[...] powiedział że mam skręcone kolano i mam iść do ortopedy. Poszedłem po 3 dniach do ortopedy(wcześniej nie było terminu) zdziwił się że mi nie dali tej nogi do gipsu. Kazał mi kupić stabilizator(orteza to się chyba fachowo nazywa) i narazie nie wychodzić z domu, przepisał mi także tabletki i maść na te nogę. co 2-3 tygodnie chodziłem na kontrole do [...]
[...] ani siłownię, więc pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zakup steppera. Chcę wprowadzić do jadłospisu tylko zdrowe jedzenie, w późniejszym czasie zamierzam jeszcze kupić drążek do podciągania (jak również unoszenia nóg w zwisie - pamiętam ze szkoły, że to był niezły wycisk dla mięśni brzucha ;) ). No, ale teraz chciałbym zakupić stepper [...]
[...] składu masy ciała, jeden z początku przygody z siłownią, a drugi sprzed tygodnia, po zakończeniu masy. I przy okazji mam pytanie odnośnie suplementacji. Na dniach mam zamiar kupić białko, kreatynę i BCAA. Czy takie połączenie tego wszystkiego będzie odpowiednie? W dni treningowe: 30g białka + 8g kreatyny na czczo, 10g BCAA przed treningiem, 10g [...]
[...] zdaniem sądzę, że są już widoczne jakieś efekty. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zamienić ją na mięśnie, ale nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić. Mam zamiar kupić kreatynę, czy to dobry pomysł? (kompletnie się nie znam na sumplemętach/odżywkach itp.) Oczywiście, rodzi się kolejny problem, ponieważ nie mam ułożonej żadnej diety, [...]
Witam was. Zaczne od tego ze cwicze od dobrego roku i mam 17lat. Przez ten rok na diecie(masowej i jednym cyklu na kreatynie) przytylem 12kg, moja obecna waga to 69,5 kg przy wzroscie 177cm. Gram w pilke nozna totez mam problem z nabraniem masy. Moja dieta to typowa masowka, staram sie jesc czesto(2-3godziny), rano jajka,owsianka itp. do szkoly [...]
Witam! Moim celem jest redukcja tłuszczu i zminimalizowanie obecnych dysproporcji wynikajacych z zalanego brzuch i boczkow. Wiem, ze powinienem jesc w mniejszych odstepach czasu( chodzi mi tutaj o posilek przedtreningowy, ktory jest okolo 2-3 godzin rpzed treningiem..). Postaram sie to zmienic :). Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy [...]
[...] z przerwami), ale chciałbym przybrać trochę na wadze (mam dietę, ale w moim domu zdarza się że brakuje np. piersi z kurczaka, sera itd). Teraz biorę Nitrobolon II, Planuje kupić jakiegoś gainera, kolega mi polecił Olimp profi mass - bulk, czytałem że to dla ludzi którzy mają małą przemianę materii, czyli nie koniecznie dla mnie. Nie jestem [...]
Witam.Mam takie pytanko jak w temacie:a wiec kolega chce kupic ph i ma do wyboru trenadrol,massdrol,oxanavar.A wiec co ma wybrać??? Zalezy mu na suchej masie a nie chce sie kluc wiec co radzicie? i co na odblok?? oto jego ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 [...]
sie ma wszystkim!mam 24 lata,i od 4 lat uprawiam kulturystykę,a na duże ciężary przestawiłem się jakieś dwa lata temu.wyniki są do bani,i tak własciwie nie ma się czym pochwalić.przy wadze 95k5 wyciskam 142,5,tak więc krótko mówiąc-lichota.na czym polega mój problem?otóż chciałem kupic sobie jakiś suplement,który poprawiłby moją siłę.wiem,że [...]
[...] co ich dawkowania nie mam najmniejszych watpliwosci) , nie dziwcie sie ze to wszystko kupilem bo mialem kiedys maly sklep i zostało pare kreatyn itp. PYTANIA: 1) Co jeszcze kupić? (jakies ziola? jakies inne suplementy? 2) Jak ułożyc cykl z tego? Moja opcja : 1 tydz - M1T: 3tab/dziennie 2 tydz - M1T 3tab/dziennie 3 tydz - M1T 3tab/dziennie 4 [...]
Witam! Mam 14 lat, 1.67 wzrostu i ważę 57 kg, robiłem A6W i pozniej przestałem czytając nic nie znaczące komentarze ludzi ktorzy na ten temat nie mają zielonego pojęcia sam nie sprawdzając na własnym ciele rezultatów, chcę zacząć od nowa, mam sporo tłuszczyku na brzuchu, ogolnie nie jestem gruby, czytałem wiele na tej stronie i podobne tematy i [...]
[...] 185cm i ok. 85kg wagi. Chcę zejść z wagi do 75-80kg pozbywając się tłuszczu, a zyskując masę mięśniową, rzeźbę i siłę. Czy to możliwe? W niedalekiej przyszłości mam zamiar zakupić sobie sprzęt do ćwiczeń ( w mojej okolicy nie ma możliwości trenowania). To co chce kupić: - gryf mocno łamany - obciążenie ( początkowo 30kg, z biegem czsu będę [...]
No wiec tak zaczne moze od poczatku. Wczesniej nietrenowalem nic... duzo jezdzilem na rowerze i chodzilem wiec na nogi nienarzekam mozna powiedziec nogi odpadaja Na klate biore max 50kg i tutaj wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku. Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims [...]
[...] a również chciałbym utyć a nie chudnąć bo mam 1,78cm a ważę 73kg mało jak dla mnie. nie zależy mi czy mnie zaleje tłuszczem czy nie zbytnio. aby waga przybyła. więc chcę kupić odżywkę i stoję przed wyborem miedzy ACTIVLAB MASS UP 5kg , a Mass Activator 3000g , cena tych odżywek jest prawie ta sama ale activlab ma 2 kg więcej proszku. (Wiem [...]
witam moj staz na silowni to 5 lat co prawda z kilkoma przerwami spowodowanymi kontuzjami ale znam sie na machaniu zelazem.mam 28 lat 186 cm 96kg 41 w lapie lawa 117 wiecej nie prubowalem bo mialem kontuzje stawu lokciowego i nie chce zeby nmi sie odnowila:( martwy 120kg przysiad tylko 95 wiecej nie prubuje.Mam do was pytanie chcialbym zrobic [...]
[...] esseliv. mam witaminy, jem dużo mięsa, czasem ryż, ziemniaki, makaron, dużo owoców i warzyw, 0 słodyczy, dużo nabiału, i robię koktajle białkowe, niedługo będę musiał białka kupić więcej bo się kończy. mam kreatynę, pod koniec cyklu zacznę też ją wcinać z fazą nasycenia. po cyklu też tribulus wezmę( jak skończę clomid) co myślicie o tym cyklu? co [...]
Witam. Moj stary (5 letni?) Fhilip juz nie domaga i potrzebuje kupic nowa maszynke. Niestety zwykle machy 10 i inne tradycyjne powoduja u mnie podraznienia wypryszczenie itd itp... Przyzwyczailem sie juz zreszta do elektrycznej. Akurat jak to philips miala okragle glowiece i tu moje 1 pytanie bo nigdy nie mialem do czynienia z innymi rodzajami: [...]
[...] mycia ciała i głowy. Łupieżu nie mam ale dalej prześladują mnie te tłuste włosy. 4. Co zimę, co lato, dokładnie 2 razy w roku już od dziecka jakoś od 7, może 8 lat, robi mi się opryszczka albo na wardze albo nad nią. Więc co polecacie na to zimno ? Muszę teraz coś kupić żeby być upewniony na ferie ;d Za każdą 1 odpowiedź daję soga. Pozdrawiam :)
[...] do treningu. Mam już w domu orbitrek i zdarzy się że "pobiegam". Ponieważ zaczynam "trening" orbitrek na pewno będzie używany. Ale co oprócz tego? Czy na początek lepiej kupić ławkę i hantelki - ławkę do sztangi ze sztangą czy może wioślarz. Zależy mi na równomiernej budowie wszystkich mięśnie tułowia i ramion (brzuch, klatka, biceps, [...]
Witam, niedługo zaczynam z kolegą cykl z użyciem enana i HCG, cykl wygląda następująco: enan 1-12 200mg e5d ewentualnie jak efektów brak 300mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Strzałów HCG na łeb będzie 10 Mam pytanie co do HCG: 1. Jak to w końcu jest... mogę czy nie mogę przechowywać rozpuszczonego HCG w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
