diete

[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są 6.Czy stosujesz diete?Jezeli tak napisz ilosci b/ww/t pozdro Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-16 19:33:16

1 Tzn. bez przerwy trenuje już jakieś 2 miechy ćwiczę 4 razy w tygodniu. 2, Więc tak: - Poniedziałek: Klatka i nogi. Wtorek: Plecy Środa: Przerwa Czwartek: Barki Piątek: Biceps i triceps - Co do ćwiczeń to nie miałem stałych. Urozmaicałem sobie różnymi innymi. Główne na każdą partie, następne sobie brałem z atlasu z kulturystyki.pl. Serie to [...]

a ile cwiczysz? masz diete?

to jaką diete proponujesz

Mich91al po pierwsze przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html potem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a na sam koniec przyda Ci się to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to [...]

wrzuć swoją dietę wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html przy tej wadze spokojnie poradzisz sobie bez gainera, ale sprawdzimy to dokladniej jak juz nam rozpiszesz jadłospis

i jakie efekty po cyklu? rozpisz aktualna diete. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-24 19:58:11

musisz ogarnac najpierw diete, zeby nie tyc, tylko robic miesnie. tutaj chodzi o proporcje b/w/t to co napisales, swiadczy o tym, ze nie znasz tego aspektu, wiec bez tego dalej nie ruszy.

Dokładnie. Spalacz na początek odstaw :D . Zrób dietę z ujemnym bilansem , kup BCAA aby nie popalić mięśni , spal FAT :D!!

na pocżatek to warto zaopatrzyć się w dietę, a nie w suplementy kolego

[...] wspomniał dawkowanie białka uzależnione jest od diety a dokładnie braków białka w diecie , nia dostrczasz z odżywiania to dostarczasz z odzywki , żeby to jednak wiedziec musisz miec diete przynajmniej jej zarys, co do pytania pewnie przyda sie bezposrednio po trningu i z rana bo to zazwyczja pory kiedy brakuje bialka jesli ktos nie posiada diety

Te cyferki dużo nam nie mówią . wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html

Rzuciłem palenie w czasie pierwszej redukcji - kilogramy nie przybyły. Kontrolując dietę na pewno nie przytyjesz.

NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie... ps-pisze sie prośba, nie prozba. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58

Nie masz kasy na diete a na gainera masz? Bez diety możesz robić masę - "brzuszną" /-)

Nie wiedziałem, teraz się zastanawiam czy nie odpuścić tych treningów i mieć tylko dietę na mase.

ty się weź za aeroby 93 w tali a nie za masowanie oma+wino nie za ciekawe połączenie Clen+t3+wino+prop Bajbus nie rozpisuj mu cyklu jak widzisz że diety nie ma,autorze idź do działu odżywianie i ułóż porządną dietę..

cykl bez sensu i nie dla ciebie dopnij diete w dziale odzywianie bo saa to nie leki na niedozywienie

Wyśmiali Cię, bo jesteś kompletnie zielony, tak to już jest. Ale faktycznie dieta u Ciebie leży a bez tego ani rusz. Przede wszystkim powinieneś zdobyć wiedzę na ten temat i opracować dietę dla siebie. Dopiero wtedy wziąć się za porządny trening. Ręczę Ci, że będziesz zaskoczony efektami. T3 rozdawane jak cukierki na pierwszy cykl... To niech od [...]

o dziwo diete wczesniej gdy byłem na kreatynie miałem podobna z mniejsza iloscia kalorii i było b.dobrze masza i siła szła