[...] nie czuję się jakoś zmęczony, czy nie zregenerowany. Po treningu nie czuję za bardzo zakwasów ani nic takiego. Trochę mnie to zastanawia skąd się to bierze. Muszę to ogarnąć, jak będę miał więcej kasy wybiorę się do dietetyka (muszę mieć zrobioną dietę pasującą dla dwóch osób), bo ten obecny zaproponował dietę w bardzo zbliżonej kaloryczności.
hmm w takim razie jaka diete powinienem stosowac? tzn. poszukam sobie cos na tym forum ale mam patrzec w dietach na redukcje i wg. nich sobie ulozyc? (ja nie chce zredukowac wagi) pod jakim wzgledem mam dobierac skladniki pokarmowe? aha napisales, ze musze najpierw wszystko ulozcy.. juz gdzies na tym forum pytalem czy musi byc to sztywno ulozona [...]
jaka diete mam do tego stosowac??zaczne robic hiita od dzisiaj..tylko ja nie umiem sobie diety ulozyc kto mi pomoze?? z gory dzieki..waze 56,5 kg mam ok 167 wzrostu i 15 lat...prosze o pomoc w diecie bo mam grubt brzuch..i nie widac mi miesni brzucha :/ to mnie denerwuje
[...] a tak ściślej to nie ustala sie diety do interwałow bo one są tylko jednym z narzędzi, podporządkowanych jakiemus celowi, a dieta jest jakby czymś wyżej postawionym... jednym slowem diete ukladaj pod cel jaki sobie dobraleś. interwały bowiem można robic i na radukcji i przy masie, jeżeli zależy nam na dobrej jej jakości/pomagaja w tym bowiem/.
[...] mięśniowej (nigdy na poważnie nie chodziłem na siłownie, tylko kickboxing) to też trzeba uważac na jej spadki podczas treningu HIIT? bardzo ogólnikowe pytanie. Jak masz złą diete , źle trenujesz to możesz przez cały czas mieć spadki. Jaki masz cel ? Uważam, ze jak trenujesz kicka to nie ma sensu robić HIITU. Zawsze należy uważać na spadki [...]
moim zdaniem dobrze powinna wpłynąc na ciebie regresja. oprocz interwałów i tr. siłowego zwróc szczególną uwagę na prawidlową dietę- ale o tym chyba sam doskonale wiesz
Witam , mam 31 lat i od 9 pazdziernika zacząłem ćwiczyc na siłowni. Ostatni raz w sposob zorganizowany ćwiczyłem jakies 10 lat temu :(- człowiek był młodszy a teraz to juz nie to samo:) Więc jestem początkujący :) Ćwicze 3 razy w tygodniu. Pon : plecy z tricepsem Sroda : klatka z bicepsem Piatek : Barki i nogi W poniedziałki i w piątki ćwicze [...]
/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]
Dieta wysokobiałkowa może czasami przysporzyć trochę problemów zwłaszcza osobom, które albo nie przepadają za mięsem albo nie są w stanie zjeść takiej ilości. Mięso to podstawowe źródło białka. Układając dietę warto korzystać z różnych rodzajów mięsa i ryb, aby była ona jak najbardziej zróżnicowana i bogata w wartości odżywcze. Jeżeli mamy w [...]
[...] żadnych problemów a bazuje na potreningu i ukłądam tu bardzo dużo jadłospisów . Wiem że kiedyś miałem taki problem przez błąd na stronie że wczesniej miałem aktywowaną diete płatną z potreningu.pl ( wygralem kod ) i po skończeniu promocji na dietę coś się pomieszało i zliczało troche danych z diety płatnej i resztę normalnie z mojej . [...]
W okresie jesienno-zimowym sporo osób obserwuje u siebie problemy z funkcjonowaniem układu immunologicznego. Objawia się to częstym przeziębieniem, grypą, możliwymi wypryskami skórnymi, czy ogólnie pojawiającym się osłabieniem i pogorszeniem samopoczucia. Dlatego też tak bardzo istotne jest, aby zadbać o naszą dietę, eliminując z niej przetworzone [...]
/SFD/2021/3/8/615541a7a2a5473ba86dab7553c48e22.jpg Początki nie są łatwe dla osób, które wcześniej nie miały kontaktu z treningiem siłowym i dietą bo nie ma co ukrywać ale ułożenie poprawnego treningu i diety nie jest łatwe i często przysparza nam sporo problemów. O ile w przypadku treningu siłowego nie ma większych problemów bo w internecie [...]
ECA to połaczenie efedryny, kofeiny i aspiryny. Bez problemu dostaniesz ziołowe preparaty ECA w internetowych sklepach. Jak połaczysz diete, trening i ECA to meridia itp nie beda Ci potrzebne. Nie wiem czemu własciwie odrazu chcesz tak mocne srodki jak phentermina. Moze lepiej ruszyc dupsko i stosowac odpowiednia diete ????
wiem że dieta nie wygląda dobrze ale panowie, kiedyś bez żadnej diety postęp był wyrazny, na kg wagi i sile a tu nic,zresztą pytanie bylo odnośnie cypio jak długo się wkręca a nie o diete,także dziękuje że skomentowaliście moją diete.niech się wypowiedzą ci co stosowali cypionat z body research!! co i jak i kiedy czuli.
Jesli o diete chodzi to z tym byl zawsze najwiekszy problem. Ostatnio nie stosuje zadnej bardzo konkretnej i doklanie obliczonej diety. Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
dzięki, a korzystałeś może ? chciałbym się dowiedzieć, jeśli by mi dietetyk ułożył zbyt kosztowną dietę czy mógłbym poprosić o zamianę produktów lub wyznaczyć możliwy przedział cenowy na dietę :D ? wiem, duże wymaganie, ale mogę sobie kupić tyle, że mama może się nie zgodzić jak micha będzie za droga :p Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu [...]
PROSZĘ O POMOC I RADĘ !!! Około dwóch lat temu miałem nieudaną próbę cyklu metanabolu. Byłem młody i głupi - zero podstaw i pomyślunku. Odstawiłem po około dwóch tygodniach . Jako , że dieta była chyba ostatnią rzeczą o której wtedy myślałem to nieźle obrosłem w tłuszcz. Ogromne łaknienie , nie systematyczny trening i w pół roku ogromny przyrost [...]
[...] rzucic to i tak tego nie zrobisz obecnie az tak wielkiego wplywu to miec nie bedzie, ale z drugiej storny jakby na to rozsadnie spojrzec to jezeli cwiczysz,i stosujesz diete to preferujesz zdrowy tryb zycia a papierosy(tyton)napewno sie do tego nei zaliczaja. GOrsza kondycja i problemy w przyszlosci. JEzeli trenujesz i przestrzegasz diete [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
