masakra

W Polsce: - nie ma takiego izolatu zeby bylo 0 fatu i 0 cukrów - za 2.25kg wheya zaplacisz 1.5 razy tyle co za ten izolat - ogolnie odzywki sa dla ludzi z kasą ehh... a co do tych aerobów solaros to wstaje o 5.20 rano ;x 3 razy w tygodniu a ty mi mowisz ze wstajesz o 13 masakra ;x :D

[...] wole zrobic bezpiecznie a dobrze niz dowalic 200kg a kaleczyc albo sie fhooj polamac zobaczycie na koniec plegary ja od 2 tygodni nie moge sie dotknac nigdzie barkoof do gory podniesc nie wspominajac o wyciagnieciu rak na maxa do przodu plecy i lapy skute strasznie trening masakra ...****... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-13 19:07:14

[...] na koniec dnia niestety porażka polaków... :-( w sumie żarcia nie wpadło dużo. 3-4 kawałko schabu i karkówki jedno ciastko i pare jakichś tam słodkich paluszków. po swoim meczu byłem wyj**.any mocno. 90 min przy wysokiej temperaturze. masakra ! pod koniec już mnie skurcze w łydkach lapały :-/ Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-06-17 11:21:28

[...] co rok temu (czyli wszystko spadło w 3 tygodnie). brzuch widać, że zalany i tłusty. prawie zero postępu. Jak zacznę teraz masować to za miesiac/dwa znowu w pasie będzie masakra. mimo, że będę pilnował michy. jestem tego pewny. Dlatego chce zredukować ten brzuch poniżej 80 cm chociaż może będę wyglądał jak c i p k a mała ale przynajmniej nie [...]

[...] 1 Czwórki, klatka, barki, biceps, brzuch RAMPY 12-20 1. Hack przysiady ze sztangą 12 wyszło coś takiego jak na filmiku. Bardzo dobrze czułem czwórki. w kolejnych seriach masakra. Mimo takiego obciążenia. Zrobiłem RAMPE do 90kg http://www.youtube.com/watch?v=sJFq6ViW0cE 2. Nożyce 15 Chyba tak to ma wyglądać? Fajna pompka się pojawiła. dobrze [...]

[...] 10/11/11sztebek 3. Wyciskanie hantli poziom 3x 5-8 27/31/33kgx5 29/31/33kgx8 4. Dipsy 2x 8-10 CC + 10kg/10kg CC + 10kg/15kg 5. Wyciskanie hantli w siadzie 3x 8-10 17/19/21kg 19/21/21kg 6. Uginanie z sztangą łamaną 3x 8-10 20/24/24kg 20/24/26,5kg 7. Francuz siedząc 3x 8-10 20/24/26,5kg 20/24/26,5kg BEz bólu tylko biceps... reszta masakra.

[...] 70/80/90 + 4xdrop do ciężaru ciała + 15min AERO forma: rowerek st. Mega trening!! Po przysiadzie myślałem że się nie pozbieram. Pierwszy raz robię jako trzecie ćwiczenie i masakra. Starałem się robić wolnego negatywa co jeszcze spotęgowało odczucia. jeszcze na tak śmiesznym ciężarze. Na uginaniach dwóje już skurczów dostawały :-) Łydy spalone [...]

Środa - 12.12.12 - DNT Dzisiaj niestety dzień bez treningu także wiele nie ma do pisania. Powiem tylko że na nogach jest tak jak się spodziewałem... masakra %-) z godziny na godzin coraz gorzej. rano jeszcze było ok. teraz już ciężkawo :-) łydka, tył uda, przód uda i dupsko... wszystko w DOMS'ach DIETA 1. płatki, maliny, jabłko, kiwi, jogurt [...]

To forum jakoś dziś się chrzani, nie mogę otworzyć ani jednego posta, muszę odczekać z 10 min i dopiero, po czym chcę odpisać i znów to samo  Łykam omega 3 w tabletkach, siemię zakupiłam i będę jadła. Co do strączkowych miałam taki zamiar, kiedyś nawet sobie groch chciałam zrobić ale się rozgotował i tyle było przygody ze [...]

Nie byłem, dopiero mam zamiar iść po nowym roku. Może dlatego czuję ból w lędzwiu od kilku miesięcy ? A jak radzić sobie z tym tłuszczem obok klaty ? nawet przy wycięciu to mam, masakra :/ Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2017-12-27 18:44:30

[...] tylko pomacał paluchami. Jutro idę zrobić, prywatnie bo w szpitalu mógłbym, ale w marcu :-). USG to jedna z podstaw klasyfikacji, czy z tarczycą jest ok, czy nie ...@-| masakra...Moja mnie przebada od stóp do głów...ona ogólnie jest bardzooooooooo szczegółowa, holistyczne podejścia ma jak mało kto. Z ciekawości spytałem o Łojotokowe [...]

[...] jest ciekawym pomysłem, muszę sobie to wszystko do kupy poukładać i napiszę co wymyśliłem. Z tych wszystkich objawów, które podałaś występuje tylko swędzenie ciała w jednym miejscu. Załamałem się jednak %-), tyle tych rzeczy wymieniłaś... W takim razie co tu jeść? Ehh masakra. Z tego wszystkiego muszę wszamać kawałek sernika %-) Miłego ;-)

Miska. Przekroczone sporo tłuszcze, ale z winy łososia, to myślę, że ujdzie Plecy dzisiaj dokuczają. Masakra, mam takie proste ćwiczenie do robienia, a nogi mi przy tym drętwieją i boli nerw kulszowy

To co robi Juve to jest jakaś masakra w tym sezonie a jeśli chodzi o Treze to ja mam do niego duży sentyment chłopak naprawdę zrobił dużo dla Juve i za to go szanuję, szkoda, że nie dysponował ostatnimi czasy dobrej dyspozycji ale w końcu musiało tak się stać bo dużo o tym się mówiło, że odejdzie chociaż zawsze chciał grać w Juve. Dzięki Treze

Co mecz dzisiaj ... Ale masakra i udało się w serii rzutów karnych ale już się bałem jak widziałem co Inter robił ...

[...] czułam brzuch, co mnie zastanawia :-? rozpiętki-|-)to 16kg wypadło mi z łap i narobiło hałasu. Dzwonek do drzwi (podejrzewam, że sąsiad), zignorowałam %-) wycisk na bary-masakra drążek-po powyższym to galareta #-P wznosy-to też nie było proste I tak mnie zastała ciemność, więc zamiast na rower (bez świateł mam :-D), poszłam biegać %-) Tempo [...]

[...] odmawiać paciorek %-) A zarzut to dziwna sprawa, bo musiałam prześwietlić go na nowo }:-( Żuraw wywołał poruszenie };-) skubany \-) Aniu, Ty mnie ostrzegałaś przed nim - masakra jakaś @@-) Tych skurczów w łydkach też doświadczyłam i tego ognia w dwójkach, to aż nie chcę pomyśleć co gdyby jednak się odbić \-) Rudziaku, to może i ze mnie będą [...]

ale masz rozmaitosc treningowa ;-) a zakresu powtorzen nie zazdroszcze, nie lubie 3x15 #-P, a 4x15-20 to juz wogole jakas masakra };-)

[...] 3x10 2/2/1 6. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x10 2/2/1 7. Brzuch (20-15-10): przekładanie piłki serratusy na piłce skręty z ugiętymi nogami turlanie pod siebie *A+B- masakra; III z przerwami *unoszenie- nie sądziłam, że kiedykolwiek to przyznam, ale jest coś gorszego od unoszenia przodem stojąc \-) II to jęk, ból, straszna trzęsawica i [...]

Jak wy możecie pić te herbaty na noc? Masakra, ja sie budze i gonie do toalety. Stary jesteś więc co się dziwisz };-)