diete

Obliczales swoje zapotrzebowanie i rozklad BTW? Zrob to i wtedy uloz diete

Może po prostu szybo "bierzesz" wodę...skrywasz w sobie nutkę kobiecości (podwyższone prolo/estro) albo po prostu masz dupną diete. Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2012-08-26 16:57:11

najpierw poprawić odżywianie i trening, rozpisz dietę www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj nam

Skoro węglowodany Ci nie służą, to postaraj się oprzeć dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo. Domer myslisz że taka dieta w stylu paleo może sie sprawdzic w sportach szybkosciowo-wytrzymalosciowych gdy dodam troszeczke tak ze 40 g wegli przed tren ? I [...]

Utrzymanie masy mięśniowej na takich ilościach białka i kalorii wydaje się wątpliwe... Jesteś pewien, że nie zaniżasz swojego BF? Jeśli celem jest zdrowie, to jak najbardziej można się upewnić czy sylwetka ma dobre proporcje tłuszczu i mięśni i ewentualnie skorygować dietę. Przydałoby się jakieś zdjęcie...

Jordan - jak mozesz to rozpisz diete jaka teraz stosujesz (wlacznie z insulina bezposrednio po treningu). Z gory dzieki.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

jeszcze nic nie liczyłem, jeszcze sie za to nie zabierałem, a tą dietę dostałem od kolegi, mówił mi ze ta dieta jest dla ludzi o wadze 65-70kg.

nie ma czegos takiego ze nogi po jakims czasie chociaz bys mial w udzie 60cm majac 28cm w lapie, 50cm w udzie to nie jest duzo odwiedz dzial odzywianie, uloz sobie diete na mase, a potem skorzystaj z wyszukiwarki i uloz sobie jakis plan na mase CALEGO ciala i wklej go to Ci go ocenimy. Jak ja zaczynalem cwiczyc mialem dokladnie tyle co ty w [...]

Dietę mam . Źle sformułowałem z tym białkiem na masę, bo nie o to mi chodziło. Oprócz białka warto kupić gainera ? Oczekuję jeszcze odpowiedzi na powyższe zapytanie.

czy warto to zalezy od diety a dokladnie brakow w niej widac ze nie wiesz w jakim celu bierze sie bialko a w jakim gainer (bialko + wegle) bo skoro masz diete to nie powinno byc takiego pytania bialko np. z ActivLabu

Jaka diete i aktywnosc mialas wczesniej? Moze po prostu masa miesniowa "zastepuje" tluszczowa i daltego waga stoi. Sprawdzaj wymiary. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ale jaki jest twój cel??? Jaką masz diete, trening, suplementacjie??? Zrozum że na 100000% nie potrzebujesz cytomelu... Pewnie to co chcesz osiągnąc da sie zrobić na diecie i suplach...

jak ty nie wiesz jaka diete masz miec to lepiej zostaw tez hormon dla kogos innego

juz nie przesadzajcie, wazne zeby micha nie kulala ale wszedzie z waga kuchenna latac nie musi i liczyc kalorii, nie ma jakiejs specjalnej diety do gh, obiera sobie cel i odpowiednio do celu diete a ty Grechu zaczales w koncu jesc jak chlop czy dalej jak kanarek?

Pytanie do MarcoMedyk czy czasami jak poćwiczę to czy to mi zaszkodzi? Sowiszon diete kończe za pare dni

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:108 -Udo: nie jestem pewien dawno nie miezylem -Talia: to co powyzej, ale spodnie 34 rozmiar 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)okolo [...]

Diete ukladamy pod siebie,pod swoja wage liczymy kalorycznosc i rozklad BTW. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-30 08:03:03

Napisz co jesz? Jaką masz diete?

dopracuj dietę, tak żeby bilans kaloryczny był na - , wykonuj aeroby, trenuj, a waga bd lecieć w dół. co do białka to jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości z jedzenia to możesz uzupełnić braki, białkiem w prochu.