diete

wrzuc zdjecie i rozpisz diete wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

z tego mozesz zrezygnowac: Whey Amino Acid + BCAA + Glutamine + Taurine + Vit. B6 + Vit C zamiast tego kup, kompeks witamin np olimp vitamin multiple, zma apteczne i omege3, do tego cos co uzupelni diete..

w pierwszej kolejnosci niech zwróci uwagę na diete - zwykłe zdrowe odżywianie. następnie 3-4 razy w tygodniu aeroby - 30-60 minut umiarkowana intensywnosc- rower, bieganie ( najlepiej na swiezym powietrzu, nie maszyny), plywanie itp. co do siłowni - pawtrz wyżej - dział ladies. (sam proponuje trening obwodowy, cwiczenia złozone oparte o wolne [...]

Ja ćwicze karate 3x w tygodniu po 2 godziny i nie jest tak źle Diete mam wysoko węglowodanową.. I po treningu dextroze (glukoze, węgle proste pije) POZDRO

masz odpowiednia diete? brales juz cos wczesniej? daj ankiete dzialu

TCM Olimpu + białko.... możesz dorzucić tauryne do transportu kretki. To Ci napisze połowa ludzi na forum!! a wszyscy na forum i tak zapytają czy masz diete na mase.... bez tego osiągniesz jakieś tam wyniki lecz napewno mniejsze niż przy dobrej diecie!!

dla mnie nie istnieje ani post, ani inne wymysły kościelne. Codziennie trzymam diete, taką jaką sobie przyjęłam. Wczoraj na 6 posilków mialam 4 mięsne i 2 rybne :-D

Jw, najlepiej narazie same witaminy, diete dopnij, trening , cardio i waga będzie spadać.

Witaj wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

o co chodzi ci z tym postanowieniem ? Ułóz diete i trening i do roboty ! Jesli niemasz tego we krwi to niema co zaczynac tyle odemnie.

Jesteś jeszcze za młoda na stosowanie diet odchudzających, ale możesz wprowadzić pewne modyfikacje do swojego codziennego jadłospisu. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie [...]

Podbijać kalorie jeszcze z przymrożeniem oka można ale opierać dietę na takich produktach to chyba nie jest dobra opcja żeby cały czas tyle cukru w siebie ładować. Ja już bym wolał nauczyć się robić słodkości z różnych przepisów dostępnych na forum. A tym bardziej że lepiej zjeść więcej zdrowych produktów niż znacznie mniej produktów które [...]

ja proponuję dobrą dietę (dużo fajnego jedzenia) i trening po jakimś czasie (2-3 miesięcy) kolejny cykl na mono nie napalaj się, do wszystkiego dojdziesz małymi kroczkami pozdrawiam!

przestan :P "to jem ile mam ochote" :> jaklbym tak jak Ty miał diete to zjadłbym z 3 tabliczki czekolady :P

http://i58.tinypic.com/vfkykh.jpg Tu wrzucam diete bo mi sie nie chce przepisywac na potreningu.pl Zmieniony przez - FisQ w dniu 2014-06-19 21:04:29

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

masz diete ? btw...'wkrec' sie powoli w treningi...

uloz diete

to są odżywki uzupełniające dietę choć znając życie diety niema

jesli chodzi o diete to jem sniadanie , po silowni 2 posilek potem obiad i kolacje tylko to a gainera normalnie dziennie bierze sie ze 2-3 porcje po okolo 40 gram wiec ja mam brac jedna duza porcje jako osobny posilek? a nie chodzi o kase bo ja te rzeczy juz mam kupione:) mam tauryne glutamina kreatyne gainer i ten tribulus a czemu ZMA zamiast [...]