diete

no to się popisałeś dietę mam intuicyjną, ale genetyka robi swoje chodziło mi o ocenę suplementacji a nie odżywiania, do odżywiania jest inny dział

jak będziesz ćwiczył i trzymał dietę to można... jaki cel cyklu??

no narazie nie moge cwiczyc ze wzgledu na goraczke ale diete przestrzegam, a brac dawki jak w dni nietreningowe? własnie mialem zaczynac 2 tydzien

Diete ułóż, a nie suple. Możesz najwyżej dokupić omega 3, bcaa około treningowo, ale dieta najważniejsza. I nie ten dział.

dobrze. a mógłby ktoś z was ułożyć mi dietę na masę? byłbym wdzięczny

Bierz się za trening z podwieszonych to wyćwiczysz całe ciało, A nie tylko brzuch, tą część ciała każdy może mieć wyrzeźbioną. Wystarczy trzymać dietę.

Nie mam hajsu na diete

Hmm nie chce sluchac forumowiczow/ Zrozum na diete nie mam hajsu a odzywy moge dostac bardzo tanie. Z ta pasza to taka prowokacja byla Polec cos dobrego w koncu jestes "znawca"

Jak zalatwisz taniej to spoko ale za 99 zl masz na miesiac diete a efekty lepsze

Jak widzę takie tematy to mnie krew zalewa. Zero własnych chęci żeby samemu coś znaleźć na forum. Pewnie najlepiej kolego jakby ktoś telepatycznie Cię poznał albo sobie tarota postawił i na tej podstawie rozpisał plan ćwiczeń i dietę ? Na górze Działu masz jak byk Plan trenigowy dla osób początkujących. O diecie też jest full tematów na forum. Po [...]

W zasadzie nie mogę dodać nic więcej niż koledzy przede mną. W zależności od Twojego wieku, budowy ciała, predyspozycji oraz celów jakie sobie postawisz można różnie układać zarówno plany treningowe, jak i dietę (dieta zawiera w sobie również suplementację odżywkami). Poszukaj na forum tematów dla początkujących (najlepiej w postach [...]

Jak masz dietę na masę to jak chcesz spalić tłuszcz? Zaczniesz redukcję to moze ona zginie.

czyli trzeba jesc "malo" a konkretnie i nie podjadac TO TEZ NIE DOKONCA TAK, WAZNA JEST ILOSC KALORII SPOZYWANA W CIAGU CALEGO DNIA (EW TYGODNIA), CHOC OCZYWISCIE LEPIEJ JEST ZDAJAC CZESTO I MALO (LAE WAZNY JEST BILANS ENERGETYCZNY ORGANIZMU (ILE ZJADASZ/ILE SPALASZ) filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. [...]

Ja już nie mam sił waże 57 kg i mam 165 cm wzrostu. Mój kolega o imieniu Michał mówi ze jestem strasznie gruba nie wiem jaką diete mam stosowac

wezvsie lepiej za porządną dietę i wylicz sobie wszystko dokładnie

daj diete kolego bo mam chwile to bym zobaczyl co tam wcinasz...

nic trudnego układasz diete i ćwiczysz jesz ćwiczysz odpoczywsz potem znów jesz ćwiczysz odpoczywasz i tak wkółko macieju do zaj**ania cała filozofia

Jaki z tego morał? Albo masz zła dietę albo się op*****lasz na siłowni

jak wycinka to po treningu białko samo bez carbo..carbo mozesz brać później ale nie ma co przesadzać na pewno nie po treningu jesli chcesz spalic a masz inne antykataboliki i dobra diete a posiłek z 40min odczekaj z tym ze 20min po treningu mozesz białko zapodać

ty chyba dawales diete do oceny ,wiec z tego co pamieta mozesz kupic carbo na reszte nie ma potrzeby tracic kasy