diete

Oblicz ile kalori dziennie potrzebujesz, rozpisz sobie diete http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i trening w dziale dla poczatkujacych

aktualnie zaczynam 4 miesiac na silowni,przed cwiczeniem na silowni staralem sie cwiczyc w domu. Ulozyc diete to dla mnie czarna magia:/

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

to czy gainer czy białko zależy jakie masz braki w diecie najlepiej jak byś wstawił te dietę i było by widać czego brakuje

Witam Można brać wiele suplementów z thermo pro - kwestia możliwości finansowych. Popatrz na swoją dietę - w pierwszej kolejności zaopatrz się w składniki których Ci może brakować. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to jak wyżej wspomniano kup sobie proteinę (nie musi to być serwatka - spokojnie możesz zostać przy mieszance). Poza tym w tym [...]

bubell g.o.w.n.o sie znasz sam mam taki wzrost i wiem ze nie mam wcale latwiej niz ktos wyzszy. najlepiej tak sobie usprawiedliwiac, ze ten to ma latwiej ode mnie. wszystko zalezy od organizmu a nie od wzrostu. czasem mam diete 8ww 4b i mase tluszczy(tych dobrych) i jedyne co rosnie to brzuch.

Czytasz posty podwieszne- takie jak ten:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ukladasz diete,zgodnie z przeczytanymi linkami, wklejasz ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy Powodzenia

Dzięki, ułorzyłem sobie dietę oraz jako taki program treningowy ;] przez jakieś 3 tygodnie go sprawdzę, a jak wyjdzie z tego coś to będę wam wdzięczny i za pomoc sog się nalerzy Zmieniony przez - asterx w dniu 2008-02-08 12:42:43

diete taka aby bylo 2g bialka na kg i okolo 5g weglowodanow na kg ;]

dodaj dietę

dla mnie tak, ale wiesz....co czlowiek, to inna opinia. zreszta i tak wszystko rozbija sie glownie od diete i trening ;-)

Jak Ci nie służy? Ile cwiczysz ze twierdzisz ze nie sluży? Diete masz? Ile serii i ile powtórzen? Jak czesto w tygodniu? Jakie inne cwiczenia robisz na klate? To ze Ci nie słuzy to nie jest sprecyzowana informacja

Tluszcz bedziesz spalal poprzez diete z ujemnym bilansem kalorycznym a co do supli mozesz sprobowac kofeine przed treningiem + beta alanina

To bardzo chwalebne, że interesujesz się zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną w tak młodym wieku, szczególnie że to co raz rzadsze wśród młodych osób. W Twoim wieku skup się na zdrowym odżywianiu, nie musisz się stosować do sztywnych ramek diety, jedz zdrowo, dużo warzyw, owoców, ale też pamiętaj że nie możesz się ograniczać mocno i jeść [...]

zly dobor srodkow pod cel prop solo to max dla Ciebie na razie jesli chodzi o Twoja sylwetke to nie przesadzaj ze nie jestes gruby bo ja mam taki pas przy 30kg wiecej i 10cm wzrostu wiecej ogarnij diete bo na kebabach sie nie redukuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-12-24 12:47:45

Diete mam spokojnie. Ostatni posiłek ma być białkowy wiec rozpisałem tak by by było to białko. Dzięki za odpowiedzi :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

[...] już to dzisiaj pisalem że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety i od razu masz odpowiedź czemu tak słabo Ci ta masa idzie ... proponuje odłozyć kreatyne rozpisac sobie diete jeżlei chcesz to chętnie Ci pomożemy nie ma problemu ... dieta to nie tylko ograniczenie do minimum tluszczy czy słodyczy ... musisz dostarczać odpowiednią ilość [...]

Ridik jutro Ci rozpisze jakas konkretna diete bo teraz ide spac pozdro

Proponuje samemu ulozyc diete http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety [...]