bcaa na

Po BCAA nie ma wizualnych/zauważalnych efektów, działa ono głównie antykatabolicznie. Jeżeli nie masz treningu i diety ukierunkowanej na masę, a Twoja sylwetka według Ciebie się nie zmieniła, to w pewnym sensie jest efekt BCAA - uchroniło Cię przed rozpadem mięśni. Nie ma co się w suple bawić, weź się za dietę. Kiedyś, jak trenowałem, to cały czas [...]

Jak narazie od początku roku na sucho wcześniej wiadomo kreatyna białko itd nigdy nie próbowałem glutaminy wiec tez zastanawiam się czy podziała na mnie. Sam decydował bym się na 2 opcje myślę ze smak Noz jakoś zniosę. Mam jeszcze jedno pytanie oplaca się kupować wpc i bcaa jesli w wpc są zawarte aminokwasy bcaa????

A co powiesz na BCAA po siłowym, a przed cardio ? Po cardio biało + węgle..

MichalCK może zostać Detoxik dokładasz tylko kalorii z reguły 2 g białka na kg wystarcza poza tym zwiększasz trochę i systematycznie ilość ww możesz mniej uwagi przywiązywać faktycznie do dokładnych wyliczeń ale to nie znaczy żeby jeść syf daj zdjęcie bcaa nie koniecznie

Nic już nie muszę tutaj dodawać,zgadzam się z chłopakami.Bcaa stosuję przez cały rok na okrągło.Carbo/vitargo jak najbardziej po treningu powinieneś dorzucić.

Cwicze na mase planem FBW. Teraz 2x w tyg dorzucam lekkie aeroby 20-30 min. Dieta jest: 2950kcal, 2,3B (zwierzecego 1,4B), 4,1W, 1,7T. Posilki ustalam tak by biegac miedzy "obiadami" czyli posilkami przed- i potreningowymi. Czy powinienem dorzucic jakies suple (BCAA) przed i po silowni a przede wszystkim bieganiu? Troche malo tego bialka [...]

Jezeli nie masz innej mozliwosci to bioegaj odrazu po silowni, spozywajac np BCAA. Lepiej bedzie jak bedziesz biegal w dni wolne od silowni. Zalezy tez o jakim bieganiu mowisz, jezeli interwaly to na pewno w dni wolne od treningu.

Jestem ekto/mezo. Mam diete masowa, cwicze 3x FBW+ABSII i zaraz po tym AERO 30min. Czy dzieki tym aero jestem w stanie nabierac, ze tak powiem lepszej jakosciowo tkanki miesniowej? Czy jednak dieta dodatnia uniemozliwa to? Po drugie czy na diecie dodatniej z aero jestem w stanie po czesci spalic obecny dorobek tluszczu? Stosuje BCAA przed aero.

albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]

Dziękuję. Tylko właśnie nie chcę wydawać pieniędzy na BCAA. Rozumiem, że to aminki i szybciej się wchłoną, ale też dość drogie. Mogę dać białko?

Kreatyna po siłowym razem z Carbo i Bcaa g force i z rana oczywiście.Ja bym Ci polecił Reactor pro 3,super na mnie działa.Ale CM 3 też jak najbardziej ok.

Gainer na redukcje? Carbo ? Odpada.clen,lipo,hmb,bcaa jak najbardziej + białko oczywiscie ale nie gainer czy carbo.

moje zestawienie supli na redukcję :clenburexin2+lipoxpack z-9+hmb+bcaa g-force+isolite .Moze być czy nie jak Papaj uważasz coś nie tak w moim zestawieniu???

czesc papaj, u giszman'a zadalem to samo pytanie jestem w okresie budowania sily pod sw, trening wiadomo od 4 SW , silowy na silce 2 w tyg czasem zdarzy sie jeszcze kondycyjno wytrzymalosciowy, szukam rozwiazanie szybkich wegli po treningu, miod np po treningu z porcja bcaa by sie nadawal? np 40 ml miodu ? czy celowac w jakies gainery lepiej ?

[...] Nie mogę się już doczekać końca sezonu i tego żeby się nafutrować niezdrowym jedzeniem typu:ciepłe pączki,MC Donald,pizza,lody itp. Moja aktualna suplementacja to: -cm3 -aakg mega hardcore -isolite 100 -bcaa powder -glutamina extreme -amino whey system -clenburexin -multi pack -zma orginal Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-10-13 21:53:26

Chyba postanowię odłożyć kasiurę i wcinać mięcho 4x dziennie,rano jajka,a na kolecyję twaróg/serek wiejski. Jeno pytanie jeszcze,w razie jakby była możliwość zakupu supli chciałbym łyknąć CM3 i do tego nie wiem czy lepiej w carbo inwestować czy BCAA,jak myślisz przy mojej wadze 65 kg?

Aeroby najlepiej kręcić rano na czczo po spożyciu aminokwasów BCAA które w pełni zabezpieczą Twoje mięśnie także się o spalanie mięśni nie przejmuj.Jeśli natomiast chodzi o to jak często masz je kręcić to już zależy od Ciebie i Twojego czasu.Możesz je kręcić codziennie możesz co drugi dzień.Im więcej będziesz kręcił aerobów tym szybciej będziesz [...]

nie lubię alko na codzień. podjadłem, opiłem się, jeszcze piwko, bcaa, witaminki, czosnek i białeczko i chvy piecyk strzelił Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-18 21:11:26

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

HMB bym sobie darowal. A BCAA nawet i bym wrzucil przy sile nie potrzeba az takiego dodatniego bilansu kalorycznego jak przy masie ( chyba ) ... wiec i bcaa moze sie okazac korzystne. Kreatyna + dieta, do tego dorzuc gainera/bialko/bulka. Ukierunkuj swoj plan treningowy na sile.