diete

tiaa a ja mam O wiec mam jeść same mięcho ale ile można , wogóle nie jeść przetworów mlecznych i zborzowych to z czy mam se to mięso jeść nie stać mnie na taką diete :-/

Plan treningowy na siłowni, dietę, wszystko mam, ale boję się, że nie będę miał wystarczająco czasu na regenerację przy 6 treningach w tygodniu, mimo, że 3 z 6 to SW, gdzie obciążeń nie używamy.

ja widze taki sposób żeby ułożyc dobrze zbilansowaną diete

1. Staraj się odżywiać zdrowo na początku, a dietę ułożysz z czasem. 2. Wodę - tylko nie kranową pozbawioną minerałów. Najlepiej wysoko zmineralizowaną np. Muszynianke. Albo tak jak pisała osoba wyżej izotonik. Kupiony lub można zrobić samemu takie coś. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-03-29 20:31:41

A mógłby ktoś polecić jakąś tanią diete??

zakladajac ze takowa diete stosuje...

wiec za koks sie wez jak bedziesz mial czas na diete a poki co sluchaj matki bo warto.

no jestem na etapie ze ćwicze 2 miechy i niedługo zaczne suplementy brać ?????????????? zacznij jeść i trzymac dietę chociaż rok podnosic wiecej niż ważysz mieć super technikę i dopiero pomysl o suplach. dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. [...]

Mam juz diete!I nawet sa spore efekty!ale boje sie ze po tym calym cyklu spadnie mi to co wycwiczylem!

diete mam, i chce do niej dozucic troche wpc ze wzgledu na uzupelnienie xp chce kupic 2 paczki (napisalem ze cykl ma trwac okolo 6-7 tyg. wiec oczywiste ze 1 paczka bedzie malo :P :) (2 paczki starczaja na jakies 9tyg) juz przeczytalem tyle artykulow ze sie gubie w tym co najlepiej kupic zeby miec dobry efekt na masie miesniowej :(

Na pierwszy cykl to jak w morde strzelił idealny będzie CP Za reszte kasy dopieść diete.

jak chcesz mase to sobie lepiej dopracuj diete i dokup gainera. z tego co wiem to porcja cp to chyba 9g

Jk by nie patrzac to ja nadalw okresie doratsania ejstem ; ]moze polecilibyscie jakas diete zdrowa bogata w skladniki odrzywcze potzrebne do budowy kosćca, moze jakas wysokobialkowa czy cos w tym rodzaju :(

Jesli Nie cwiczysz to poprosty staraj sie dalej trzymac diete i tyle.

po pierwsze to nie bialko tylko gainer. a po drugie jak jestes ekto i potrzebujesz duzo wegli to mozesz nim uzupelnic diete.

hahaha jak zauwazylem swoj blad to sam z siebie sie zasmialem, dzieki za ten poradnik, jednak mam pytanie, czym sa te cykle? i czy jest opcja zeby ktos mi tutaj pomogl ulozyc diete?

Cykl czyli bierzesz tylko przez jakiś czas, np. 8-12 tygodni. Wrzuć dietę do oceny a my poprawimy :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html#post6

w excelu :D, możesz też ściągnąć przykładową diete którą musisz przerobić na własne potrzeby http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ kliknij na arkusz kalkulacyjny w tym linku(na żółto:)

ja to tak tlyko spojrzalem na ta diete, i nie jest dobzre.. Wklej ja normlanie tu do oceny, bedzi eprzejrzysciej..Tak ci ciezko.?

Mógłby ktoś skomentować i doradzić jeśli chodzi o moją dietę dzięki z góry .