diete

dobra.. 1,jak poczytasz o: -zapotrzebowaniu -b/t/w to skleć jakieś menu(nawet jak będzie fatalne to zawsze ktoś pomoże i poprawi), -jeżeli tobie nie chce się czytać to dlaczego komuś ma się chcieć? 2,idz do dzialu"odchudzanie",znajdż użytkownika układającego dietę i trening,zapłać i ciesz się życiem

niezależnie od nioczego diete powinieneś dobrą trzymać nawet po cyklu to byś może spadł tylko 1 kg

ile jeszcze osób ma Ci napisać, że diete powinieneś trzymać cały zcas i masz zdecydowanie za mało towaru?

jak dopniesz dietę to i bez saa będzie szło,jesli złapie cię potem zastój pomysl o saa,

szynke z piersi zamien na piers z kurczaka, posilek potreningowy ubogi, oblicz swoje zapotrzwbowanie, wrzuc diete na potreningu.pl, jaki cel diety?

Sterydy??!! Czlowieku, a chociaż masz diete. Pare miesiecy treningu to nic. Mozesz na poczatek zlapac sie za mono, jesli wczesniej nie brales.

za diete sie wez

Jeśli chodzi o diete staram się ograniaczać węglowodane i tłuszcze i jeść dużo białka, tzn ser, twarożki itd A i jakby ktoś pytał to waże ok. 68 kg i mam ok. 175 cm wzrostu

Śmiało możesz korzystać z programów zawartych w artykule PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone tematy). Co do diety- myślę, że granice 1600-1800kcal będą w sam raz. Oczywiście nie wskakuj na taką ilość od razu jeśli dotychczas odżywiałaś się kiepsko. Stopniowo zwiększaj ilośc kcal. Zapraszam również do działu Ladies. Tam możesz wrzucić dietę do [...]

Jeśli chodzi o dietę to czytaj podwieszone, ułóż coś i wtedy daj do sprawdzenia. odżywki na początku nie są potrzebne, dieta lepsza.

[...] bo bylem taki jak ty. tyle ze jak ja zaczynalem to nie bylo nawet tego forum " i teraz profilek uzytkownika "Staż treningowy (lata) 3 "... wlasnie o to chodzi ze chcialem sie dowiedziec i podziekowac ale nie nawidze takich ludzi jak on... musi sie pochwalic co wie i wbic ze oprocz niego wszyscy maja diete w dupie

ludzie maja gorzej poryte banie niz ludzie po koksie... szok kolego odwiedz dzial odzywianie, ułoż diete sobie i potem bedziesz wiedzial ile czego jesc... NC

[...] mam cm w lapie ile mam wiedzy... wszystko... a pomoc nic nie potraficie, z kazdym moim postem na tym forum pisze z nadzieja ze wkoncu pomoga a nie napisza "wez sie za diete" ale w kazdym temacie tak piszecie... suple, odzywki, trening, doping... w kazdym... zrozumcie to ludzie ze jak cos sie wam pisze to tak jest... po jakiego kija [...]

witam. ups sory myslalem ze to spam post. ha koles pytal ile bialka a tu 7str odpowiedzi, myslalem ze moze pyta o diete dla calego osiedla.

[...] 3x dziennie(czasem na obiad inne mieso), makaron 2( do obiadu mam spora salatke, moze nie jem duzo warzyw ale staram sie zawsze procz obiadu cos zjesc) Jem naprawde sporo, diete mam w 95% policzoną. Moja mama( lekarz) twierdzi że jedzac 3 razy dziennie piersi i makaron rozpier*ole sobie zoladek poniewaz twierdzi ze kurczaki ze sklepu sa [...]

[...] dosc opornie i chcialbym wiedziec czy zobacze duza poprawe kiedy sie zrobi zimniej 2. mam białko na poziomie ok. 2.5g, i od kiedy jest cieplej( kolo kwietnia) kiedy trzymam diete( zdarzaly sie dlugie i czeste przerwy) duzo syfow mi sie robi glownie na ramionach i klatce, pojedyncze czasem na przedramionach i nogach, jest na to jakis sposob [...]

sam jestem początkujący i niedawno układałem pierwszy raz swoją dietę oraz plan treningowy, ale w tym przypadku sie uśmiałem.Radzę Ci, poczytaj kilka artykułów na temat żywienia, to wiele pomoże.Jest też wiele już ocenianych diet, na nich się wzoruj.

*Konri - nie masz pojęcia o stosowaniu gainerów - to nie wypowiadaj się. Zdanie: a ile po nim ktoś przybrał - jest absurdalne. Człowieku. To zależy od twojej diety, a nie od śmiesznego gainerka. Masz kulawą dietę to i gainer ci nie da. Zmień najpierw nastawienie do suplementów, a później się wypowiadaj.

wrzuć dietę tak jak kolega wyżej prosił będzie cyztelniejsza, kolejnośc posiłków nie ma znaczenia, dbaj o to żeby w każdym było źródło białka, warzyw masz jak na lekrstwo

na diete zawsze powinienes miec czas. dla mnie dieta jest wazniejsza niz spedzanie czas ze znajomymi itp w szkole tez mozesz jesc przeciez. w kazdm momencie mozna zjesc.nawet na dworzu znajomy opowiadal ze jak bywal na dworzu to wyjmowal z kieszeni jajko na twardo i jadl . z jedzeniem chodzil.