diete

Jak nie masz diety to nie bierz się za żadne suplementy. Ja na początku swojej drogi z siłownią też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na [...]

[...] treningowy też moge podać waga około 8kg (bydle to to nie jest) długość około 97cm (nieźle co ) łapa około 5 cm trenuje od 9 lat (głównie biegi przełajowe i inne aeroby) diete trzyma Co polecacie (tak żeby się nie przekręcił wariat) P.S Towarzystwo ochrony zwięrząt napewno już mnie namierza Zmieniony przez - selko w dniu 2004-09-14 09:15:58

to powli i spokojnie powiedz na co komu BCAA jesli ma diete rdukcyjna np. 3-4g ww ,lub posiada pozimom tluszczu 20%

wiesz powiem tak robile ten sam trening i diete iz bcaa i glutamina oraz zma i jedyny plus to to ze potrzebuje jedyniek olo 5-6h i tylko tyle ,naprawde wiekszych roznic nie zauwazylem co nie znaczy ze nie uwazam ze bcaa nie dizal poprostu jest ona potrzebna tylko scisle okreslonej grupie ludzi

no ciekawe. Ja proponuje jednak dietę. Zdr.

Ja ci powiem ze od dwoch tygodni biore TSE (thermo speed extrime) i HMB do tego 3x w tygodniu silownia i codziennie biegam. Przez 2 tygodnie poszlo mi trosze ponad 4kg. Aha mam do tego jeszcze scisla diete bialkowa niejem wogole chleba. chleb zastapilem platkami ryzowymi takie okragle :) musze powiedziec ze nawet niezle smakuja :D pozdro

Bednar jak śmiesz wogóle prosić go o ankietę.Pewnie to jego pierwszy cykl.Weż się chłopie za diete i trening bo to jest przyczyną niedowagi,a oma jest dla doświadczonych koksiarzy,a nie dla początkujących.Tylko spieprzysz sobie zdrowie i nic więcej.Nie wiem może chcesz komuś zaimponować braniem koksów,ale z towim doświadczeniem w diecie i [...]

No dobra to jak nie mam tego brac .. to chociaz mozecie mi napisac ile dni w tygodniu mam trenowac jaka diete stosowac (co i ile mam jesc) zeby przytyc i dobrze wygladac .. i co to sa te suplementy diety ??:) juz od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..

jesli nie masz funduszy na odpowiednia diete to daruj sobie saa.

w wyżej wymienionych linkach wszystko jest a póki co czytanie nie boli Jeżeli ułożysz dobrą dietę i dobry plan treningowy to efekty będą i to szybciej niż myślisz pozdro

a kreatynę zostaw w spokoju po 6 miesiącach treningu z dobrą dietą możesz wziąć kreatynę ( oczywiście wtedy dietę też3 masz)

To tak jak pisza poprzednicy napisz ile masz pieniedzy... A najlepiej nie kupuj białka i wegli tylko zainwestuj w diete

[...] estrami albo słabszymi. za stacki sie zabierz jak bedziesz miał 5 pożądnych cyklów a zaczniesz teraz to potem o wiele wolniej ci pujdzie niz jak bys sobie pomału zaczynał :D i jak poprzednicy mówia uzupełnij diete to nie są nasze farmazony to jest najważniejsze a jeżeli bedzie dobra dieta to na samej diecie pare ładnych kilo przytyjesz :D

oczywiscie ze cwiczenia sa niezbedne dla wprowadzenia odzwywki trzeba miec diete aby nia uzupelnic braki i ile masz kasy na odzywke/gainera??

ilosc powt znaczenie ma, ale to zalezy co wybierzesz, ja preferuje trening typowo silowy, wiec duza ilosc powt odpada.Mozesz robic zwykly trening ze zwiekszona iloscia powt.Dodac aeroby/hiit w dni nie treningowe i trzymac odpowiednia diete i cel bedzie osiagniety. hiit http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hiit

zizunho, po 2 latach uważasz się za zaawansowanego? Ogarnij dietę i wysypiaj się. Jak nie rośniesz, równie dobrze możesz mieć stagnację.

białkiem uzupełniasz diete nie ma tak że jedno białko działa lepiej od drugiego a bez diety samo białko Ci nic nie da

Trenuję kulturystykę 4 razy w tygodniu i biegam i dietę też stosuję i mam 78 kg i 164 cm wzrostu i 33 lata.

hahahaha... "napiszcie mi diete" no nie... człowieku nie rób z siebie pośmiewiska i nie licz na to, że ktoś ci odpisze jeszcze

Krasiu no to*****owka cos Nie zwalaj na koks bo pewnie diete masz*****owa i dlatego tak SuPlE WsKaZaNe