diete

Stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makro, przy tym ćwiczyć na siłowni

Witam Uzupełnij tą ankietę: Płeć : Wiek : Waga : 55kg Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Plan jak na razie przejdzie. Jedyne co mi przychodzi do głowy puki co to zła [...]

diete staram się i muszę ją uzupełnić gainerem , nie wiem wlasnie jakim kreatyne wezme dopiero w listopadzie, chce jeszcze fajnej masy miesniowej, zjadlem juz M8000 i jestem bardzo zadowolony ;]

jak układasz dietę to doliczaj wszystko co tylko zawiera białko czy węgle, czy tłuszcz bo inaczej inna będzie rzeczywistość a inne wyliczenia na papierze.

jaką diete?? redukcyjną masową? daj do oceny jak zrobisz a nie czekasz aż ktos Ci ułoży..ech...

Jak bym wiedział jak ją ułożyć to bym ją sam zrobił a nie prosiła was o pomoc!! Chodzi mi o diete która by jakoś wspomagała l-karnityne o hmb zeby dawało to lepsze efekty chodzi mi o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie.

[...] z doborem odzywek trafic nie mogles!To jeszce nie zdazyles sie dowiedziec ze to dieta jest najwaniejsz ai bez niej nie otrzymmy porzadanych rezultatow na niewiadomo jakich suplach. Wes sie za czytanie uloz porzdna diete i daj ja tu do oceny. Suple postaraj sie komus odspzredac, a jak jeszce nie jest za pozno wogole ich nie kupuj. Pozdrawiam.

trzymać dietę i robić dużo aerobów

tak poza tym to w jak łatwy sposób ludzie zarabiają na innych ludziach hajs.. odrobiną chęci i dosłownie kilkunastoma minutami szukania i czytania ulozylbys sobie taką diete sam i zaoszczedził kase..

Dokładnie było napisać temat pomoglibyśmy Ci ułożyć diete i mialbys 70 zl w kieszeni.

tak poza tym to w jak łatwy sposób ludzie zarabiają na innych ludziach hajs.. odrobiną chęci i dosłownie kilkunastoma minutami szukania i czytania ulozylbys sobie taką diete sam i zaoszczedził kase.. Wiecie To jest tak czytanie i wertowanie jak najbardziej bo lubie to robic aby cos samemu kiedys pomoc , ale moze macie racje kasa by byla , bo ten [...]

moze zamiast bialeczka diete lepiej dorzucic??

po co diete? lepiej niech do tego bialeczka jeszcze gajnerka na 'cyklon' dorzuci i bedzie masa Si

skoro możesz zjeść od razu posiłek to bez sensu jest gainer , w dodatku jeżeli masz dopracowaną dietę , może Cie tylko zalać , ewentualnie białko byś mógł wypić PO treningu . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-04 11:39:37

tak na utrzymanie, własnie nie wiedziałem ile tych kcal trzeba żeby rosnąć. Więc już wiem że trzeba coś do tego dodać, a jezeli mam diete i na obiad np schabowego czy mielone to mam tego nie jeść? moja mamuska nie pracuje codziennie mam jakiś dobry obiad.

[...] wykorzystasz paliwo, jakie osiągi Twoje mięśnie mogą uzyskać i czy poszczególne układy będą ze sobą współpracować. Oczywiście jak masz pod dostatkiem witamin i minerałów, to dodatkowo suplementacja nic tutaj nie zmieni. Jednak, jak masz braki dietetyczne, to niestety układy będą pracować dużo gorzej, jak i rozwój sylwetki będzie utrudniony.

[...] to ze jest ****iscie silny nie znaczy ze dobry.Pozatym musisz kupe kasy wypieprszyć na inhibitor aromatazy bez tego ani rusz.Wizyty u lekarza obowiązkowo(nerki).Cynk kolega bral 150mg a mimo to zalało go diete miał low carb.Końcowe podsumowanie testoject nie jest warty uwagi koszt cyklu/efekt niezbyt oplacalny.Pozatym to srodek nie dla ciebie.

dobry link sam na nim diete robilem

zależy który to cykl. możesz i nic nie dołącząc tylko diete trzymać. cykl 6-8 tygodni

Sorry, pomyłka w Lunchu z drugim śniadaniem, czyli w tym wszystko w porządku! Jest ryż biały bo taki jest wklejony w diete, a normalnie są zmiany na brązowy,kasze,makaron. Warzywa są w 2śniadaniu, w lunchu, w przed treningowym i troche w 1kolacji. Jest 2,85.. Czyli zetnę z odżywek 20g. Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-05-30 14:41:32