kontuzje

https://i.imgur.com/sEBeP0L.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua o swojej przyszłości po przegranej z Paulem Cragiem na UFC 255 Były mistrz wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua nie podejmuje natychmiastowej decyzji o przejściu na emeryturę po UFC 255, ale wydaje się, że jest skłonny przynajmniej skłaniać się ku radom Dany White’a [...]

https://i.imgur.com/gULQfYB.png Twitter Cody Garbrandt: Figueiredo dostał Pereza żeby został podbity przed naszą walką Były mistrz wagi koguciej nie jest pod wrażeniem ostatniego występu Brazylijczyka. Podczas UFC 255 Deiveson Figueiredo (20-1, 9-1 w UFC) po raz pierwszy obronił pas wagi muszej pokonując Alexa Pereza (24-6, 6-2 w UFC, #4 w [...]

@karsus, a gdzie ci sie tak spieszy z tym wyskokiem. Nawet jak ci sie uda cos podobnego zrobic w 3 miesiace, to po nastepnym stracisz mnostwo z tego, a na pewno ryzykujesz kontuzje. Zrob sobie plan na 6 miesiecy, albo dluzej, a nie na 3. @Wojtkow, Pudzian wazy spokojnie ponad 130 kg, a to w lataniu nie pomaga za bardzo. @pavlo, fakt, ja przy 178 [...]

tak, ale patrze realnie, moze bedziesz mial 100 wyskoku JESLI: 1) przez kilka lat nic ci sie nie stanie (kontuzje) :-/ 2) bedziesz mial czas cwiczyc i wogole (nauka, praca to zajmuje) 3) i tak mysle ze to praktycznie niewykonalne dla kazdego, chyba ze cwiczylby systematycznie laaaaaadnych pare lat pozdro :D

[...] barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na silowni(kulturystyka). [...]

[...] się na tą walkę tak samo jak przygotował Najmana z Burneiką. Po 2 tygodniach będzie już mógł walczyć z Pudzianowskim na gali KSW. Ale przecież z Burneiką wymyśli jakąs kontuzje i powie że skończył z karierą. Jeszcze śmieszniejsze jest to że Pudzianowski biega na kilometr w niecałe 3 minuty a na 800 - 2 minuty. Chyba na rowerze jechał. [...]

W pompkach na poręczach akurat także bardzo łatwo o kontuzje więc nie wiem czy warto polecać to ćwiczenie początkującym. Co do prosów to wiadomo oni są na soczkach itd. Ale jedno u nich jest pewne znają swoje ciało jak mało kto, w końcu inaczej być nie może po wielu wielu latach treningów. I prawie żaden z nich nie opiera się na dipsach jako [...]

Przed mistrzostwami Europy : wygrana Polaków! Przygotowująca się do mistrzostw Europy reprezentacja Polski w piłce ręcznej po dobrej grze pokonała w pierwszym meczu rozgrywanego w Danii towarzyskiego turnieju Lauritz Knudsen Cup Islandię 35:31 (15:13). Polacy mimo zdarzających się błędów rozegrali dobre spotkanie. Od samego początku mecz z [...]

[...] uderzenie. No i w rękawicach i owijkach. Z pkt widzenia boksu ok, ale jak mówimy o kopaniu i całej reszcie (biomechanika ruchu) już nie ok. Gdyby uderzali tak bez rękawic to kontuzje dłoni 100%. A w walce na ulicy nie pobiegniesz po owijki i rękawice. https://www.youtube.com/watch?v=LFlStE-Cwh8 No ale to nie jesteś Ty ani Twój trener. :-) A żeby [...]

Widziałeś zdjęcia na których ludziom sztanga łamała rękę w łokciu, albo rozwalała nadgarstek? Te kontuzje są tak strasznie trudne do wyleczenia, że potem praktycznie nie ma szans nad powrót do pełnej sprawności... Do tego samego wniosku doszedłem wykonując parę próbnych powtórzeń Snatch'a. Na dodatek nie czułem w tym ćwiczeniu aż tak dobrze pracy [...]

[...] bosko. Podgol sobie pachy i nie mam wiecen pytan. A mowiac serio - czlowiek jest silny jak silne jest jego najslabsze ogniwo. Zaniedbujac jakas grupe miesniowa ryzykujesz kontuzje. To blad. Kolejna kwestia dotyczaca nog i plecow - to jest zrodlo sily czlowieka. Mozesz pakowac na biceps, mozesz wyciskac tony, ale jak chcesz byc silny to nogi i [...]

Powiem tak od dziś zaczynam nowy trening i diete (miałem kontuzje leczyłem 2 miesiące i dupa ) jęsli dieta to tylko rygorystycznie . Ja jestem typowy ekto więc dieta to u mnie podstawa , starannie policzony bilas i skladniki odzywcze dieta ułozona dana do ocenny w odżywianiu jest tak jak nalezy Wiadomo ze czasem mozna sobie odpuscić ale tylko [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Littlepumpkin WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm od 3 miesięcy mało, poprzednio px90 i insanity ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53,5 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA [...]

"Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ sporty walki " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka kontuzja kręgosłupa " sprecyzuj ?

[...] (o ile nikt nie złapie kontuzji). Ja bym zrobił wygrany Velasquez vs Werdum kontra Miocic, ale trzeba poczekać, Miocic musi poczekać na wyniki tych 2 walk/ewentualne kontuzje itp. Jak Arlovski wygra w dobrym stylu to można jemu dać TSa zamiast Miocicowi a jak Browne wygra to lepiej dać Miocicowi, bo to że Browne jest mocny - nie elita, [...]

[...] zmieniac miejsce zamieszkania na kratke w oknach. nastepna sprawa na mase to jest dieta, układasz jakis bohomaz który ciezko nazwac planem, i jedyne co na nim osiagniesz to kontuzje albo zakonczenie swojej histori na siłowni, bo tym nie da sie cwiczyc podstawowych cwiczniach pracuje tak w granicach 60kg -- i co chcesz juz wchodzic na plan [...]

NMZC WIem jaki stres wywołuje przerwa od siłowni. Jednak kontuzje sa wliczone w ten sport. Czasem zawodowcy pauzuja po pół roku czy więcej niestety takie jest życie:)Jednak powrót do formy to potem tylko kwestia czasu:)

poszukaj na necie o tzw.cwiczeniach mckenziego, mialem kiedys kontuzje kregoslupa oraz mam skrzywienie lordozy ledzwiowej i te cwiczenia sa naprawde pomocne, tylko dawno ich nie robilem wiec nie opisuje zeby cie w blad nie wprowadzic. pozdro

Nie kontuzję miał tylko był overrated jak już dawno mówiłem :)

bary zaniedbalem bo mialem onegdaj powazna kontuzje, a ty sie tak nie stresuj bo ci masa zejdzie, a wracajac do kulturystow: dziwne ze w strongmanach zaden murzyn nie wystepuje hm, na finale grand prix bylo 3 amerykanow i zadnego murzyna a rzekomo to niby oni rzadza w tym sporcie-.-