SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    08.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(16.00): -4 jajka -30g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(20.30): -omlet z ryzem i warzywami W ogole nie mialem ochoty na jedzenie, strasznie pozno wstalem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 19:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    09.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(12.00): -4 jajka -30g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(15.00): -2 talerze zupy pomidorowej z lanym ciastem Posilek 3-(17.30): -spaghetii Posilek 4-(21.00): -2 talerze zupy pomidorowej z lany ciastem -2 kiwi -1 jablko -1 pomarancza [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 18:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    10.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -30g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(12.00): -125g lososia -80g ryzu Posilek 3-(18.00): -115g ryzu -180g kurczaka -20g orzechow laskowych Posilek 4-(21.00): -s100g sera fety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 22:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    11.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -70g chleba zwyklego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.30): -125g lososia -115g ryzu Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -190g kurczaka -20g orzechow laskowych Posilek 4-(23.00): -200g banana -120g sera twarogowego poltlustego +350 [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 12:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    12.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(11.35): -4 jajka -140g chleba zytniego pelnoziarnistego Posilek 2-(16.00): -125g lososia -115g ryzu Posilek 3-(18.00): -115g ryzu -200g kurczaka Posilek 4-(22.45): -200g banana -120g sera twarogowego poltlustego -200g mleka 1,5 % -20g orzechow laskowych -200g [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 18:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    13.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.35): -4 jajka -200ml mleka Posilek 2-(12.00): -125g lososia -115g ryzu Posilek 3-(17.30): -115g ryzu -200g kurczaka Posilek 4-(22.45): -200g banana -120g sera twarogowego poltlustego -20g orzechow laskowych [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 23:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    14.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(13.00): -4 jajka -140g chleba zytniego pelnoziarnistego -200ml mleka Posilek 2-(17.00): -ziemniaki puree z kotletem i sosem z warzywami Posilek 3-(20.30): -200g banana -150g twarogu tlustego Posilek 4-(03.00): -110g ryzu -125g lososia [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 17:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    15.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(14.00): -4 jajka -100ml mleka Posilek 2-(18.00): -Kurczak w ciescie z warzywami Posilek 3-(03.00): -250g banana -2 kanapki z szynki serkiem topionym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    17.12.2012 Na wstepie chcialbym przeprosic za zastoj 3 dniowy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(14.00): -4 jajka -200ml mleka -45g ryzu Posilek 2-(18.00): -125g lososia -110g ryzu Posilek 3-(03.00): -230g piersi z kurczaka -100g ryzu -5g oliwy z oliwek Posilek 4-(03.00): -300g banana -170g sera twarogowego [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 23:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    18.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -200ml mleka -45g ryzu Posilek 2-(11.20): -125g lososia -110g ryzu Posilek 3-(17.30): -200g piersi z kurczaka -100g ryzu -5g oliwy z oliwek Posilek 4-(22.30): -300g banana -200g sera twarogowego poltlustego -11g orzechow laskowych [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 23:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    19.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -200ml mleka -45g ryzu Posilek 2-(11.20): -125g lososia -140g ryzu Posilek 3-(17.30): -160g piersi z kurczaka Posilek 4-(22.30): -300g banana +500 nie potrzebnych kalorii }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 00:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    20.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(13.30): -4 jajka -200ml mleka Posilek 2-(17.30): -125g lososia -120g ryzu Posilek 3-(23.00): -300g banana -200g sera twarogowego poltlustego -11g orzechow laskowych +dwa paczki +bulka z szynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 14:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    03.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(11.30): -4 jajka -200ml mleka Posilek 2-(13.00): -145g ryzu -125g lososia Posilek 3-(21.20): -3 banany -1 kanapka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -10min skakanka -walka z cieniem + 3x 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -prawy prosty + lewy [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 18:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    04.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(12.30): -4 jajka -200ml mleka -45 gram ryzu Posilek 2-(17.00): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(21.20): -kanapki i takie rozne Suplementacje zaczynam spowrotem od poniedzialku

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 18:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    05.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(12.30): -4 jajka -200ml mleka Reszta dnia diety jako takiej nie bylo, kanapki itp. to co bylo w lodowce. Od poniedzialku zaczynam diete spowrotem na 100%, tez ide zobaczyc czy moje suple juz do sklepu przyszly i mam nadzieje ze bede mogl juz wam je pokazac:) Jak sie [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 18:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Zwracam honor, dieta jest, spojrzałem na wypiske z poprzedniej strony gdzie były 4 jajka, szklanka mleka, placki i falafel. Na szybko patrząc na 2 strony wczesniej: Spożycie kalorii w granicach 2100-2500, w dniu w którym wyszło mi prawie 2,5k: b/t/w 168,91/315,72/52,87 Waga 72 kg, dobrze pamietam? białko zwierzęce ok 2g/kgmc - jest okey, choć dużo [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 16:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png No to tak hehe, dzisiaj tlusty czwartek to wiecie :D Diety nie zbyt pamietam bo jej nie bylo, rano chyba jajka z mlekiem, pozniej rosolek, paczki i przed treningiem rosol z rosolu i paczki :D Po treningu dwa talerze rosolu i mieso z rosolu [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 16:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Ziemniaki,makaron,jajka,ryż,kasza,kurczak,,wieprzowina wybierz coś sobie z tego. Nie musisz jeść ciągle co innego. Możesz i 3razy dziennie jeść np ryż. Bazowałbym bardziej na ryżu,kaszy,ziemniakach ale na śniadanie to nie jest zbyt dobry pomysł. Makaron mi najlepiej odpowiada na śniadanie ale z jego ilością też bym nie przesadzał.. lepiej bazować [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 13:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka bialkowa(22g bialka) [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 15:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mój trening odbywa się w godz ok 19 Kończąc go idzie porcja Carbo + Białko Serwatkowe po ok 40 min Ryż brązowy (200g) + Kurczak (ok 150g) Jest to pora wieczorna, bilans posiłków jest zachowany przez cały dzień, po tym dodatkowo jajka/odzywka na noc i spać. Więc podsumowując trening kończę o 21 Posiłek jem ok 21 40 czy to nie za późno na WW?

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 21:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane