[...] 32,35/11,92/65,2/481,4 i co jeszcze nie dokończyłem i jeszcze w skład wchodzą 2 jakies owoce ? to zależy chiał bym zmieniać zarówno owoce jak i diete ale narzazie jak ułoze 1 jak najmożliewiej najlepiej to pgadamy o następnych !!! a teraz mozna wybierać sobei owoce ?? i jeśc je w przerwach miedzy posiłkami dobra ja [...]
[...] W dzien treningowy, w dzien po treningowy czy w dzien przed treningowy (cwicze 3 razy w tyg), dzisiaj się wazylem i troche się zdziwilem bo we wrzesniu kiedy zaczynałem wazylem 97 w październiku 98 i liczylem na to ze teraz będę ważył 99 a waże dzisiaj 98,1 (stosuje diete carb cycling) wzrost 194cm diete mam od 11 wrzesnia cwicze tez od wtedy,
Od tygodnia mam dietę na masę, zapotrzebowanie na poziomie 3200kcl. Równo przez tydzień wskoczyło mi 1,5kg i 1 cm w pasie. I tutaj jest moje pytanie: Czy aby nie zaszybko rosnę (a raczej zalewam się) 1cm w pasie, wydaje mi się za dużo jak na tydzień. O ile kcl obciąć dietę? Chce rosnąć na poziomie 0,5kg/tydzień, poniważ nie chce się bardzo [...]
Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe czy nie ????
Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe czy nie ???? up
Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe na redukcje czy nie ???? up
Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe na redukcje czy nie ???? up Nie bardzo rozumiem pytanie. Ustalasz sobie cykl treningowy na ok 8tyg. i robisz masę, czy [...]
Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe na redukcje czy nie ???? up Nie bardzo rozumiem pytanie. Ustalasz sobie cykl treningowy na ok 8tyg. i robisz masę, czy [...]
Witam. Narazie stosuje diete carb cycling i jest dobrze według mnie, rosnie siła i coraz więcej dzwigam na siłce przy czym nie idzie mi duzo tłuszczu. Ale aktualnie waże 99kg przy 194cm. I gdzies tak w maju chcial bym dalej jechac treningiem tym co jade (pierwszy rok treningu - art ronniego) ale zmienic diete na taką ze chce dalej cwiczyc i [...]
[...] przyapdku normalnego cyklu masowe a redukcyjnego, do czerwca mozesz spokojnie ciągnąć obecny sposób żywienia ok ale jak juz w czerwcu zakoncze ten cykl treningowy a zarazem diete carb cycling to zapewne będę miał ok 104kg i chce to zrzucic do ok 85 lub 90 to jaką mam diete w swoim przypadku dobrac aby nie tracic zdobytego mięsnia ale zeby [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
Witam. Mam 24 lata (wzrost 184cm; waga 82kg;przemiana materii szybka)chciałbym ułożyć sobie dietę na wzrost masy mięśniowej ( nie za duży ten wzrost) przy czym chciałbym zjechać trochę z brzucha. Niestety finanse nie pozwalają mi na codzienne jedzenie swojego obiadu(dostosowuję się do obiadów zrobionych przez matkę), ale pozostałe posiłki jestem w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie Tu jak byk masz napisane. To oznacza, że najpierw układasz diete i jak juz ją masz to patrzysz czego Ci w niej brakuje, jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić [...]
[...] że ma byc 1800? Jakim cudem? I jeszcze nawet raz zapytalam, jak costam zjesc, by przypadkiem nie wyszlo 2000 Obli, Ty pewnie zauwazylas, ale nie mowilas, bo myslalas, ze po prostu niedbale diete ukladam? A ja tak sie staralam trzymac 1800 glupia. Kurka, trzeba bylo skarcic. Ale porazka! Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 12:55:39
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
