diete

[...] jak Murzyn po 10 h na budowie , wracam szybko z pracy jem posilek przedtreningowy i lece na godzine na silke i masa idzie. wracam z silowni i staram sie wykorzystac czas dla siebie;) mimo tego ze duzo tego czasu nie bylo ulozylem diete w 2 dni + poprawki . wiec wszystko da sie zrobic:) Mam nadzieje ze w jakims stopniu zmobilizuje cie ten post.

no napisz ta diete bo na razie to chyba kpisz? Zmieniony przez - might9 w dniu 2013-03-06 19:07:35

Tzn. nie chodziło mi o diete, bardziej o to czy to wystarcza, nie będę przecież chodził do dietetyka żeby mi rozpisywał co mam jeść, bo nie mam kasy xd

To o co Ci chodziło ? nie musisz chodzić do dietetyka żeby ułożyć dietę.

Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania, pisałem Ci wcześniej, że mięśnie Ci się nie rozwiną poprzez dietę.. Trening buduje mięśnie. Skoro chcesz nabrać masy to obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz około 200-300 kcal na plus, aby była nadwyżka kaloryczna. Czytaj [...]

[...] tobie teraz ) dalem troche boledenonu (800) i skupilem na jedzeniu i treningu. jak zaczniesz trenowac i jesc odpowiednio ( 380 bialka to zarto mim zdaniem nie wiem jak swoja diete liczysz i fakt ze nie liczysz tluszczow moze miec duzy wplyw na to jak wygladasz ) zaczniesz rosnac w miesnie a nie obrastac w sadlo. Pozatym to konstruktywna krytyka. [...]

Wrzuć dietę, wtedy pójdzie.

kup gainera np z vitala "gainer 2" poprawi dietę trochę no i kompleks witamin np olimpowski da radę, do tego możesz ZMA apteczne dorzucić magnez filomag, laktomag lub olimpowski przynajmniej ze 150mg(max 400mg) jonów do tego cynk zinakas forte 1 tab z magnezem przed snem. Zobacz ja się po tym będziesz czuł czy będziesz zadowolony z [...]

zalezy o jaka mase ci chodzi? miesniowa czy chcesz nabrac "ksztaltow"? olicz zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego kieruj sie czy twoja dieta potrzebuje wiecej bialka, czy wegli POCZYTAJ KONIECZNIE: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

To moze najpierw rozpisz diete napisz ile wazysz jaki wzrost wszystkie miary... i jakim planem cwiczysz a w ogole to zly dzial...

Ankieta dzialu+rozpisz diete b/t/w/kcal. Poza tym odżywka. I wypadaloby znac roznice miedzy odzywka, a suplementem.

zacznij trenować poważnie,dopnij diete,potem wkomponuj odżywki i pomyśl o suplementacji,zamiast clenu kup dobrego termogenika,potem myśl o cyklu.

no to se musisz ułozyc diete masową, hehe cos mi sie widzi ze nalezysz do przewazajacej grupy ludzi którzy kojarzą słowo 'dieta' tylko z chudnieciem, po za tym trening na siłce tez na mase jak by co poczytaj posty podwieszone...

tak zyskasz 41,03 kg w 2 dni A na powaznie to masz diete? jaki staz?

jak uzupelnisz ja swoja diete tak aby byla go odpowiednia ilosc to da zawsze bez wzgledu na pore roku...

Jak masz dobra przemiane to kilka lat jakoś ,ja wlasnie tak mam i bez diety to moge zjadac i 8 czekolad naraz codziennie i waga stoi w miejscu , musisz trzymac diete co nie jest latwe i czekac ... albo siegnac po cos mocniejszego co wiekszosc teraz ludzi robi niestety.

polecacie do tego jakas w miare diete?? tylko prosze nie piszcie mi dzien pierwszy rano kasza 2 jajka obiad ryz kurczak pol litra mleka potem platki owsiane itd jakas normalna realna a nie jakbym byl po operacji ;d

nie ma że nie może sie wyrobić. na załączonym zdjeciu też widze, że z masą mięsniową krucho. Można powiedzieć ze praktycznie jej nie ma. Jak troche poćwiczysz i za diete sie byś wziął to mięśnie będą pełniejsze trochę wybiją Twoją klatę do przodu i na pewno bedzie to lepiej wyglądało.

Ile cwiczysz? masz diete? robisz sobie 'cykle' z diety czy cały czas sie odzywiasz? Bo gajner to nic innego jak jedzenie w proszku

Mozesz probowac wstrzymywac mocz z rana A poza tym uzol diete a na noc twarog