kontuzje

...Nie wiem co robić w tej sytuacji: ćwiczyć ten przysiad z obciążeniem a może bez? Czy w ogóle dac sobie spokój? Wiesz, trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może warto dać obmacać kolano fachowcowi, zrobić USG??? Jak lekarz, a zapewne lepiej fizjo, wykluczy kontuzję/nieprawidłowości to wtedy w grę wchodzą setki innych powodów dla których przy [...]

Chuyowy początek nowego zayebistego roku same kontuzje i przerwy od treningów %-)

[...] rdzeń, prostowniki i mięśnie brzucha pełnią tutaj mega ważną rolę stabilizacyjną. Nie ma co ukrywać, że jak w wersji stojącej technika będzie lipna to też nabawisz się kontuzje z reszta jak w każdym innym ćwiczeniu. Pilnuj pozycji technicznej, ściągniętych łopatek, spiętych mięśni brzucha i pośladkach i będzie grało. Poza tym pamiętaj, że w [...]

[...] rdzeń, prostowniki i mięśnie brzucha pełnią tutaj mega ważną rolę stabilizacyjną. Nie ma co ukrywać, że jak w wersji stojącej technika będzie lipna to też nabawisz się kontuzje z reszta jak w każdym innym ćwiczeniu. Pilnuj pozycji technicznej, ściągniętych łopatek, spiętych mięśni brzucha i pośladkach i będzie grało. Poza tym pamiętaj, że w [...]

jaką masz kontuzję skoro mc nie możesz robić, a dzień dobry możesz? A było podejrzenie uszkodzenia łąkotki ale skończyło się niczym groźnym. W kolanie mam wiązadła lekko naciągnięte(na usg wykazało że jest okej ale jednaj odczuwałem ból) i mam nadszarpnięte wiązadła w stopie, ale to też lekko. Ogólnie martwego nie chcę robić bo byłoby zbyt [...]

Albo masz kontuzję, albo nie- moim zdaniem bawisz się w półśrodki. Ale odpowiadając na pytanie: stopy szerzej, palce na zewnątrz. Tak nieco lepiej uda Ci się zaatakować prostowniki, chociaż dwójek zupełnie nie wyłączysz.

[...] budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.   Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji wieku;) [...]

Dobra dobra, poczekajmy do Olympii, swoją drogą jestem ciekaw, jak wyglądałby teraz Heath, jakby tez miał tą samą kontuzje w tym czasie co Martinez PS. Zwróćcie uwage na góre klaty obydwu panów - tutaj Vic jest zdecydowanie lepszy. Najbardziej jednak obawiałem się nóg Martineza a tu prosze jaka niespodzianka, uda nawet większe od heatha [...]

chyba nóg miał kontuzje? http://www.sfd.pl/Victor_Martinez_-_galeria-t282111-s40.html#post8 miłego oglądania ostatnich fotek

[...] niesamowite postepy i tez robi sie potezny i imponujący > 3. dex / vic < dex , bo dziwnie go zrzucic odrazu z pudła , a vic zapewne bedzie w dobrej formie na to 3> poza pudłem ciekawi mnie kai z jakiej strony sie pokaze , ale to tylko moje takie slepe typy , nigdy nie wiadomo , moze ktos kontuzje jakas zalapac i sie wszystko zmienia ;]

VooDa - luzik jak co to pytaj w trecu jakby tu mnie nie było a jak widzę te box siady/dociągania itd. to śmiech na sali. Potem co drugi kontuzję łapie.. suwnica/sztanga nie ma przełożnia. Na sztandze rekord mam 175kg, na suwnicy 450 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:19:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:20:11

co do wyników silowych : wyciskanie - max 120kg..... serie robię z ciezarem 80-100 kg , MC - ze wzgledu na moja kontuzje ledzwiowa nie szaleje i wykonuje z tym samym ciezarem 80-100kg. przysiady rowniez 80-100kg. podciagniecia na drazku 10x w 1 serii , w drugiej 8-9 razy ... w kolejnych wspomagam sie gumami.

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-24.jpg Fot. UFC.com Daniel Cormier opóźni swoja emeryturę, ale kontuzja spowolni jego powrót do Oktagonu Chociaż fani MMA podejrzewali, że mistrz wagi ciężkiej Daniel Cormier może opóźnić przejście na emeryturę, to nie było to do końca pewne aż do teraz. Ostatnią walkę Daniel Cormier stoczył w [...]

Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]

noo,jakby nie kontuzje... hmm wiesz,mam duży opór przed ćw barków na początku,zawsze robię przód po klacie,a tył po plecach jedyne wyciskanie jakie robię na barki(po tr. klaty) to wyciskanie sztangi siedząc przed sobą małpim chwytem(bez pełnego wyprostu,opuszczam do brody,no i żeby ciężary jeszcze bardziej zeszły wydłużam negatyw do 3sek),mimo [...]

[...] musiałem przerwać boli lewy bark..chyba wl nie jest mi pisane niestety.. Wuchta34 maści nie mam,rozgrzewka była solidna 10min + 5min rotatory..i nic nie dało to demolub wg mnie mam słabe barki-nie mogę ich ćw na 100% bo miałem ostre kontuzje(wybity bark,złamany obojczyk) i ćw je tylko po klacie i plecach temat na tydzień umarł bo byłem chory

w/g mnie wypasek ! profesjonalne podejscie ! gratuluje ! plan jest w.g mnie dobry, ale zmieniłbym środe z piątkiem, do tricepsa po początek dorzucił pompki na poręczach, do barków zamiast pierwszego dał wyciskanie sztangi zza karku, ale ze względu na kontuzje, musisz sam o tym zdecydować... reszta w/g mnie spoxik :) pozdro

[...] i tu masz soga ,swiete słowa u mnie na silce to samo 3-4 instuktorow i każdy wszystko ma w dupie a czasami przyjdą nowicjusze złe ćwiczenia wykonują a przy tym łatwo o kontuzje i nikt im uwagi niezwruci ,a krew mnie zalewa jak widzę na silce jakaś ***anca który zamiast ćwiczyć to zajmie sobie jakaś maszynę i tak siedzi przez godzinę , [...]

wiem, wiem - tam zle napisalem - powinno byc "nie sa szczegolnie kontuzjognne biorac pod uwage zakres ruchu", aczkolwiek wiadomo ze: 1. kontuzje przytrafiaja sie, nawet jesli cwiczy sie idealnie technicznie, a nie zawsze da sie cwiczyc idealnie technicznie, bo czasem przeceni sie swoje mozliwosci, a powtorzenie trzeba skonczyc, czy tez [...]

miał ktoś kiedyś pękniętą kość nadgarstka? albo poważniejszą kontuzje nadgarstka?