diete

ułrz se dietę pszynaimjei 1800-2200 klc i trochę ruchu a w pokoju posprzątałeś?

A co powiecie na dietę odchudzanie na zawołanie.Tam nie ma głodówki je się normalnie.Tylko że tak pierwszego dnia 3 posiłki węglowodanowe jeden węglowodanowe białkowy.Na drugi dzień 3 węglo. 1 białko itp aż dojdzie się do jamych białkowych i potem znowu się powoli wraca do węglo.itp.Mam tą książkę.Kupiłem nie dawno.

Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok. Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02

pewnie cos by sie dzialo , ale bedzie to kilka razy wolniej niz jakbys stosowal diete

ja mam tak jak napisał packer no szło coś z kreatyną ale teraz zastój muszę ogarnąć dietę teraz wiem co jeść czego unikać tu jest wiele artykułów ciekawych :)

Diete sobie ułoz ;) podpacz cos w podwieszonych;) sprawdz zapotrzebowanie ;) i napisz cos tu a pomozemy ;)

Przerwusek, już chyba po raz setny pytasz się o dietę i o to, czy "dieta na oko" może być. Za każdym razem dostawałeś odpowiedź...

Jak zwykły obiad to już coś. Poprzez dietę rozumiemy zdrowe produkty o kaloryce i wartościach odżywczych dobranych do Twoich potrzeb a nie catering dietetyczny o wartości 115zł dziennie. Założ temat w dziale "Odchudzanie i odżywianie", a eksperci działu na pewno nakieruja Cie na właściwe tory. Dieta jest do ogarnięcia samodzielnie, naprawdę. [...]

Masakra stary po co to rozwalać na atomy ? Zrób zbilansowana dietę i deficyt nie potrzebujesz się bawić w naukowca a tylko koncentrujesz swoją uwagę na czymś nieistotnym w twoim kontekście i robisz sobie stres w banalnym temacie.

ja mam diete 180bialka , 65~ tluszczy , 320-340 węgli na kazdy posilek mam mniejwiecej 30g bialka 15 g tluszczy ( przed i po treningu ograniczam ) wegli ~ 70g - 5 posilków + przed snem ser/tunczyk

Lepiej daruj sobie udka i zamien je na piersi lub rybe. A najlepiej to wrzuc cała diete i poprawimy ją.

z diete u mnie srednio 1.Posilek zazwyczaj jajecznica/zupa mlecza z pltatkami jakas bulka czarna lub chleb z serem pare orzechow 2.posilke roznie glowie jakas bułka + twargor serek wiejski 3.posilek przed trening kurczak zazwczyaj z tego co wiem to jadlem 300gram :P + 100gram ryzu + jakas sałatka wazywna 4.posilek bezposrednio po treningu tu [...]

Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko! Wiec te białko mi jest potrzebne aby uzupełnic diete nie wiem jeszcze kiedy bede brał jak polecacie w ogole??

Wklej cala diete

shock+storm/zwykłe mono/ cm3 i taki cykl spokojnie Ci wystarczy zakladam ze diete masz. czy moze nie? Mam 182cm wzrostu ważę 84kg mój staż to około 3 lata bioręna na klatę 105kg <- to tez za duzo o Tobie nie mowi moglbys uzupelnic profil rozszerzony albo chociaz napisz ile masz lat i jakie suple stosowales, wymiary tez moga byc Zmieniony przez [...]

sporob tak: jack3d- bierzesz przed treningiem magna power reszte z 300 złotych ladujesz w diete . Gwarantuje ze siła pojdzie w góre

jak Up ułóż dietę z bilansem kalorycznym na + a w Pracy zamiast posiłku możesz zastosować Gainera

Nikt Ci gotowego nic nie poda podaj dietę z b/t/w i zapotrzebowanie oraz trening jaki wykonujesz a doradzimy:-)

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html na poczatek bedziesz musial ulozyc diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

nie wiem, tylko tak pytam dla pewnosci. Czyli co? Diete poprawiic i bedzie ok?