diete

Co do baletow jestem osobą która nie pije juz od roku i nie baluje o to się nie martwię czyli zaznaczam jeszcze raz jestem po 9 szotach susty 6 deki dietę tak jak pisałeś zaraz rozpisze lub napisze do osoby która się na tym zna za opłatą pytanie odnośnie teraz kuracji jak dalej brać i jakie dokładnie trening wprowadzić czy odstawić na razie białko [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Poczytaj jeszcze troche posty podwiesozne, i porownaj swoja diete z innymi bedziesz wiedzial gdzie masz bledy i co gdzie zmienic Powodzenia Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-07-30 14:50:57

Posiłek przedtreningowy zjadasz na 90-120 min.przed treningiem,a kreatynę możesz wziąć na 30 min.przed treningiem.Zmień tę dietę.

masz dobre wyniki, dlaczego chcesz już zaczynać z koksem ? nie idzie ? w wieku 18 - 21 lat to na sucho idzie jak burza, a jak zastój to zmień dietę, trening, suple itp. No chyba że próbowałeś wszystkiego, ale to sobie sam musisz odpowiedzieć. Pamiętaj że jak teraz zaczniesz to już nie przerwiesz, więc może warto jeszcze poczekać, wykorzystać [...]

zapytam jweszcze czy podane wyniki są na maszynach czy na wolnych ciężarach? dietę masz -jak widać- redukcyjną, z dośc niska ilością węgl.- dobrze byłoby jakbys ocenił jej działanie w twoim przypadku, ponadto napisz jak kształtuje sie ona w cyklach masowych. rozumiem też, ze trening ow -na poprawę masy nóg- choc biorąc pod uwage wymiary raczej [...]

urozmaicam diete oczywiscie,ta dieta u gory jest tylko taka mniej wiecej a jeszcze co do orzechow ziemnych to czemu sa zle ? wydaja sie ok po wartosciach

Gdzie palnołem głupotę ? To co wpisuje to opinie starych wyjadaczy . Jedyny mój błąd to to że nie sprawdziłem wieku młodego - zasugerowałem się tym że ćwiczy od roku . Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , [...]

dokładnie wrzuć diete z potrenigu bo mi sie w oczach plącze :D trenujesz 6 razy w tygodniu dość intensywnie do tego 5 razy ABS2 i masz 1600kcal przy wadze prawie 80kg to jak Ty chcesz zrobic wolna redukcje z jak najmnijeszym spadkiem masy miesniowej? Trening siłowy na redukcje to tez mnie zainteresowało wrzuc jak to wygląda .

Jeden i drugi mistrz %-) Skierowanie na oddział , niech puknie się w głowę . Drugi natomiast chce Ci jeszcze bardziej testa zbić %-) Ułóż sobie normalna dietę z delikatnym deficytem

Teraz akurat właśnie próbuje sobie sam planować dietę mającą około 2400 kcal. Ale zastanawia mnie co można zrobić w temacie tego testo? Bo tutaj nawet nie chodzi o wagę, ale bardziej o samopoczucie, libido i chroniczne zmęczenie. W sensie nie wiem czy mam szukać innych endokrynologów czy olać temat? Dziś akurat będę gadał z tym pierwszym, [...]

Również myślę, że po dłuższej przerwie solidny trening siłowy i dobra dieta z bilansem kalorycznym na lekkim plusie będzie obecnie dobrym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o dietę, to jak najbardziej można podbić trochę tłuszcze jeżeli nie jesteś w stanie zjeść większej ilości węglowodanów i sprawia to Tobie problem. Warto pamiętać o odpowiednim [...]

Dziwne, że wszędzie dałeś brązowy mimo tego, że wiesz, że jesz biały. No ale póki co jeszcze poczekaj chociażby drugie tyle ile masz dietę :) pzdr/

[...] to jeszcze schudlem o wiele mniej niz myslalem...Zastanow sie.. Ja po zrobieniu dobrej dietki, aerobow, silki schudlem w trzy miesiace 24 kilo.. Efekt super... satysfakcja rowniez, ze mozna to uczynic wlasnym silami... Nie polecam tez thermala lub innych na bazie efedryny, no chyab, ze bedziesz trzymac diete i dobrze i intensywnie trenowac...

jezeli nie stac cie na wysilek to proponuje diete MŻ -mniej żryj

[...] ale niezdrowe hehe a następnie chcą schudnąc. Jestes tym co jesz -> piękne przysłowie Ale wracają: Nikt Ci diety nie ułozy, musisz poczytac nabyc wiedze bo to co aktualnie robisz czyli głodzisz się i biegasz do niczego dobrego Cie niedoprowadzi. Poczytaj, wklej diete a cos poradzimy Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-05 22:37:38

Mysle ze dietka moze byc, z czasem i tak posiądziesz coraz to większa wiedze i sam juz bedziesz potrafil zmieniac i odpowiednio korygować dietę . Skoro juz kupiles odzywke to szkoda zeby sie zmarnowala , wazne zeby kalorie sie zgadzaly . Oczywiscie lepszy jest zawsze posilek od gainera, ale mysle ze za jakis czas sam na to wpadniesz i wszystko [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj to, przyda Ci się. Do tego ułóż dietę. Ustal sobie jeden cel. Siła, masa, lub rzeźba.

Wrzuć prosze diete w formie zrzutu z dziennika potreningu, będzie czytelniejsza.

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.