diete

Na początku przygód zaczynałem ogólnorozwojowe treningi. Były to 3 serie po 10-12 powtórzeń. Potem skupiłem się troche na masie bardziej:3 serie 6-8 powtórzeń. Potem przeszło do 4 serii 6-8 powtórzeń. Przez jakiś czas poszedł trening głównie na siłe 4 serie 3-4 ćwiczenia, ale od jakiegoś czasu znów idzie tylko masa. Diete mam dostosowaną do [...]

To czy coś po cyklu zostanie zależy od diety i treningu, nie rób tak np, o koniec cyklu fajnie się przymasowało a trening i dietę w kąt.

Połączenie ok, ewentualnie zamiast Nitrobolon 2 daj Nitrobolon Energizer. Zostanie tyle co wypracujesz ciężkim treningiem, dieta i regeneracją po cyklu zejdzie troszkę wody i nie będzie takiej mega pompy na treningu, a tak to jeśli będziesz utrzymywał dietę i trening progres będzie cały czas.

mozesz cwiczyc na czczo.. jak chcesz to zapodaj przed treningiem 10g bcaa.. poza tym jak dla Ciebie fajna opcją są jogurty albo ryz na mleku.. to moze lepiej ogarnij sobie diete, bo na jogurcikach to nic dobrego nie zdzialasz

odzywkami sie narazie nie interesuj:) diete+trening=sukces http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Za młody jest na ćwiczenie siły, ułóż sobie diete i trzymaj się jej. Jeszcze chcesz ćwiczyć o 6.00 rano. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-12 19:32:17

to samo co zwykle i każdemu - monitorować efekty co około dwa tygodnie i w zależności od wyników modyfikować dietę i trening

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Myślałem, że spalacz używany jest właśnie gdy tego "tłuszczu" jest zdecydowanie za dużo , hm w takim razie co do diety ? Konieczna jest wizyta u jakiegoś dietetyka czy sam mogę sobie tą diete ułożyć ?

Spalacz powinien byc pomoca, przy usowaniu resztek tluszczu, ktore sa oporne na usuniecie, a nie "pierwszej warstwy", ktora schodzi latwo za pomoca diety. To czy poczytasz i ulozysz diete sam, czy pojdziesz do dietetyka to juz twoj wybor :-P

wiem rion że musisz opowiadać takie rzeczy, ale bez jaj :D taka przecietna osoba z kreatyna i białkiem w pół roku zrobi to samo, co osoba bez supli w jakieś 2 lata :D Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple [...]

przyszedłem po rade a nie kazanie Mam wieloletni staż na siłowni i Dietę również mam spoko niestety nie mam już 18 lat a 29 i chciałbym tylko pomóc organizmowi czy jest cos w tym złego ? a wszyscy zaraz piszą ze po co brać itp Zmieniony przez - klechu87 w dniu 2016-04-04 20:32:26 Zmieniony przez - klechu87 w dniu 2016-04-04 20:34:18

Dietę masz i progres jest czy chcesz same suple ?

Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe. Co do Twojego problemu-próbowałeś rotacji węglowodanami ? A trenowac możesz nawet 7 razy w tygodniu, ale nie SIŁOWO. Zrób 2-3 sesje stricte na podtrzymanie masy mięsniowej/siły, a [...]

Jeśli jesteś pewny, że to na 100 % zasługa suplementów, a nie tego, że może przy okazji zmieniłes dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe.. Fabryka Hitów :) nikt nie pisze ? przychodzę z pytaniem jakie odzywki do treningu na rzeźbę , to po co drążyc temat o diecie treningu itp , ciezko odpowiedziec sproboj tego tego i [...]

wlasnie mam troszke podobnie ,po powrocie na silownie p przerwie jakis 5 latach i wczesniej 5 letnim stazem , powrocilem i po 4 miesiecznej rozgrzewce treningu ogolnorowijającego , teraz przerzedlem do wyrzeźbienia sylwetki i delikatnego podciecia , 2 miesiace na hmb i dietą , moze nie profesjonalną ale zwracam uwage co jem itp, 0 smazonego [...]

jw jeżeli dasz zbyt urozmaiconą dietę moze być problem z jej organizacją

moim zdaniem jakies suple powinienes wziac, np.Witaminy, Omega-3, jak masz duzo kasy to aminokwasy jak najbardziej. Jesli chodzi o diete to tak jak poprzednicy.

40dni to za krotko, a jakbys diete przeanalizowal, przeliczyl to pewnie bylaby spora niespodzianka(niedobory)...

[...] jakie te produkty maja wartosci odrzywcze i ew co wstawic na ostatni posiłek pomózcie ! 227g/360g/105g/ KCAL 3300 ! bez posiłku 2,6 pomózcie co tam dac oraz sprawdzcie diete ew poprawcie . dodam ze nigdy wczesniej nie jadłem tyle kcal i mam nadzieje ze przytyje spróbuje na okres 1 miesiaca mam nadzieje ze moje cięzko zarobione pieniadze [...]