masakra

smak cytrynowy bdb, truskawka masakra jak dla mnie :( rozpuszczalność dobra

[...] wypady 3x 6 na noge 25/30/37kg (7x/6x/6x) 3. opuszczanie na drazku 4x6 cc 4. shoulders bok 3x 6 3,5kg na rękę (3x/4x/4x) + ok. 10 min rowerka na trenażerze, ale nogi... masakra jednym słowem Siłowy po obwodach dał w kość@@-);-) Wymiary: 16.09 / 14.10 / 18.10 / 27.10/ 5.11 / 11.11 / 19.11 Biust: 83,5 80 82 82 81 81 82 Pod biustem: 74 74 72 [...]

Ahh... weekend!;-D Ostatnie 2 dni najchętniej wycięłabym z życiorysu. Praca do późnej nocy na kompie i od rana do wieczora studia..masakra. Mam nauczkę za to, że jak zwykle biorę na siebie więcej niż jestem w stanie zrobić@@-) Także: Trening 15,16.12 DNT (tylko ATG challenge) 17.12 Dzień drugi 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce [...]

[...] ) 4x50m (1 interwał to 50m szybko + 50m wolno ) Trening brzucha: 3x obwód 1. TGU up po 5 na stronę* 2. V-sit ups x15 3. turlanie piłki pod siebie x10 *6kg Interwały to masakra. Nie zapiałam czasów poszczególnych odcinków bo jechałam tak normalnie bez ustawień a w tedy się nie zapisuję. następnym razem ustawię po prostu 6400m i wszystkie [...]

[...] nie liczyłam dokładnie ile podciągnięć ile opuszczania ale jest lepiej. zrobiłam 4 serie bo w 4 już w ostatnich 2 powtórzeniach szybko leciałam w dół. wiosłowanie - masakra. Micha Nie pamiętam dokładnie ale był : łosoś , kurczak, indyk, czereśnie, truskawki , leczo , Morales no dla mnie był mega męczące. ale patrząc na czasy dziewczyn [...]

[...] 10-1 thrusters(1) 10-1 burpees 10-1 box jumps 47cm 1-10 power clean(2) 1-10 swing L i P(3) (1),(2) 25kg sztanga (3) 16kg kettlebells czas: 31:33min +25 min rowerek :)) masakra. najgorszy był moment 5/6 powtórzeń. zanim zdołałam zejść po schodach (oczywiście trzymając się poręczy) na rowerek minęło dobre 20min [...]

[...] clusters 5x5 5/5/5 + inter row 5/5 5. wiosłowanie 3x15 30kgx15 35kgx15 (+3 powtórzenia) 37,5kgx12 Clean dobrze poszło Mc bez większych problemów uginanie - masakra, tyłek mocno palił. nie będę dokładać na następnym treningu bo teraz już jest ciężko podciąganie- po 3 seriach miałam już dość , 2 ostatnie zmieniłam na inter row [...]

[...] liczb - nie zapisałam 5. wiosłowanie 4x10 30kgx10 35kgx10 40kgx10 42,5kgx10 Wieczorem: 10 min skakanki starałam się szybko skakać Ale się dzisiaj ze mnie lało na siłowni , masakra. clean- będę dokładać, przywaliłam sobie dzisiaj sztangą w nos %-) Mc- zmieniłam na 4x10 , w następnym mikrocyklu powrócę do 5x5. Będę dokładać , bez problemu poszło. [...]

[...] >Obwód 2: 1. Uginanie nóg leżąc 20x 21kg 2. Przywodziciele/Odwodziciele 20x każdy 23kg 3. Unoszenie bioder 20x 15kg 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 15kg 5. Burpees 10x masakra 4 obwody to zdecydowanie za dużo %-) nogi płonęły, resztę dnia przesiedziałam bo nie miałam sił chodzić. 10.03.2013 5 interwały + 40 min marsz nie ma co się [...]

Mr Hyde tym razem ok 9g nie wiem na ile to zbieg okolicznosci na ile przez suplement ale dzis jakas masakra byla na treningu, brak skupienia, sily co prawda nie brakowalo jak juz dane cwiczenie robilem ale ogolnie nie bylo zupelnie energii, kiepskie samopoczucie, zamiast pobudzenia zamulenie, spac mi sie chcialo, miałem wrazenie caly czas ze [...]

MASAKRA. Walka wieczoru to prawdziwa wojna. Shogun nie jest człowiekiem, po prostu nie da się być tak odpornym na ból i mieć tak twardej szczęki, no nie da %-) j**any robot. Poza tym jego determinacja, siła woli, chęć zwyciężenia - nie do opisania. Brawo dla Hendo, bo też jest j**any twardy, jednak Shogun mi bardziej zaimponował. Do tego ten [...]

2x dziennie to chyba masakra dla organizmu;) ciekawe jak wyglądają takie treningi.. każda grupa mieśniowa 2x w tyogdniu, albo codziennie to samo i jak tu się zregenerować bez "wyczynowych" środków ;) może na potreningówce z Olimpu heh :D dobra , już nic nie cche wiedzieć. pozdrawiam

Świetnie wnioskujesz, ja sam o tym nie wiedziałem dopóki mi tego nie powiedziałeś...! Wszystko pasuje! Chciałem zacząć od następnego miesiąca ale po przeczytaniu prawdziwe ważnej dziesiątki zasad stwierdziłem, że zaczynam od razu! Oczywiście tak jak wspomniałeś stopniowo... Na razie nie mam możliwości pójścia na siłownie, postanowiłem więc, że [...]

Ladny swiniak z niego, masakra!!

ja ******le jaki potwor.uzylenie masakra.

doslownie masakra w zyciu bym nie chcial tak wygladac

ja napisalem "masakra" w pozytywnym tego slowa znaczenia jesli chodzi o wspolczesna kulturystyke :D bo gosc jest naprawde wy***any :D

Faktycznie masakra. Koksy działają

Ok, nastepnym razem napisze w Twoim stylu: WOW !! MASAKRA !! Tez chce byc taki byk

jaka łyda na 4 fotce masakra