bcaa na

Okej, dzieki za pomoc - w takim razie jeszcze jedno pytanie. Chyba na początek (nigdy nie uzywalem zadnych suplementow oprocz bcaa i białka) nie ma sensu brać nic innego jak ten monohydrat z sfd? i jestescie zwolennikami ładowania na początek, czy stałej dawki przez cały czas? Zmieniony przez - maaciek993 w dniu 2013-08-06 22:12:34

Ale przecież z "brzuszkiem" na plaży się pokazać nie można. Zmień dietę i trening, nie brałeś supli, to dobrze, wrzuć bcaa aby uchronić mięśnie i będzie o.k.

miszmasz Niestety siłę już przespałeś więc popracuj nad mocą/eksplozją 2 x w tygodniu . Przed treningiem rozciąganie dynamiczne . A1 - Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń [...]

dopracuj diete, na kreatyne za wczesnie. mozesz ew bcaa dac

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan : split na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad 75kg x20+, martwy [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/) : sztanga, sztangielki, wyciąg z góry, ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mass xxl , bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Stosowalem do tej pory Olimpa. Ostatnio zamowlem juz 3 wiadro odzywki bialkowej ze sklepiku i nie narzekam. Nigdy nie mialem problemow z rzadna odzywka. Tym bardziej z Hi-tec. Nie rozumiem wogole gadki... Ja slyszalem ze po Hi-tecu rosnie wacek... Tak samo to jest prawdopodobne jak i sterydy w BCAA :))) Efekty po kazdej odzywce bialkowej [...]

łap tu masz moim zdaniem dobry dla ciebie plan na dynamike i wytrzymalosc wtorek podrzut jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 rwanie 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 martwy ciag 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wioslowanie jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 wyc lezac 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wyc skos hantle jednoracz 5x5 [...]

ckd - zaleznie od osoby ja robilem na 30g www mozna robic na 100g ww = zalezy od genetyki BCAA = podtrzymuja miecho, nie ma co

To teraz jaa. wiek;17 waga:77 wzrost:197 Trening:x4/tyg.pływanie+joga/stretching.1000m/trening-wszystkie style,bez sprecyzowania.Pływam 150m rozgrzewka,po 25każdym stylem sprint i reszta 70%. Staż:1rok Cel:zwiększenie masy(chociaż wiem,że basen niekoniecznie jest na to najlepszym miejscem),czystej masy mięśniowej nie chcę się zalać.I jeśli,to [...]

ja rozumiem podirytowanie autora tematu, ze mu sie bcaa rozsypalo - i trafil na - mozliwe ze niedorobiona sztuke ale wyciagnie na tej podstawie generalnych wniosków - jest chyba grubą przesadą. Ja też moglbym napisac, że firma "X" jest do dupy i pokazac zdjecia zbrylonych na kamien popularnych, rodzimych stacków kreatynowych (bo przeciez [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 96.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa : 102 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4x i HIIT 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

Suplementacja aktualnie dysponuje : 700 g Nitrobolon2 925g Xpand 400g No xplode 600g Cell pump do tego jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny [...]

witam kolegę ja bym proponowała na pewno jakieś białeczko, przede wszystkim aminokwasy głównie BCAA no i na noc ZMA, bo z tego co pamiętam to kreatyna odpada prawda? pozdrawiam no i z tego co zauważyłam Wielkopolska rządzi w teście

Jezeli trenujecie amatorsko to ZMA nie jest potrzebne mariuszowy to tak samo tyczy się BCAA bo i tak większość ma zaniżone dawki niż powinno się brać i kiedyś też usłyszałam,że na poziomie amatorskim białko wystarczy moim zdaniem ZMA się nadaje nawet dla kobiety na redukcji

kozieradka podobno jest za***ista na regeneracje glutamina, karnityna, bcaa - podobno ale imo zbedne

bialko pytochem prolac 4kg ok 350zl na miesiac wystarczy kreatyna san turbo v-12 ok 180zl cykl testosterone booster sci-fit tz3 ok 350zl na 30dni bcaa mrma ok 150zl albo universal nitro ok 300zl na miesiac omega-3 now ok 100zl na miesiac olej lniany 1-2 buteleczki ok 50zl na miesiac (flax seed) cla now ok 200zl na miesiac q10, alc, nac, tyrozyna z [...]

Zrob sobie weekend wolny. Kup sobie solidne aminokwasy albo pelen zestaw albo BCAA. Duzo pij, najlepiej jakies izotoniki. Warto zastanowic sie nad ZMA. Ponadto musisz pamietac, ze budowanie formy jest falowe. Rosnie i potem ma dola. Jak sie madrze trenuje to kazda kolejna fala jest troche wyzsza. Poza tym - majac odpowiednia wiedze- mozna [...]

Tak sie patrze co to zacz ten Animal Pak: http://www.animalpak.com/html/sections.cfm?ID=7 i wychodzi, ze to zadna Ameryka tylko wielki koktajli podstawowych mineralow, witami, aminokwasow i tysiaca innych dodatkow. Wazne jest zeby kontrolowac co sie je i nie braz rownolegle BCAA i innych suplementow, bo bedziesz mial podwojna dawke. A co do [...]

[...] w sumie tez moglys troche rowniej w czasie dnia rozlozyc teraz masz z 80-90g do treningu i 150g potreningowo w tym zecydowanie za malo przed treningiem. To bialko w prochu sprobuj zastapic jakims miesiwem, zdrowiej taniej i lepiej na tym wyjdziesz. zamiast kupowac bialko zainwestuj w bcaa pomoze ci w regeneracji i w walce z katabolizmem.