Aeroby po siłce są ok xmejux, wiele osób tak robi i sobie chwali. Robienie ich naczczo nie jest jedyną słuszną drogą. Młody świr tu masz co na ten temat mówi Radek Słodkiewicz: Od 10min: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/fa-xtreme-team/video,27,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-gdansku-w-powerpit-gym-cz-1.html Czyli: BCAA Siłowy [...]
[...] Unoszenie na boki 12 x12/12 x12/12 x12/12 x12 Po treningu czarno przed oczami i wogole ledwo siedze ale trening sie zayebisty udal :D Filmiki nizej. Po wl się rozladowal tel :/ http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -3kaps kofy -40g bcaa http://www.youtube.com/watch?v=VJZ5jHeCnr0&
A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy tylko uzupelniac glikogen w miesniach i watrobie? przpraszam jesli to glupie :) Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 00:39:30 i jeszcze jedno pytanie ktore bcaa jest lepsze jesli chodzi o cele ktore opisalem zwykle czy to xplode? a moze jeszcze ine UNS ? Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 01:30:19 szukam w sieci [...]
[...] brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek Wzrost 185 Waga 85 Wiek 18 Staz rok jak by ktos mogl jeszcze rozpisac co i jak jesc do bcaa to bylbym wdzieczny, pozdrawiam pakerow! :) a i glute mam ale jej nie biore juz bo nie chce sie spaść za bardzo puki co, i czytalem gdzies ze jak sie je BCAA to nie [...]
29.09.2015 DNT Dziś dzień nietreningowy poszło tylko 40min aerobów, Na szczęście dziś samopoczucie dużo lepsze, oby to juz było zażegnanie choroby;-) Jest coraz ciężej, głód masakryczny, ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym [...]
Masz prawo się nie zgadzać StareCzasy Jednak idąc tym torem można by rzec że spozycie BCAA po treningu byłoby bezcelowe ze względu na to że mięśnie byłyby zjadane przez półtorej godziny A to właśnie BCAA powinno stanowić obowiązkową suplementację potreningową i do tego stosuje się wielu sportowców Teraz należy rozważyć jeszcze jedną kwestię a [...]
"2. Będąc na redukcji stosowałem sie do zasady: - posiłek przedtreningowy (pełnowartosciowy) - bezpośrednio przed treningiem 10g BCAA - godzina po posiłku pełnowartosciowym trening siłowy (FBW) - odrazu po treningu BCAA 10g - cardio odrazu po treningu siłowym (marszobiegi 5km) - po cardio 100ml mleka + izolat 25-30g - 30min później [...]
[...] pieprzu do posiłków zawiera piperyny, i innych przypraw co by nie szamać bezsmakowych posiłków ;) (oczywiscie mozliwe ze to uwzgledniles a nie napisałes) - co do odzywek to bcaa u mnie na redukcji zawsze jest no i jakas multiwitamine z olimpu najlepiej ta z green tea (moga byc tez inne);) - i pamietaj żeby nie trzymać sie kurczowo tego schematu [...]
SFD/Images/2015/7/24/25b59d81cc33478498ef0d14e36c8d0e.jpg Hejo ! Ja natomiast mam na imię Martyna. :-) Ten dziennik ma być dla mnie motywacją do jeszcze cięższej pracy. Uwielbiam crossfit i podnosić troszeczkę żelastwa, tak samo jak Dideek, dodatkowo jestem instruktorką zumby oraz fitnessu. %-) Wiążę z tym przyszłość. ;-) Chciałabym wystartować w [...]
http://i58.tinypic.com/2ue1aq8.jpg Przepis na ciacho: http://www.sfd.pl/Ciasto_czekoladowe_z_fasoli_czerwonej-t1069706.html Miło się dzień zaczął, od ciężkiego treningu z ukochanym :-D i fajnie się kończy, cały dzień najedzona, jednak była chwila zwątpienia w lidlu - lody amerykańskie, jednak moje zakupy wyniosły 54gr , za które oczywiście [...]
/SFD/Images/2016/1/4/ee72de3fa9c94e918b9041e143fef0a3.png Uczyli nas dziś poloneza na W-F. Mianowicie puścili muzykę i bez tłumaczenia zaczeli się wydzierać, że źle tańczymy, heh. /SFD/Images/2016/1/4/5d8940c846e34a0d95310acc327c6c65.png DNT /SFD/Images/2016/1/4/bff600ccf3334122a5efa4aac49a6290.png UNS Vit a Min Omega 3 – suma EPA I DHA – 1090mg [...]
Trening 23.06.2016 Dzisiaj temperatura dała popalić, ale trening zrobiony jak zawsze na 100% Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 3s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 3s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 2s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną [...]
Trening 27.06.2016 Klatka 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym + Ściąganie drążka do ud 3s. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 3s. 3. Pompki na poręczach 3s. 4. Wyciskanie sztangi z ławce poziomej z zatrzymaniem na klatce 3s. 5. Wyciskanie na Smithie z gumami oporowymi 3s. 6. Przenoszenie sztnagielki zza głowy + Rozpiętki na [...]
Trening 4.07.2016 Klatka 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym + Ściąganie drążka do ud 5s. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 5s. 3. Pompki na poręczach 5s. 4. Wyciskanie sztangi z ławce poziomej z zatrzymaniem na klatce 5s. 5. Wyciskanie na Smithie z gumami oporowymi 5s. 6. Przenoszenie sztnagielki zza głowy + Rozpiętki na [...]
palacz: Thermal Pro 1X RANO, 1X PRZED TRENINGIEM ok ActivLab BCAA XTRA 10G PRZED TRENINGIEM, 10G PO TRENINGU, W DNI NIE TRENINGOWE PRZED DUŻYM POSIŁKIEM ActivLab Glutamine Xtra TAK SAMO JAK Z BCAA, ZWIĘKSZAM BCAA 5G GLUTAMINY starczy w DT Vitalmax AAKG 3000 MEGA CAPSULES 1X RANO, 1X PRZED TRENINGIEM Activlab Nitro Caps 4X PRZED TRENINGIEM, 4X PO [...]
PODSUMOWANIE Dziękuje firmie Activlab za możliwość testu Crea Shot 2.0, Stamina Power, oraz ich BCAA Drinków. Crea Shot 2.0 - prosty skład, bez zbędnych dodatków, same podstawowe substancje które mają działać i działają;-) naprawdę dobrze mi się trenowało przez ten miesiąc kiedy go stosowałem w dawce 20-25g przed treningiem. Mimo OFFu ciężary z [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
