jajka

*200g tuny *6 bułek raozwych 80g *2 jajka karvi , słowo klucz: interwały

jajecznica z pieciu esek, kurde maciupenkie te jajka i do tego razowiec i herbata zielona.

płatki jęczmienne i 2 jajka

2 jajka, owsianka z WPC i rodzynkami

2 jajka, osobno płatki kukurydziane na mleku bez laktozy, w tym odżywka białkowa

Duszony szpinak do tego ryż i jajka + zielona herbata.

Rano jajka na miękko i razowiec, a zaraz mięsko pieczone ziemniaki i mizeria.

jajka,maka,platki,mus jablkowy=placek + kawa

Tuńczy+jajka=kotlety z tuńczyka

Fasolka szparagowa, jajka sadzone i kompot malinowo jabłkowy.

jajka,platki owsiane,maka,sliwki=placek

ziom885 bardzo proste ja używam 100 gram płatków owsianych zmielonych w młynku do kawy , 4 białka jaj, 2 całe jajka wszystko mieszasz, dodajesz cynamonu, przyprawy do piernika, słodzik w płynie lub zgnieciony w tabletkach, miksujesz na gładką mase, rozgrzewasz patelnie wylewasz, i po 5-7 minut z każdej strony pod przykryciem i voila :D a teraz [...]

Rano : owsianka z musli i mlekim + omlet 3 jajka POtem : shake z twrogu naturalnego polowki banana i troche serka wiejskiego Obiad: piers duszona 60g ryzu brazowego szpinak, brokuly Po obiedzie serek wiejski Po treningu WPC i owoc I teraz nie wiem co wpadmnie albo twarog znowu albo piers z ryzem.

No gdzie są wszyscy kucharze? :)) Drugie śniadanie: 3 jajka + pieczarki + cebulka + pomidor = jajecznica zagryzana resztą pomidorą, ogórkami kons. i kiszonym, oraz papryką. Trochę może nie apetycznie wygląda, ale to pewnie przez to, że wziąłem za mały talerz :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e04eee70588049188a0bdaf9d6876f4e.jpg

jajka na miękko prosto ze wsi.

jajka na twardo , pieczywo , szynka

jajka na twardo, pomidor, musztarda i pieprz cayenne do smaku

Ryż 100g, masło 20g, 4 jajka na miękko.

owsiane + jajka + twaróg = placek

Wcześniej trochę piersi, jajka na miękko a tera twaróg z sokiem malinowym.