deka masakra .W poludnie to samo wieczorem tez Z cisnieniem zawsze mialem klopoty ( ok 130/70 ) ale nie do takie stopnia . Dzis rano juz nie bralem ani krety ani tauryny [...]