diete

MAM SUPER DIETE ALE TRZEBA MIEC SILNA WOLE .

Dzięki wielkie :) Myśle, ze nie bede w stanie tyle w siebie wepchnac.. przynajmniej narazie.. Ulozylem diete z 5 posiłków + Gainer. Nie wiem czy bedzie dzialac ale mam taka nadzieje. A co do diety to bede stosowal tą co ulozylem i z czasem zaleznie od tego jak moj organizm zareaguje bede wprowadzal zmiany.

POmpa-owszem. Jak jest dieta to nie ma mowy o nieudanym cyklu, badz spadkach (!) Ja wlasnie wczoraj skonczylem cykl na nitrobolonie i powiem ci tyle co wyczytalem to wystarczy trzymac diete i zmniejszyc troche intensywnosc treningu jak i zmniejszyc obciazenie o jakies 25% :) pozdro A ta inwensywnosc po co zmniejszac?

w podwieszonych tematach jest plan dla początkujących Mawashiego ćwicz wg niego, w dni nietreningowe jeździj na rowerze, biegaj, ułóż dietę i będzie dobrze

nie na czczo 30 min bedzie ok diete lepiej zbilansowana albo mniej wegli

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

Nie strzelam fochów.Zastanawiam się tylko dlaczego tak się dzieje,że ja sztywno trzymam się planu,a on je bardzo dużo i różnorodnie i chudnie. Ja też chyba pójdę na tę dietę

Kofeina jest tylko polsrodkiem do pocietego brzucha. Aby tego dokonac trzeba stosowac diete i oprocz treningu z ciezarami rowniez treningi aerobowe. Kofeine mozesz wtedy wypic przed takim treningiem, aby zadzialala w tym momencie na Ciebie termogennie, tzn. podniosla temperature ciala. Przy takim stanie latwiej jest pobudzic organizm do spalania [...]

do drahta: Kofeinę odradzasz a koksów nie polecasz, a jak Ty robisz rzeźbę ? Ja stosuję dietę tłuszczową (niskowęglowodanową). Po 2 miesiącach tej diety + aoeroby brzuch wygląda przyzwoicie, ale to jeszcze nie to...

To nie dieta redukcyjna - zły stosunek ww b t, do tego odpowiedni trening i aeroby. Jeśli masz taką diete redukcyjną to aż boję sie zapytać o trening

drogo ale to jedyna deca pewna ktora jest na rynku wiec ... ten sport tani nie jest a jak nie masz mniec kasy na diete to daruj sobie zakup

jak już masz to trudno.... ułuż sobie dietę ... to fundament

skąd pomysł na diete rozdzielną?

z tym stazem trudno cos doradzic dopiero co zlapales za sztange kup witaminy, zma/magnez, omege 3 i na tym etapie starczy. Piszesz, ze masz diete, wiec efekty przyjda z czasem.

Poki staz jeszcze za krotki, zeby rozpoaczac eplna suplementacje. Pocwicz troche jeszcze na sucho, przytrzymaj diete, ewentualnie zwieksz kaloroycznosc przy duzym wysilku przy pomocy jakichs wegli, a o kretce i kompleksowej suplementacji pomysl za kilka miechow.

nie dales ankiety nikt nie wie jaka masz diete itd jak maja ci pomóc ogólnie kwestia indywidualna na samej diecie bez saa powinienes zobaczyc jak reaguje twoje cialo

w podpietych tematach masz informacje jak wrzucac diete

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] diety ułozyłem to według jakiegos kalkulatora nie wiem ile to jest np 158 g płatków owsianych :/ nie mam takiej wagi a jezeli ktos z was bedzie chętny niech zabłysnie więdzą i mi napisze diete bede bardzo wdzieczny mam 180 cm wzrostu i jakies 85 kg wagi bo chory jestem wiec schudło mi sie no wiec czekam pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Nie wliczaj warzyw w diete. Jedz po prostu ~150/200/300 gram per day. Za male wartosci (gram) przyjmujesz do pochlanianych przez Ciebie produktow. Zwieksz z 80 gram do 100 gram, czy nawet 120! Dodaj rodzynki (~30 gram) do sniadania. Do drugiego dodaj zas orzechy wloskie. Mozesz tam wrzucic rowniez Twarog poltlusty. Zmien ten twarog chudy na np: [...]