Matias700
No wiec tak zaczne moze od poczatku.
Wczesniej nietrenowalem nic... duzo jezdzilem na rowerze i chodzilem wiec na nogi nienarzekam mozna powiedziec nogi odpadaja
Na klate biore max 50kg
i tutaj wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku.
Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims suplem na poczatek(bialko itp) No ale przejdzmy do rzeczy...
Mam 600zl na zainwestowanie w swoje miesnie. Otoz zastanawiam sie czy kupic laweczke i sztange z obciazeniem 70kg drazek mam i hantelka 9kg i cwiczyc w domu dopuki nieosiagne 70kg na klate i dopiero wybrac sie na silownie. Czy odrazu wykupic karnet na 3-4 miechy na silowni i cwiczyc ze tak powiem od zera na silowni. Wlasnie niewiem co robic rozumiem ze na silowni wiecej sprzetu no ale mysle ze taka sztanga w domu tez bym rozbudowal miesnie tak jak na silowni co o tym myslicie? Oczywiscie z dieta i porzadnym treningiem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: klata\rzezba
Staż treningowy na słowni: ----
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelek nad reszta sprzetu wlasnie niewiem jak zrobic :P
Dieta: Narazie niema ale bedzie
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema
Wczesniej nietrenowalem nic... duzo jezdzilem na rowerze i chodzilem wiec na nogi nienarzekam mozna powiedziec nogi odpadaja
Na klate biore max 50kg
i tutaj wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku.
Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims suplem na poczatek(bialko itp) No ale przejdzmy do rzeczy...
Mam 600zl na zainwestowanie w swoje miesnie. Otoz zastanawiam sie czy kupic laweczke i sztange z obciazeniem 70kg drazek mam i hantelka 9kg i cwiczyc w domu dopuki nieosiagne 70kg na klate i dopiero wybrac sie na silownie. Czy odrazu wykupic karnet na 3-4 miechy na silowni i cwiczyc ze tak powiem od zera na silowni. Wlasnie niewiem co robic rozumiem ze na silowni wiecej sprzetu no ale mysle ze taka sztanga w domu tez bym rozbudowal miesnie tak jak na silowni co o tym myslicie? Oczywiscie z dieta i porzadnym treningiem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: klata\rzezba
Staż treningowy na słowni: ----
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelek nad reszta sprzetu wlasnie niewiem jak zrobic :P
Dieta: Narazie niema ale bedzie
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema
Bo bez młota to k.... nie robota!! :D
Krzysztof Piekarz
gandi87
