bcaa na

Ja na Twoim miejscu bym robil bill starr 5x5, ideailnie w pn sr pt + sporo bcaa na regeneracje, bo sam bill starr wyczerpuje, a w polaczeniu z judo latwo o przetrenowanie. Co prawda srednio to na mase, ale jak rozplanujesz przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W [...]

Bialko nie daje masy jak pisali wyzej... Daje ja dodatni bilans kaloryczny wegle/bialko/tluszcze dobrze dobrane + witaminy i mineraly + trening i bd dobrze. BCAA na mase zbedne... Lepiej kup sobie jedzenia ew. do brakow bialko/gainer.

Bcaa na pewno mógłbyś wrzucić możesz pić przed, po i w trakcie treningu. 5g przed, 5g po np.

Zależy też co chce trenować. Na początek proponuję, żadnych suppli, żeby zobaczył czy mu się to spodoba, a żeby nie było że wykupi pół sklepu a poćwiczyć raz czy dwa. Jednak jeśli po czasie będzie uparcie ćwiczył to na początek wystarczy jakieś białko (polecam z sfd econo lub plus) Jeśli ćwiczy nie tylko siłowo, zwłaszcza na początku polecam HMB [...]

bcaa na masie zbędne, to raczej antykatabolik ciężko coś doradzić, bo żeby szybko budować masę potrzebny jest zawsze dodatni bilans kaloryczny a to wiąże się z rozpisaną i trzymaną dietą choc na początku przyrosty tak czy inaczej są. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 12:55:31

Skoro jak sam piszesz "nie jest to wielka redukcja" to moze daruj sobie spalacze narazie. Dieta+aeroby i samo powinno isc, najwyzej pozniej jak nie bedziesz zadowolony mozesz pomyslec o jakims lajtowym spalaczu. Bcaa na redukcji napewno sie przyda, HMB mozesz zaryzykowac ale pamietaj ze to nie jest na 2-3miesiace, pomysl czy warto w to [...]

Ja dalbym w DT silka carbo + kreta po trenie a bcaa na\przed. W DNT tylko nano 5g krety W dni biegania dalbym tez tylko rano mono. Kiedy bedziesz biegal (jaka pora). To tak odemnie ale poczekaj na znawcow tematu

Sławku jaka w takim razie jest bezpieczna dawka(jeśli istnieje) pikolinianu chromu, gdyż jedne z dostępnych BCAA na naszym rynku zawierają go w ilości 1,5 mg/10 kaps. Danone

Ja nie daję BCAA na masie, leci towar + dużo żarcia więc wg mnie nie ma co się obawiać o mięso. A 20 minut to nie 45 na czczo żeby się obawiać katabolizmu co w pewnym stopniu jest mitem jeśli jesteś na wrzucie.

wie tak epi 2 op 30/30/40/50/50/50 do epi esseliv lecytyna(jak dawkowac? wit b6 cynk odblok t-bol dzien po ostatniej tab epi 3caps rano 2 przed tr albo na odwrot crester+x-pand ep + bcaa na podtrzymanie

dokładnie jw następnie bialko węglowodany do uzupełnienia diety a na sam koniec kreatyna, beta-alanina + bcaa na poprawę wyników

[...] powyżej. Skupiaj się na ćwiczeniach angażujących jak najwięcej partii mięśni. Polecam trening Crossfit. Jeśli SW jest twoim priorytetem nie przejmuj się cyferkami na siłowni. Ćwicz wg własnych możliwości. dorzuć jakieś witaminy i bcaa na początek i obserwuj. JAk się czujesz itd. Do przetrenowania nie trzeba dużo, dlatego musisz na to uważać.

kup sobie mono zwykłe znowu i lecisz. BCAA na masie zbędne, między innymi z powodu diety dostarczasz duzo aminów z jedzenia (białko)- na masie je się więcej :P.. możesz sobie wpc kupić ale lepiej twaróg póltłusty-200g i masz 30 gram białka.. albo jajka-zawsze to dużo lepsze Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 16:52:04

wiec oczywiscie bcaa na regeneracje lepsza, jako antykatabolik polecam 1 gram na kilogram masy ciała przed i po treningu. co do białka, to skoro masz juz jakas diete to powinienles wiedziec ile ci go w niej brakuje i jesli jest taka potrZerba oczywiscie mozna biłko dokupic, ja polecam tania i dobra ostrowie smak jest nie najlepszy ale mozna sobie [...]

[...] za duzo tych supli jak na twoj stopien zaawansowania zrobilbym tak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czyli standard,gainer wedlug brakow w diecie musisz dobrac proporcje skladu,bcaa na masie imo niepotrzebne,witaminy jezeli jesz malo owocow i warzyw

Kiedy mam problem z apetytem chrupię przed posiłkowo BCAA.Na mnie to działa,choć byłem zaskoczony tym efektem.Meta blokuje mi łaknienie i trawienie.B12 nie działa na mnie w kwestii apetytu.

bcaa na wieczor co ma na celu?

Dzięki za odpowiedzi, kreatynę biorę od ponad 2 miesięcy, 2.5g dnt i 5g dt, jak dla mnie działa rewelacyjnie. Zwiększyłem aeroby, doszły treningi MMA i waga sama leci z fatu a nie z mięśnia, do tego popijam BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez [...]

Bierzesz tak: Dzień treningowy: 4 capsy mono rano na czczo 4 capsy TCM przed treningiem Dzień nietreningowy: 4 capsy TCM rano na czczo 4 capsy mono w porze treningu Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.

Zeby zrzucic wage to musisz diete zrobic. carbo to sa wegle wiec zeby tego uzywac to trzeba miec diete. aakg to jest na pompe czyli tez bez sensu w Twoim przypadku. BCAA na wytrzymalosc i regeneracje jak najbardziej. napalm to jest przetreningowka bramkarzowi zbedna. Kupujesz odzywki ale nie masz pojecia na co one sa