diete

Pomożcie mi ulozyc diete. Bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam :)

siema Robię diete i chciałbym się was poradzić o jakieś dobre białko

siema mozecie mi pomoc ulozyc diete na mase cwicze juz okolo 10 mies i nie mam diety a jestem w tym zielony moze cie pomoc waze 75 kg mam 172 wzrostu mam 15 lat pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

witam cwicze juz około 8 miecha mam jakąs takąs diete i chce wiecej masy tzn:brtałem kreatyne ,massa xxl teraz zastanawiam sie nad białkiem albo magnuem jak myslicie ktoro jest lepsze

Pomóżcie mi ułożyć dietę i plan ćwiczeń po którym uzyskam wymarzony 6 pack abs czyli kaloryfer.

WItam mam rocznikowo 15 lat miesiąc ćwicze na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jaką bym mógł zrobić dietę w przedziale 50-100zł miesięcznie na spalenie tłuszczu

Witam, otóż mam diete przed i po treningu, jednak na siłownie chodzę co dwa dni, tzn. Pon, Środa, Piątek, więc Czwartek i Wtorek są wolne, co mam jeść w dniu kiedy na ten trening nie chodze?

witam. Trenuje 4 razy w tygodniu i do tego pracuje fizycznie trzymam dietę na tył na ile mogę i pytanie monet brzmi jak brać i w jakich dawkach kreatynę mono bcaa glutamine i białko?

1. Czy palenie papierosow ma wplyw na diete ? 2. W diecie na mase jest ryz.. czy moge go spozywac ryz+oliwa z oliwek+szynka+pomidor ?:P Z gory dzieki za odp :)

Witam. od dwuch tygodni zaczalem odzywianie na mase mam ulozona diete i plan treningowy. ile mam czekac na efekty??

Cześć, Trenuje od 7 lat, trzymam dietę cały czas. Chciałabym się trochę wyrzeźbić i zacząć brać peptydy. Proszę o pomoc i opinie w tym temacie. Zmieniony przez - Irena12345 w dniu 2021-04-18 14:38:43

Czy mając dietę na masę ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym(ok. 500) można spalić trochę tłuszczu uprawiając aeroby i oczywiście żeby masa mięśni wzrastała?

Jakie dania polecacie na diete zbilansowano redukcyjno na przerwach w szkole.Z gory dzieki.

Siema, mam do Was pytanie, jaką dietę wybrać by zrzucić trochę tłuszczu oraz lekko zwiększyć mięśnie? Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć z ciężarami i dorzuciłem do tego aeroby.

Mam 17 Lat , 190 cm Wzorstu , i waże 115 kg . Niewiem jak zacząć ćwiczyć i jak sb Ustwaić Diete . Dlatego Prosze Was o Pomoc . Bo Chciał Bym Poprawić Swój Wygląd .

Kupiłem sobie Filomag b6 i Zincas forte, bo bardzo słabo śpię. Moje pytanie brzmi, ile mam tego brać, jeżeli mam dietę na masę?

mam pytanie, czy gdy sie zmienia trening z masowego na siłowy, to zmienia sie jakos diete, czy moge stosowac ta samą co na masie ?

Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?

witajcie . mam 14 lat i prosze was o rade , jaką diete stosowac, zeby zdobyc mase. prosze o dokladne podanie diety .dzieki za wszystkie odpowiedzi .

Siema własnie koncze Kreatyne Mc Olimp! co moge wziasc po niej aby nie stracic rozmiarow? (wiem diete) ale cos ze supl? Ale cos w kapsach? POZDRO