diete

Miachal, jaka masz diete? Ile gramow bialka/ww/fatu spozywasz na kg masy ciala? Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-18 16:26:51

Chodzi właśnie oto że dietę jeszcze bardziej podkręciłem masowo jak zaczynała lecieć Spadek nie mógł być spowodowany sterydami, ponieważ to nie stało się po cyklu Słuchaj już mam jakby pewien plan treningowy, tylko zastanawia mnie jak z ilością powtórzeń przy budowaniu siły,czy postawić na mniejszą ilość powtórzeń?

zakładam że to rozpisales na szybko i bezmyslnie chcąc jak najszybciej skubnac kreatyne hehe ;-)?,popraw na spokojnie dietę i podlicz B/T/W ,po treningu banan ? co to ma być.

[...] wychodowac;)a teraz musze zejsc z wagi ale chcialbym tez budowac dalej miesnie obecnie mam 38cm na lapie chcialbym wrocic powoli do 43-44 i zejsc jakies 15kg z mojej wagi na optymalne 80 kg .Jem standardowo jak kazdy ale chcialem wzbogacic diete w bialko nie zabierajac wegli ktore spale na silce i boksie i zeby bialko zostawalo na budowe miesni.

a po ilu tygodniach moge sie spodziewac efektow ? w ciagu calego tygodnia jak mam diete to moge w sobote i niedziele np. zjesc obiad z mama ?

a po ilu tygodniach moge sie spodziewac efektow redukcji tluszczu ? w ciagu calego tygodnia jak mam diete to moge w sobote i niedziele np. zjesc obiad z mama ?

ja nie mam z tym problemu. Rodzice raczej narzekają, że za dużo ćwicze, ale co do diety - wręcz przeciwnie. Wiedzą, że mam dużą wiedzę na ten temat i cieszą się, że dobrze się odżywiam. Nawet nieraz pytją o dietę

[...] to jest najgorsze,bo tak naprawde to oni powinni być wsparciem,ale przetrwałem.Dziś gdy widzą to co dzieje się z młodymi(narkotyki,alkohol)cicho przyzwalaja mi na siłownie i diete(nawet kilka razy powiedziałem prosto z mostu gdy marudzili:jak zabronicie mi siłowni to ide ćpac,pić,palić,po tym miałem chwile spokoju),choc bez głupich [...]

u mnie to wypas jest. Na poczatku tylko nie chcieli dawac mi tyle pieniedzy. Ale od kiedy mamie pomoglem diete ulozyc to sama mi wszystko kupuje nie musze do sklepu latac i do odzywek doklada nie mowiac juz o witaminach i tranie

uloz odpowiednia diete, z takim stazem to nie bralbym sie za suple, a co dopiero za koks i to syfiasty

... ale Ty nie rozumiesz ze gainer to tak jakby jedzenie w proszku i uzupelniasz nim diete...?? to tak jakbys zapytał co da lepsze efekty kurczak z ryzem czy wolowina z ziemniakami... efekt bedzie taki sam -uzupelnisz nimi braki!!

ja diety nie mam w 100% a efekty są ale staram się teraz diete robić w 100% ;]

i jak masz diete to jeszcze musisz ją stosować 5-6 posiłków przygotowanie itp. to zajmuje też duzo czasu a kupisz sobie gainera albo białko i masz 2 razy dziennie i spokuj a po za tym jakieś normalne posiłki ;] wiele osób się nie zgodzi z moim komentarzem ale ja tak uważam !

prawdopodobnie zaczynałeś wtedy ćwiczyć, po pierwszym treningu zapytałeś na siłowni od razu jakie suple kupić, masz 14 lat, kupiłeś Gain Bolica i na krete ci już nie starczyło. cieszysz się że przytyłeś 5 kg? gratulujemy. ciągnij ze 2 lata na Gain Bolicu a twój dobry kolega niech ułoży porządną dietę. ćwiczcie na tych samych planach treningowych. [...]

1. Ćwicz całe ciało, nie wybrane partie 2. A6W wywal - słabe efekty i mocno obciąza kręgosłup. 3. Jezeli chcesz budowac miesnie, ujedrnic sylwetke itp. to potrzebna będzie dieta 1. Zapomniałam napisać, że ćwicze do tego pompki - więc wiecej partii. 3. Diete jakąś tam mam - ale aż tak się na tym nie znam ;) Dziękuje ;)

Mariusz Mróz ja miałem dietę i trening Efekt - 14 kg tłuszczu w 3 miesiace

Oczywiście też szanuje pana Michała i dlatego myślę czy warto pisać i pomyślałem, że może ktoś z stąd już korzystał z planow z jego strony i napisze opinie. Aktualny podopieczny wczesniej korzystał z pomocy Michała. To szczupły osobnik a dostał dietę 4,5 tys kcal, czyli mniej więcej tyle ile jedzą 110kg konie. Także sam przemyśl.

Jak chcesz wybrac między tymi dwoma to wybierz ABS II Ja bym zrobił w ten sposób,że 1 dzien przrwy tj.np.pon-ABS,wt-przerwa,śr-ABS,czw-przerwa,pt-ABS,weekend-wolne Diete zawsze warto trzymać,albo chociaż przestrzegać pewnych zaleceń;-) Chociażby obadaj ten artykuł: Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 19:05:13

Dzięki wielkie :) W temacie był link, w którym były różne przeliczniki i na większości pokazywało, że moja waga powinna być w granicach 72 kg. Lecz moje BMI jest w porządku. Na pewno będą musiał wzbogacić moją dietę o większą liczbę warzyw, owoców i częstsze spożywanie ryb, oraz zrezygnować z słodyczy, hamburgerów i reszty śmietnika. Myślę, że z [...]

W czasie upałów zadbaj o picie wysokozmineralizowanych wód jak np.muszynianka,piwniczanka Bardzo dobrze,że zmienisz dietę-zwiększy to prawdopodobieństwo mniejszej ilości problemów ze zdrowiem w przyszłości;-) Aha i BMI się nie przejmuj-o wiele ważniejszy jest % tkanki tłuszczowej w organizmie-dla przykładu kulturyści mają zazwyczaj za wysoki [...]