diete

Redukcja tkanki tłuszczowej jest najczęściej spotykanym celem wśród osób trenujących. Powodem tego zazwyczaj są błędy żywieniowe, czy treningowe. Między innymi: - zła ilość kcal, - przetworzone produkty, - brak lub źle dobrana aktywność fizyczna, - używki. Dlatego też pierwszym, co powinnyśmy zmienić nie jest wprowadzenie spalacza, a zmiana swojej [...]

musisz na sam początek wreszcie ogarnąć tą dietę bo ona szwankuje najbardziej, musisz to zrobić aby mieć jakiś punkt odniesienia wreszcie...

Każdy, kto trenuje już jaki czas i zaczął bardziej szczegółowo przyglądać się temu, od czego zależne jest uzyskiwanie efektów kształtowania sylwetki zauważył, że niezmiernie istotna jest w tym przypadku nasza dieta, czyli to, co spożywamy w ciągu dnia. Składają się na to różnego rodzaju źródła składników odżywczych: białka, tłuszczów i [...]

30zl - drugi temat od gory w tym dziale, tam jest link do strony, gdzie takie rzeczy robia. Z drugiej strony nie wiem czy nie lepiej jest poswiecic 1h-2h i samemu poczytac co trzeba, a potem diete ulozyc, zamiast wydawac bez sensu kase...

[...] możemy uzyskać pomoc specjalisty. Ceny ułożenia rozpiski diety, w tym prowadzenie miesięczne, ewentualny trening, suplementacja i porady różnią się cenowo w zależności od dietetyka, czy trenera. Standardowe ceny to 150-200 zł za miesiąc. Wśród bardziej znanych osób indywidualne prowadzenie może wynosić od 300 do 500 zł miesięcznie. Warto [...]

[...] na myśli i ile trzeba go szamać, jaka jest dzienna porcja. Prosze o podanie rodzaju nabiału i przyporządzeniu dziennej porcji (kg, gramy?) I czy wogóle jest sens stosować diete wysokobiałkową, gdzie dużo jest aminokwasów w białkach jajka, sery białe tak dobrze mówie? w nich jest białko i aminokwasy?? Wtedy podobno w organiźmie zachodzą dwie [...]

Omege 3 GOLD i diete ;D

stosujesz może jakąś diete?

Może dietę ducana stosujesz? A więc widzisz nie podałaś nic o sobie to skąd mamy wiedzieć kim jesteś, jak się odżywiasz.

to nie ma sensu bo kazdy z nas jest inny.Jednemu pojdzie 3 a innnemu 6 kg {ja np. zaczalem od wrzesnia znow trzymac diete {b.Duzo zarcia jak dla mnie i waga mi troche ponad 3,8 kg poszla w gore.Nie biorac kreatyny,hmb,geinerow....Tylko dodalem owopol.Dieta dieta dieta ....POZDRAWIAM..... Q

jaka to kretka ? masz diete ?

no ok :) Takie jeszcze pytanie Ile mniej więcej wydajecie na dietę? taka średniej jakości nie wszystko najtańsze ale też ne wszystko najlepsze ? :) I gdzie kupujecie wołowinę... w mięsnym takim typowym czy w sklepie biedronka lidl kauflad auchan itp... trener mi polecał np bekon z lidla pikok ;) Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2017-02-01 [...]

[...] chodzi o mikroskładniki, z tego powodu wołowina pojawia się w lepszym świetle. Warto jednak zwrócić uwagę na to że pomimo iż w mniemaniu większości trenerów, sportowców i dietetyków drób oraz wołowina to najlepsze źródła białka, to wieprzowina wcale nie jest od nich gorsza. Zawartość białka w wieprzowinie jest niewiele niższa od piersi [...]

Budowa masy mięśniowej jest dość prostym procesem, jednak wymagającym pewnych podstaw. Zdecydowanie są to dobrze dobrana dieta i trening siłowy. To od diety i dodatniego bilansu kalorycznego uzależnione jest czy i jakie efekty osiągniemy. Niestety nie podałeś tych informacji, więc ciężko tutaj o dokładne porady co zrobić w sytuacji braku progresu. [...]

Bieganie także sobie odpuść, a jak już to max tento 140 uderzeń. I zamiast wymyślania dresów i worków foliowych, lepiej zastosować diete - trzymać się jej i dołożyć trening aerobowy o stałej intensywności. Zgadzam się z Tobą Jabi.

Trening ACT- użyj wyszukiwarki, przeczytaj i użyj własny trening i dietę.

Nasza tarczyca, mimo iż niepozorna i nie boli, daje multum objawów, które są bardzo często problematyczne, a by skojarzyć je i dopasować do choroby tarczycy, nie raz trzeba się natrudzić. Praca tarczycy ma wzgląd na cały nasz organizm, jeśli praca tarczycy jest zaburzona, to cały organizm cierpi. Wyróżnia się niedoczynność tarczycy oraz [...]

Witam,dobrze wrzucam poprawioną dietę ,sok do śniadania podobno może być a co do zdjęcia to nie ma sensu wstawiać nowego bo nic się nie zmieniło a nawet schudłem jeszcze,te 3000 to będzie za mało pewnie ale zobaczymy :) Warzywa dałem poglądowo ,posiłki są urozmaicane oczywiście , zmienia się mięso,węgle itd [...]

rano przed śniadaniem, 30 min po treningu oraz między przed ostatnim a ostatnim posiłkiem (jesli masz dobrze ułożoną diete)

Mnie lecytyna pomagała w koncentracji, nauce - ale efekty były odczuwalne po ok 2 tyg sulementacji jest też dobra na ogólne wzmocnienie organizmu - kiedy jesteś przemęczony, przepracowany, mało sypiasz, masz słabą dietę, nie dostarczasz odpowiedniej ilości wartościowych tłuszczy pomaga też przy kuracjach odchudzających - nie zapominaj że cholinai [...]