diete

Domer, tu nie chodzi o problem z utrzymaniem diety, bo dla mnie to też nie jest jakąś udręką. Tylko po prostu człowiek jest człowiekiem i raz w tygodniu zdarza się wyjść ze znajomymi na pizze czy do jakiegoś fast-fooda i jestem właśnie ciekaw czy raz na tydzień np. jak zjem big maca z frytkami to czy może to jakoś odłożyc sie w postaci tkanki [...]

diete chciałbym równiez ustalic , biegam 3 razy w tygodniu

...no za 70 zl to niebardzo uzupelnisz dietę w bialko- chyba, ze z jedzonka

sam nie wiem, bo ani nie korzystałem z ich porad, ani o nich nie słyszałem, ale widzę, że bazują na Dzienniku Posiłków VITALMAXa, możesz go sobie sam ściągnąć za free i troche poczytać na SFD arty o odżywianiu i sam ułożysz sobie diete, wstawisz, to Ci sprawdzą i zaoszczędzisz kasę, którą wzięliby oni za porady

podobnie jak DRAGON zamowilem stantad diete i jestem totalnie zadowolony - pozatym dobral mi odzywki i dal sporo praktycznej lektury

proponuje zacząć ćwiczyć i ułożyć dietę wkleić do sprawdzenia a o brzuch sie nie martwić ............

Ułóż dietę i cięzko ćwicz. Na początek powinno dać radę, nawet bez suplementów i spalaczy.

Za wczesnie na spalacz, trzeba zadbac o diete

jesli chodzi ci o diete to zly dzial -> idz do Odżywiania. Jak chcesz przytyc bedziesz potrzebowal dobry trening na mase i w tym my mozemy ci pomoc.

mam dietę ... no to może inaczej zadam pytanie,co najlepiej działa z kretą?

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka nie ma jaj, ryby, mięsa. Pieczywo żytnie chrupkie od czasu do czasu, jeśli masz gdzieś piekarnie z prawdziwego zdarzenia to pewnie pieką chleb na zakwasie ;-) Pasztet domowy? Robisz sam? TUńczyk i inne ryby w puchach od czasu do czasu. I jak już wyżej zostało napisane. ZA MAŁO KALORII i SKRAJNA ILOŚĆ [...]

[...] Nie jest ona suplemenetem szkodliwym, ktory zrobi Ci krzywde. Jednak! Aby kreatyna dobrze dzialala musimy jej sprawic dobre waunki. Mam tutaj na mysli dobry trening, dobra diete i odpowiednia regeneracje. Wtedy dorzucamy taka kreatyne do kompletu i cieszymy sie duzo lepszymi efektami treningowymi. Pytanie wiec od nas, czy faktycznie wszystko [...]

A dietę masz ? :)

zmień diete no chyba ze ci odpowiada i abs lub a6w rób

a czy to sie nadaje na 2 cykl ? prosze o odpowiedzi, mam diete, ale nie skorygowaną ' jak dawkowac

Odp. "nie". Czemu akurat 8kg Masy to ja nabrałem jak miałem przerwe i trzymałem dietę piwną Ale to zła masa była

Nadmiar Ci nie grozi. Nie ma przypadków hiperwitaminozy z pożywienia. Chyba, że zjesz wątrobę niedźwiedzia polarnego. Niedobory są bardzo powszechne. Po to odpowiednio bilansjemy dietę i urozmaicamy, aby ich uniknąć. http://potreningu.pl/articles/1498/kluczowe-witaminy-i-skladniki-mineralne-w-sportach-wytrzymalosciowych--

zalezy od paru czynników miedzy innymi od: - Twojej wagi - ilosci dziennego zapotrzebowania na białko (wylicza sie na podstawie wagi) 2-3g/kg/masy ciała - ilosc spozywanych posilkow - czy stosujesz diete - kiedy zamierzasz brac bialko na noc w ciagu dnia, po wstaniu itd...

na dietę patrz w kontekście tygodnia, żeby zamykać bilans tygodniowy. Generalnie manewrować proporcjami węgle/tłuszcz możesz bez problemu, jednak staraj się, żeby w tygodniu wyszedł minimum 1g (dziennie) tłuszczu na kg masy ciała

Wklej ankietę działu (wypełnioną) i rozpisz dotychczasową dietę.