diete

Witam ;) za jakiś czas zamawiam siłownie...układam sb diete i chce ją wzbogaci w białko ;) jakie dobre białko polecacie ;)

cześć. chcę od przyszłego poniedziałku (28.4.14) rozpocząć dietę. moim celem jest przybrać jak najwięcej masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską ;/ 161 cm... ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu takiej diety :) porady mile widziane...

Więc tak :Potrzebuję dietę na rzeźbę proszę aby ktoś mi pomógł ją ułożyć. Ćwiczę prawie codziennie. Sport: Piłka noża , kick boxing + siłownia Waga:76kg Wzrost:173cm Wiek:16 lat BMI:25,39 Współczynnik BMR:1869.09 Procent tkanki tłuszczowej:26.75 Staż na siłowni około roku

Witam. Stosując diete opisaną w moim poprzednim poście i trening na siłowni 3 razy w tygodniu odnotowalismy takie zmiany. Należy coś zmienić czy są to wystarczające wyniki ? /SFD/2018/2/3/a98ffe5410ab4c8bb476731f6a15f99f.jpg

Witam Chciał bym prosić o Plan ćwiczeń dla początkującego..na rzeźbę,masę,siłę ...może być kilka.I prosił bym o opisanie po jakim czasie coś brać czy w ogóle brać?Od czego zacząć...i o dietę bym prosił ;] to koniec próśb ..teraz czekam na odpowiedzi Z góry dzięki

witam znalazlem ciekawy filmik http://youtube.com/watch?v=DjpV5sVSQNU&feature=related ....pytanie ile razy w tyg. trzeba cwiczyc zeby w 3 miesiace jak wg. tego filmu da sie tak uksztaltowac sylwetke ile na normalnej silowni i jaka diete musze trzymac

Witam. Jestem tu nowy na forum od razu mówię i to jest mój pierwszy post. Potrzebuje pomocy w diecie na mase. Czytałem wszystkie tematy na temat diety ale jakoś nie mogę tego ogarnąć żeby sam od początku ustalić sobie dietę. Ważę 64 kg przy 174 cm wzrostu, klatka 92 cm, biceps 32, pas 81 cm.

witajcie !!!!!!! Mój mąż ma zespół jelita drazliwego i zupełnie nie wiem jaka diete mu zastosować leki które bierze to , DEBRETIN100, ANESTELOC40.jedni pisza tak drudzy zupelnie inaczej. nie wiem co mam zrobic . moze tu znajde odpowiedz od was????

Witam. Chciałbym się zapytać co sądzicie o tym połączeniu. Czy moge dołozyc do tego Thermo Fat Burnera. W diecie staram sie utrzymać niski poziom węgli i stosuje diete jem/nie jem wyczytałem o niej na perfectbody.pl. Z góry dziękuje za porady.

Siema, zacznę od tego iż mam dietę. Mam pytanko odnośnie odżywek na mase, co połączyć z np kreatyną dodam ,że mam za sobą z 4 cykle kreatynowe, podawajcie dorazu nazwy dobrych supli z gory dzieki.

Witam, jak w temacie pierwszy raz układam diete jakakolwiek i mam pytanie wiekszosc osob wkleja plan na 1 dzien , a potem co ? caly czas to samo wcinacie ? Czy np kurczaka tylko na inne mieso zamieniacie

Witam, Startuję na codzień w kartinogwych mistrzostwach polski,i chiałbym przedsezonem trochę poćwiczyć.A więc moje dane: M,15 lat,166 cm,52 kg Jestem dość leniwy,ale czasami jak mam czas to cwiczę na piłce,z 1 i 2 kg hantlami.chcę zapisać się na basen.Macie jesazcze może jakaś dietę i cwiczenia dla mnie?

Nie prosze o ulozenie diety prosze zeby ktos wrzucil swoja diete waże 70kg cel masa

Witam mam takie pytanie od 4 tygodni stosuje diete i od tego czasu chodze ciągle na kibelek conamniej 2 razy dzienie czy to jest normalne bo zmianie jedzenie. Wspomne że po 2 tygodniach diety chodziłem okolo 3 razy dziennie. Z góry dziękuje za odp

Witam od ponidziałku zaczynam diete pełna parą i mam pare pytań.Co na kolacje wiem że serek wiejski ze szczypiorkiem różnego radzaju ryby i co jeszce ?? Co do picia(czy tylko woda)??Na obiad ryż z piersiamui jakas suruweczka ale nieraz mozna to czym zimienic chyba a jesli tak to czym??

spalacz venom + cm3 + bcaa xtra czy to dobre polaczenie na redukcje oczywiscie dolacze do tego diete trenig fbw pon wt pt i trening bjj wt czw. Co o tym sadzicie??

czesc mam 80 kg wagi i troche tłuszczyku na brzuchu niechciałbym go powiekszać posiadam dobrą diete czy w takim wypadku mam brać carbo 40g gainera czy wogóle nic nie brać?oczywiście cel to amsa beztłuszczowa

Witam mam pytanie mianowicie czy mozliwe jest ze poziom testosteronu poniżej normy moze spowodowac depresje jesli tak to jakie mozna zastosowac naturalne srodki czyli diete trening na jego podniesienie????

Witam Mam 26 lat i 70 kg wagi znalazlem taka diete czy jest ona dobra: 1. 7:00 platki owsiane, 3 jajka 2. 10:00 ryz/makaron, piers z kurczaka, pomidor 3. 13:00 to c wyzej 4. 15:30 gainer 5. 16:30 do 17:30 trening 6. 17:30 gainer 7. 19:30 ryz i piersi 8. przed snem twrog Co w tej diecie trzeba poprawic?

http://iv.pl/images/10583517878023040201.png Chce przytyć, obecnie praktycznie nie mam klaty, ręce jak patyki :D Na siłownie chodze od kilku tygodni Jaką diete proponujecie? Dodam, że chodzę do szkoły w godzinach 12-18 Ile kalorii powinienem dostarczać aby przytyć