jajka

Podsumowanie makrosów weekendowych :-). Dieta 3000 kcal. 1.Jajka w koszulkach z grzankami i sosem czosnkowym. 2.Ziemniaki z kiełbasą/cebulą i kefirem. 3.Yorkshire pudding z serkiem i malinami. 4.Cannelloni z mielonym indykiem +papryka/cukinia w sosie pomidorowy. 5.Makaron muszle z krewetkami koktajlowymi, gorgonzolą i szpinakiem. 6.Mus [...]

a czyli w sosie wlasnych, to teraz wszystko jasne, co ma do serca hmm no cholesterol itp, tak mi sie wydaje przynajmniej nie znam sie :P dzisiaj na kolacje mam zamiar zjesc dwa jajka na twrado z majonezem wlasnej roboty, mysle ze to zdrowe, majonez na oliwe oczywiscie? Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-12-05 16:10:21

Nie wiem właśnie czy nie przesadziłem z ciężarem, rekord 1x100 a tu w ostatnim treningu 5x90...no ale pożyjemy, zobaczymy;) Dzisiaj bedzie drugi trening "15" i pierwszy z Nitrobolonem En... Wstałem o 10:50 na śniadanie będą 3 jajka z jakimś pieczywem, na obiad pierś z ryżem.

Pieczywo jest ciemne...to źle?A kiełbaski..były pod ręką i zapewne mają troche mięsa, po weeekendzie będzie lepiej. Docieram się z tą dietą. Co mam jeść na śniadanie?Co dziennie jajka?

Ja lubie jajka, ale co dziennie ponoć niezdrowo Naprawde te kiełbaski takie złe? Obiad: -70g ryżu -2 kotlety mielone -ogórki z papryką i cebulą Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2009-02-12 19:10:26

"Ja lubie jajka, ale co dziennie ponoć niezdrowo" ponoć. unikaj jak najbardziej smazenia. np 2 cycki z kury 100 razy lepiej jest ugotowac.

[...] mam ochotę na trening, jestem skoncentrowany, bedzie dobrze Posiłki to jednak ciężka sprawa, jak jestem poza domem to ciężko dobrze zjeść, jakiegoś kurczaka jadłem i gainera ostatnio w robocie, wczoraj jogurt 500g z ciemnymi bułkami i longera (z frytkami ), jak wracam do domu jest oki, jajka piersi....Macie jakiś patent na prostą dietę na wynos?

Jeżeli masz pojemnik na zywność,to możesz upiec sobie tzw.placki Brzózki.Ja je robię w ten sposób: płatki owsiane,jajka,biały ser,owoce świeże,suszone,kakao,cynamon,mleko/kefir.Dobór składników jest idywidualny.Wszystko zależy od naszego gustu i zapotrzebowania.Wszystko zmiksować i na patelnię lub lepiej w naczynie żaroodporne i do pikarnika na [...]

wlasnie skonczylem jajka

jajka goliłem a tak na serio to juz zrzucam na złoma i zaraz bedzie

mecz kicha, idę po jajka wiejskie i proszek do pieczenia, baneny i jabłka ;-)

ja mam jajka z majonezem :-)

[...] ale nie mogłam zasnąć, więc po pół godziny wstałam, wypiłam Loadera no i oczywiście pojechałam na siłownię ;-) Dołożyłam 2kg w czachołamaczu %-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajka sadzone kacze, pieczona dynia 2. schab z sałatą, pomidorami i papryką 3. pieczeń wołowa ze śliwą z opiekanymi ziemniakami, musztarda dijon, brokuł 4. schab pieczony [...]

[...] posłuszeństwa, nie pamiętam, żebym kiedykolwiek miała takie problemy #-P DIETA +/- 120/120/10 1 i 2. indyk z kokosowym 3. wątróbka z masłem 4. łosoś, kokosowy, 2 plastry bakłażanu 5. 2 jajka, 2 plastry bakłażanu 7 litrów wody, jakieś 5 litrów herbat (głównie pokrzywa), razem ok. 12litrów Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-07 11:59:45

[...] na godzinę spania, bałam się że przez kofeinę nie zasnę, a spałam po 5 minutach, za to na treningu pomogła :-) DIETA +/- 90/130/15 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni, pół bakłażana 2. jajecznica na maśle, awokado 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. jajecznica na maśle ok. 13 litrów wypite Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-09 16:10:34

[...] 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/9/29/99f093b8c26f495eb94646cea7ee7167.jpg 4. 120g kurczaka+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko /SFD/Images/2015/9/29/b9efd9ac0ea24da3bbba0690d3e71430.jpg /SFD/Images/2015/9/29/a90d70e5f8cb49ce8d215776e3f9b7a8.jpg 5.200g [...]

[...] 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/10/1/15ac06f9726f452f95c7be7b96d46d17.jpg 4. 120g polędwiczek drobiowych+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan /SFD/Images/2015/10/1/7bbc44ae2433450bb6b2b76d04934973.jpg Do deseru poleciała polewa syropu 0 kcal od EProtein o smkau [...]

[...] do zawodów a ciężary idą w górę :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g polędwiczek drobiowych+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g polędwiczki drobiowe+ 50g masła orzechowego Trening Klata+Barki 1.Wyciskanie hantli na skosie 3x15 2a. Krzyżowanie [...]

[...] konkurencja też będzie mocniejsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g tuńczyka w kawałkach+3 jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko /SFD/Images/2015/10/20/28d4b14ca990469e9a137707f200694c.jpg 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Klata+tył barków [...]

[...] Dieta 1. Owsianka (100g owsianych,20g orzechów,20g WPC czekoladowe,słodzik,50g rodzynek), jajecznica (4 jajka)+ kefir /SFD/Images/2015/11/11/3efe4e185d6f423eb4ac2aa179fc56bc.jpg /SFD/Images/2015/11/11/0717207826644364a90de1f9d9ef68b8.jpg 2. Ziemniaki (350g),Schab (200g), [...]