bcaa na

Witam do tej pory biegałem w dnt a teraz chce zacząć po treningu 15-20 min sobie pobiegać i nie wiem jak się odżywiać. Kończę trening na siłce i co mam wsiąść WPC/WPI + Carbo czy BCAA a Białko i wegel dopiero po całej sesji i potem normalny posiłek.

grasik - po pierwsze dzieki za odpowiedzi; teraz tak - 2 g bialka na kilogram spozywalem przez dlugi okres czasu i efekty byly slabe, dlatego teraz podnioslem dawke i licze na porzadniejsze przyrosty; to chyba normalne wiecej zresz = jestes wiekszy, na moja wage - ponad 80 kg, 2 gramy to chyba za mało; w koncu cwicze kulturystyke a nie fitness; co [...]

A właśnie, chciałem się was zapytać na temat suplementacji. Aktualnie przy treningach biorę BCAA, tylko tego używam. Polecilibyście coś jeszcze?

izolat będzie na pewno lepszy, ma jeszcze ten plus że ma duze stęzenie BCAA, co do BCAA to według mnie mozesz odpuścic i kupic jakiś inny suplement, moze tauryna ? wyjdzie taniej, a izolat jak anar wspomnial mozna brac przed treningiem, zapewni to aminokwasy które będą łatwodostępne w krwioobiegu podczas treningu

Najtańsze zdecydowanie BCAA XPLODE z Olimpu ja kupuje cały 1 kg w worku i mi ekonomicznie wychodzi na dłuższy czas pamiętaj ze BCAA to podstawa suplementacji sportowca.

Tak jak pisałem u Kuby w dzienniku,łykam tydzień BCAA i chyba na wyrost je przeceniłem nie czekając do końca tygodnia,tak samo zanim je zacząłem łykać byłem dziś już mocno wykończony po treningu,czyli ta niby "dobra regeneracja" to było tylko moje chciejstwo i efekt placebo w mojej psychice po zastosowaniu nowego środka.Dzisiaj plecy kiepsko na [...]

Przede wszystkim przelicz ile potrzebujesz tych BCAA. Licz minimum 1g na 10kg masy Twojego ciala. Nie licz ile jaka porcja prochu, tylko ile w tej porcji jest czystego BCAA - to tez istotne.

BCAA 6 tabsów na porcję styknie imo ;-) myślałem że to w prochu masz, raczej kapsów w trakcie nie będziesz podjadał%-) więc leć po treningu bcaa za każdym razem. Na tym TEST piszą żeby szamać 3 kapsy dziennie do posiłków- walnij do śniadania, po treningu możesz x2 ;-)

Tanio, ekonomicznie. Wiadomo, ze dzialania aminokwasow, poza teoretycznie lepsza regeneracja nie odczujesz, jednakze na redukcje warto w nie zainwestowac chociazby z racji dzialanie antykatabolicznego. Probowalem bcaa xtra i powiem szczerze, ze sa ok. Dobry smak, rozpuszczalnosc jak to BCAA

Dodawanie bcaa do posiłków jest całkowicie bez sensu - z łatwością przekraczasz tzw. próg leucynowy. Mało tego, bcaa stanowi konkurencję dla innych aminokwasów, a mianowicie zmniejsza anaboliczny potencjał leucyny. W dodatku jest kompletnie zbędne w trakcie budowy masy mięśniowej, poza tym pojawiają się przesłanki ku temu by uważać, że ten [...]

a polecam BCAA mega kaps z Olimpa chyba najlepsze (ekonomiczne) zrodlo BCAA a jako bialko w moim odczuciu najlepsze na redukcje - Prolongatum - Biogenix

rob tak przed treningiem bcaa 10g=20g prochu xtra, trening, po treningu bcaa j/przed treningiem aero, po aero zrodlo bialka+wegli. na czczo rob w dni wole od silki jak juz chcesz robic.

Co to za bcaa, które zawiera w porcji 70kcal? Chyba nie liczysz kcal aminokwasów? Obliczyłęm dwie porcje, jedna porcja - 37kcl bcca - ACTIVLAB BCAA XTRA Dlatego zapytałęm się czy kcl wliczać z tego, ponieważ smakuje szczerze dobrze, ale jest tam cukier (raczej na pewno czy jakiś słodzik ) bo jest słodkie, i smaku pomarańczowego.

Czyli rozumiem że BCAA +CARBO nie wchodzi w grę na redukcji przed siłownią tak? Dzisiaj spróbowałem połączenia BCAA+ polowa banana, no i powiem że dość dobrze było siła była. Dopiero w trakcie aerobów Zacząłem odczuwać głód czyli chyba okej???

BCAA w formie tebletek to nic innego jak proszek sprasowany w formie wlasnie tabsa, z wpowodzeniem mozesz po prostu te tabsy porozbijac czyms i wypic sobie w formie proszku, tak samo mozna robic np, z kapsami, owtorzyc kapsa i wsypac do wody czy buzi i zapic:-) wiekszosc suplemetow jak kreatyna, beta-alanina, aminokwasy mozna w ten sposob z [...]

[...] krata widoczna żyły na brzuchu i ogólnie b.sportowa sylwetka - ale to taką forme udało mi sie zrobić przy 2 treningach dziennie, do tego siłownia, interwały i b. duża ilość bcaa. Potem sie zapuściłem, troche odpuściłem i mimo tej samej wagi, może 0,5 kg wyglądałem jak bym był "zalany" :D Co do środy masz 2 treningi w ciągu dnia? [...]

LECIMY NAD MORZE NA DOBRYM PALIWKU(bcaa drink ze słomki%-) ) SFD/Images/2015/8/2/8e74b8f9702c423787180595cd0d8951.jpg Zebyście sobie nie pomyśleli że stoimy w miejscu jak jakieś śledzie to dorzucam jeszcze jedną fotkę... SFD/Images/2015/8/2/2bd37c83141d4874933b8227697e0c64.jpg Ps. na pierwszej focie powiększałem puszkę żeby nie było wątpliwości, [...]

heh po prostu powiedziałem, że znam Panka a tak na serio to hmb i bcaa dostałem za grosze, a Kre opakowanie po 57zł.Niewiele więcej niż mono Vitala więc aż tyle mnie to w sumie nie wyniosło. bf duży - dlatego wezmę do tego Dymetadrine

heh nie po prostu BCAA, HMB i pare innych supli kupił na lato znajomy, który jednak wyjechał do USA i sprzedał mi je za 50% taki deal. dla mnie dobry, dla niego gorszy. pozdro

[...] mam kontakt juz kilka lat z przerwami wiedze o treningu posiadam jak i znam swoje cialo na tyle by moc jak najlepiej wykorzystac wasze odzywki w tescie. O tyle o ile bialko bcaa mam swiadomosc brania stad do produktow typu createston itp jak wyzej wymieniony vasobolon nie jestem zbyt przekonany poniewaz boje sie zaryzykowac a pare groszy [...]