diete

I od początku zacznij trzymać dietę, żeby nie marnować czasu.

Tak proporcje sa jak najbardziej ok. Teraz uloz diete, zacznij sie do niej stosowac i obserwuj rezultaty.

Daj dietę jeszcze Za mało masz na cykl, bij co 4-5 dni, będziesz musiał dokupić jesz prolo

XEON, Ovopolem uzupełniasz swoją dietę, tzn. bierzesz tyle aby w sumie było 2g białka na kilo masy. Jeżeli distarczasz dużo białka z pożywienia, to może nie będziesz musiał brać ovopolu 3 razy dziennie po 30g. Sprawdź to. Pozdro Be STRONG

[...] bede trenowal wykonujac na male grupy po 4 serie (1 cwiczenie) po 12-8 powtorzen z zapasem 3-4, a na wieksze po 6-7 serii takze ze srednim obciazeniem. Jezeli chodzi o diete przy wadze 90 kg spozywam dziennie 2500kcal, 180g bialka, 250g weglowodanow i okolo 50g tluszczu (glownie roslinnego oliwa). Troche sie rozpisalem, ale chcialem byc [...]

[...] co i jak ogolnie IP ma arczej wiecej negatywnych opinii niz pozytywnych co do cyklu to suste sobie odpusc wez propa (hubei farmak malay) i wino, zainwestuj w zabmon daj diete z 3g wegli + aeroby po treningu 30 minut po treningu bcaa glutamina carbo po aerobach jakies bialko 90% + i mysle, ze efekty przerosna twoje oczekiwania Zmieniony przez [...]

Mam 29 lat, więc pewnie podchodzę pod seniorki. Tylko z wagą będzie ciężko... czas przejść na dietę :) Do jakiego wieku można ćwiczyć zapasy??

[...] najpierw dieta, później suple czy mozesz barc kreatyne- to sam musisz wiedziec, zależy od wieku, doświadczenia, wiedzy, celu jesli zalezy ci na zdobyciu masy postaw na diete z dodatnim bilansem kalorycznym co do gainera i baiłka, to porównaj sobie twopje pytanie z hej mam ryz z kurczakiem i kurczaka. czy moge brać kurczaka z ryzyem i [...]

Nie masz diety nie bierz sie za suple zainwestuj w diete uloz sam w dzile odzywianie i pozniej daj tam osoba do sprawdzenia

no to slabe masz efekty jak na 6 miesiecy, wez sie za diete i trzymaj ja i zobaczysz dopiero co to sa za efekty

po prostu zainwestuj w diete a zobaczysz ze w 6 miesiecy mozna o wiele wieksze efekty zrobic w dodatku jak jest sie poczatkujacym

ro zdjęcie zgóry jeszcz emoże być mylne, ale nie wygląda tłusto, policz z linków wyżej zapotrzebowanie, dodaj spokojnie 200-300kcal i mierz obwody i obserwuj czy nie ulewa, policz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do oceny

Heh... Powiem Ci tak... Ta kreatyna skutkow ubocznych Ci nie wyrzadzi, ale: po pierwsze to masz 16 lat i nie ma co sie spieszyc po drugie ze wzgledu na to, ze dysponujesz zbyt mala iloscia sprzetu i nie posiadasz odpowiedniej diety nie wykorzystalbys prawidlowo pierwszego "magicznego" cyklu kretany. Pamietaj, ze pierwszy cykl jest niemal [...]

Jak wygladaly poprzednie cykle? Czy latwo sie otluszczasz, jak diete preferujesz?

fakt dieta byla slaba. Od 3 miechow jestem na diecie (ktora ciagle poprawiam i zmieniam) waga idzie w gore. Brzuch nie rosnie. Tluszcz w normie (tzn nie rosnie) Ciuchy robia sie male. Czy na sterydach diete musze zmienic? Jak?

jak masz dobra diete to nic sie nie stanie, przeciez jestes mlody bawic sie trzeba, a jak nie masz diety to wtedy juz w ogole bez roznicy czy sie nachlejesz czy nie Poza tym popatrzylem sobie na inne twoje tematy, naprawde masz ciekawe problemy Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-25 12:36:30

takową diete

[...] zamawiać dzisiaj mega masa 4000, ale się zastanawiam nad tym.Z tego co wiem to zawiera on 21g. białka reszta to prawie wegle.Jestem szczupły i nie mam tendencji do tycia, stosuje diete ale "dosyć" ubogą. Mam pytanie: Jaką mam kupić odżywke zawierającą więcej białka czy węgli? Prosiłbym o podanie nazwy jej. Z góry dziękuje BAWKA :)

[...] wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Pozdro

Lepiej zrezygnuj z tych platkow i 500ml mleka bo psuja cala diete, nawet jezeli reszta bedzie ok