diete

Rozpisz tu swoją dietę, tj. co jesz w ciągu dnia, w jakich ilościach. Mogą być winne owsiane - jesz je surowe, czy wcześniej przyrządzone? Poza tym, nie rozumiem, dlaczego jesz coś, co Ci nie smakuje.

Opieraj swoją dietę na większej ilości tłuszczy (oliwa może być) a mniejszej ilości węglowodanów. Problem u Ciebie będzie rozwiązany (prawdopodobnie) jak dodasz do diety warzywa oraz owoce.

Witam wszystkich. No i stało się. Środek sezonu hokejowego, środek sezonu narciarskiego, środek cyklu kreatynowego, środek programu treningowego na siłę - jeden zły krok, jedna łyżwa się zablokowała druga odjechała i mam uszkodzone więzadła przyśrodkowe w obu kolanach + w lewym prawdopodobnie łąkotkę. Dodam że mam 40 lat, od 3 lat gram amatorsko w [...]

Witam, takie pytanko. Mam diete której sa efekty w postaci zjazdu z obwodow. Stracilem juz z 10 cm w pasie. Zyly na ramionach wychodza ale z brzucha fat slabo schodzi. Wedlug kalkulatorow mam bf 11% co jest fikcją bo mam falde podskorna na dole brzucha wiec uwazam, ze mam ok 14-15% bf. Chce zgubic ta falde na dole i zejsc wlasnie do 11-12% czyli [...]

[...] sukcesu. Dietetyka on-line cieszy się w ostatnich latach coraz większą popularnością. Wiele osób jest zapracowanych i nieszczególnie ma czas, aby poświęcić go na dojazd do dietetyka, szczególnie gdy wymaga to udania się do innego miasta. Funkcjonalność serwisów internetowych rozwija się w szybkim tempie. W tym kierunku poszła również dietetyka. [...]

Dzieki bardzo sprinterek ;) Dodam ze miałem Diete 2 tygodnie. I robiłem tylko 6 weidera i straciłem 5kg. Szybko chudnę. A chciałbym ważyć te 80kg, mam tez możliwość pływania na basenie. A co to jest ten suplement L Karnityne ?

Na diete wplywu nie ma, ma natomiast na zdrowie... slodzik z reguly zawiera aspartam. Aspartam jest lekcewazony przez wiekszosc ludzi, ale niestety. W trakcie trawienia, przy rozkladzie zwiazkow zawartych w aspartamie, wydzielany jest do organizmu metanol w postaci wolnej. Sa to male dawki, ale poniewaz postac wolna, to jest przylaczany [...]

wiem gdzie popełniłem błąd, będzie ktoś tak uprzejmy i oceni moją dietę? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d38452bb40e0403484eccbea4795c000.png

bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) NA POCZATEK LICZ BIALKO W WIELKOSCI 1,5-2G !! NA KG MASY CIALA (OBECNA WAGA!!) - CZYLI 120-160G DZIENNIE POZNIEJ ZOBACZY SIE CZY JESZ ZA DUZO CZY ZA MALO (SADZE ZRESZTA ZE [...]

sama gimnastyka nie wystarczy, zeby pozbyc sie tluszczu, chyba ze w dluzszym okressie czasu przy sprzyjajacych wiatrach. malo kalorii sie spala, a na poczatku jeszcze intensywnosc mala. dodatkowo za diete sie wez.

U mnie osobiście działa to trochę na odwrót (może dlatego, że piję dosyć sporo). Jak mam ochotę coś zjeść a sobie wypiję to mi przechodzi. Np przy kompie czasem bym poszedł sobie wziąć coś do jedzenia, a tak to się napiję i nie czuję tej potrzeby. Pytanie jednak wygląda czy nie ma to żadnego negatywnego wpływu na dietę? Pytam z tego powodu, że [...]

W sumie to jest moje jedyne uzależnienie, tak naprawdę to ani nigdy mnie nie ciągnęło do cukru, ani do nadmiernego jedzenia. A jednak te całe pepsi max to moje uzależnienie a wcale nie jest dobre tak sobie myślę. Chociaż mam dużo niezdrowych uzależnień ostatnimi czasy. Np próbowałem wyrównać dietę, żeby mieć calorie do treningu na zero, bo jednak [...]

To czego może być wina takiego problemu z wagą? Chyba nie ma czegoś takiego jak otyłości spowodowanej genami? A jednak mimo tego, że staram się mieć w miarę zdrową dietę i ćwiczę to nic nie potrafię z tym zrobić.

Witam Omnadren to środek żłożony z czterech estrów testosteronu : -Testosteron caprinicum 100 mg -Testosteron propionicum 30 mg -Testosteron phenylpropionicum 60 mg -Testosteron isocapronicum 60 mg Podczas stosowania omnadrenu możemy zabserwować między innymi : przyrost masy mięsniowej i siły, zwiększoną retencję wody (co można regulować wykonując [...]

Wygląd naszej sylwetki uzależniony jest przede wszystkim od tego, jak trenujemy i co jemy w ciągu dnia. Niestety nie wiemy tego w Twojej sytuacji, więc ciężko dokładnie się ustosunkować. Bez wątpienia jednak warto, abyś poznała te podstawy i dobrała swój trening oraz dietę do zaleceń. 1. Trening. Powinien on bazować na ćwiczeniach siłowych, [...]

jak ktoś ma diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma sensu ładować w siebie b.dużych ilości węgli. zdr.

Potrzebuje nabrać masy ok 15kg iz waże 59kg przy wzroście 178cm. prosze o rade jakies suple a moze poprostu dobra diete . zalezy mi na szybkich efektach ,przynajmniej na poczatku aby nabrac wiary a zarazem motywqacji do cwiczen , cwiczyłem bez supli 3 mies i nic nie przybyło . prosze o rade. ile weglowodanow białek jak czesto cwiczyc .ile moge [...]

Witaj! Jeśli chcesz się regularnie udzielać w Dziale Ladies i prowadzić dziennik too .. 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - ; - ponieważ dieta jest podstawą sukcesu 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz Ja obstawiam złą diete. Ale nic nie wykluczone ..

tak tak wiem, czytałam regulamin, co trzeba podać zaczynając dziennik itp, z tym, że z dziennikiem to chciałam poczekać, żeby głowy nie zawracać bo dopiero zaczęłam zmieniać nawyki itp. A ponieważ takie coś mi się na pierwszym treningu przytrafiło (czyli nawet nie mam jak treningu przedstawić bo dopiero zaznajamiam się z maszynami itp) to [...]

Nie chcę zakładać nowego wątku i śmiecić więc napiszę starym. Jakoś od 2-3 tygodni regularnie już chodzę na siłownię, mam rozpisany trening 2-3 razy w tygodniu, wychodzi po ok 1.5h. Problem z osłabieniem w trakcie zniknął za to zaczęłam w tym tygodniu czuć generalne osłabienie i zmęczenie. Dietę w miarę pilnuję, bez dokładnego rozpisywania, ale [...]