bcaa na

ponawiam pytanie od połowy kwietnia mam zamiar wziaśc jabłaczan kreatyny, carbo, bcaa i witaminy mam zamiar to brać do końca czerwca potem cały lipiec przerwy i od początku sierpnia do połowy września to samo czy będzie dobrze ? dodam że najważniejsza dla mnie będzie ta druga częsc bo tam bede miał makroregion i jak sie załapie mistrzostwa [...]

Gainere ewentualnie po aerobach. Miedzy silownia a aerobami conajwyzej jakies antykatabolik - tak jak mowi brutus BCAA lub izolat. Jesli dasz gainera zaraz przed aerobami to w ich trakcie bedziesz palic tego gainera a nie swoje wlasne zapasy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

BCAA, kreatyna jabłczan\orotan, zma, omega-3, witaminy, izotoniki, l-karnityna nie polecałbym stosowania boosterów NO, mogą przeszkadzać podczas treningu dieta na lekkim plusie, ew bilans zerowy

Tez sie powoli przymierzam do bcaa no i licze kazdy grosz. Xtra z Activlab wychodzi dosc ladnie (troche jednak podrozalo) i z wyzej wymienionych je wlasnie bym bral. Sam osoboscie skusze sie chyba na najtansze RX Gold.

nic sie nie stanie jak sie cykl wydłuzy chyba ze juz nie bedziesz czół działania krety, bcaa 1g/10kg wagi wiec przelicz sobie na swoja wage

aero z bgx np choc ja skupilbym sie bardziej na jak to juz soltys wspomnial: bcaa activlab/olimp zma np mzb i mozna ewentualnie dorzucic jakis izotonik

bcaa tym bardziej l carnityna zbędna, zarobią tylko na tobie, kup sobie już lepiej hard massa od treca.

Arnok, napisze, ze swojego doswiadczenia...trenuje zawsze pod wieczor. Do momentu treningu mam juz za soba ok. 70% posilkow dziennych i trenuje sie ok. jest sila itd. Gdy mialem wolne dni to poszedlem na trening rano po jednym posilku i dupa. Chodzilem z kata w kat, mniejsze ciezary, jakos mniej koncentracji i ogolnie jakbym byl 'wolny i leniwy'. [...]

Super :) w takim razie dorzucam dzienny jadłospis :) I 140 g owsa,50 g izolatu,50 g żurawiny suszonej ,20 g oliwy z oliwek Trening i zaraz po II 75 g carbonox , 20 g Bcaa 40 g izolatu białka III 450 g ziemniaków 200 g mięsa 60 serka feta ,15 g oliwyi jakieś warzywa. Głownie pomidor i sałata. IV 100 g ryżu 200 g mięsa ,feta + warzywa + 15 g [...]

aero moim zdaniem tylko po silowni albo rano po wzieciu bcaa lub wypiciu odzywki bialkowej z woda. Ja jestem teraz na redukcji i robie silownie pon sroda piatek i basen wtorek czwartek. Waga spada bardzo dobrze. Trening jest po to zeby uzywac w miare duych ciezarow ktore dobrze utrzymuja miesnie, nakrecaja metabolizm i pomagaja w utrzymaniu sily. [...]

bcaa mam jeszcze chyba z pół puszki tst ;) chodziło mi głównie o aminokwasy proste tnx :) co do glutaminy, to jakoś mnie nie ciągnie aby przetestować na sobie może za jakiś czas e: poszedł sog Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:11:48 Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:12:19

testuje glutamine na sobie obecnie i powiem, ze za te pieniadze lepiej kupic bcaa bo je przynajmniej czuje w postaci lepszej regeneracji

1. codziennie rano 8g i po treningu 8g 2. kaps witamin do śnaidania drugi kaps minerały na noc 3 Porcja na noc 4 1g czystych bcaa ( nie prochu) na 10 kg masy przed reningiem 5 ze 3 kaps w ciągu dnia np do śnaidania 6 i 7 wg braków w odżywianiu

Nie na tym poziomie, zacznij od porządnej diety-z nadwyżką kaloryczną (dział Odżywianie). Co do redukcji po nabraniu odpowiedniej masy-takiej wycinki ostatecznej, lepiej sprawdzą się aminokwasy rozgałęzione-BCAA.

po tym co widze w ankiecie max to puszka mono dla ciebie. widac ze z dieta nie jest najlepiej i nie jadasz prawidlowo kreatyna standardowo bcaa przed treningowo gluta po 5g na porcje, 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem nox przed treningowo tylko

Aminokwasy bierzesz po to aby się szybciej zregenerować. Jeśli czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. [...]

[...] będzie coś słabszego mam prośbę chłopaki ustawiajcie rodziców Nie rozumiem najchętniej bym napisał o ch.. wam chodzi skoro nie macie zamiaru pomóc najlepiej się nie odzywajcie odnośnie bcaa szukałem czytałem bierze się od razu po ale ja chce spalić dużo więc nie wiem czy brać od razu po w sumie nie będę tłumaczył bo chyba jasne o co mi chodzi

[...] szykowalerm sobie porcje ECA obok łózka, zeby odrazu po przebudzeniu zjesc bo zanim sie zwleke z łózka to nierazi 15min mija, wiec juz chcialem sobie lyknac wczesniej, potem bcaa i na rowerek, i zdarzalo sie tak ze lyknalem to ECA np o 7h zaraz po przebudzeniu i potem nagle sie budze a tu 8.20. normalnie przysnalem na tym Zmieniony przez - [...]

chopaki. planuje kupic: mega mass 2000- 3 kg lub maegabol mass gain 3000- tez 3 kg kreatyne multipower, ultimate albo hi tec-0,5 kg oraz bcaa hi teca albo megabol egg pro 95%(2 kg) bede jadl wtedy kreatyne z ktoryms z suplementem z tej 3 grupy a w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi odzywke z grupy 1. co wy na to?? jakich przyrostow moge sie [...]

[...] ale w jakim sensie? badania naukowe jakieś czy coś? czy osoby zażywające go zauważyły jakiś "wzrost" sprecyzuj co masz na myśli pisząc "wzrost" ogólnie to produkty jak bcaa-g force służą przede wszystkim: -regeneracji -syntezie białka -antykataboliczne właściwości mają w praktyce będziesz lepiej zregenerowany po prostu.