Witam. Od 26 października chodzę na siłownię (teraz przerzucam się na siłownię domową) , do tej pory wykonywałem ogólnorozwojówkę lecz teraz chce zacząć ćwiczyć inaczej (z podziałem np.klata biceps itd.). No i zwracam się z prośbą o znalezienie jakiegoś dobrego treningu do mnie :). A i rok temu stosowałem jeszcze Act. Staż na siłowni: 2 i pół [...]
witam! cel: redukcja i siła. Siłownia 3 razy w tygodniu, plan jak na mase. Aeroby 6-7 razy w tygodniu po 30-45minut na czczo (rowerek) Dieta: ustawiona na zero lub na mały minus. Dieta uboga w weegle, wiecej tluszczy i bialka. Rano na czczo porcja CP, pozniej rowerek od razu, po zejsciu z rowerku 100gram makaronu i porcja bialka. (to bedzie [...]
[...] ponizej przezemnie polaczenia odzywek oraz suplementow: -syntrax matrix (bialko na noc) -isopremme ultimate nut(bialko na dzien) -horse power -storm -amped -noz IV -bcaa -witaminy oraz mineraly cel cyklu: wielkie wymiary wraz z utrzymaniem plaskiego brzucha dieta jest trzymana zazwyczaj bazuje na 600gr piersi z kurczaka oraz 300gr ryzu [...]
Witajcie, 1. Czy aakg ma jakiś negatywny wpływ na włosy? Leczę się z powodu nadmiernej utraty. Znalazłem kilka artykułów zarówno polskich jak i zagranicznych, gdzie zdania są polecone... Jedni uważają, że wpływa pozytywnie, przez zwiększenie chociażby ukrwienia skóry głowy, co pozytywnie wpływa na ich rozwój, zaś drudzy sądzą, że wpływa [...]
witam, mam 18 lat, cwicze od jakiegos czasu ale z przerwami... teraz chce sie wziasc na powaznie. Mam 181cm, 75kg. Kupilem gainera 4000 olimp, l- glutamine i tauryne olimpu, BCAA treca, i kreatyne olimpu. Diete mam niezadobra- dlatego z mysla o jej poprawieniu kupilem tego gianera 4000... Zalezy mi oczywiscie na przyroscie masy... Powiedzcie mi [...]
Mam zamiar zrobic sobie cykl na nastepujacych suplemntach: -TCM3 lub Mono -Nano Vapor(moze doradzicie jakis inny suplement przed treningowy np.no-xplode) -BCAA(nie mam pojecia jakiej firmy wybrac myslalem nad KAIZEN'a) -i bialko Ostrowii Bardzo bym liczyl na wasza pomoc:) Z gory dzieki
Cześć. Na wstępie powiem może, że za jakiś czas bd trenował codziennie, tzn. 1-2 razy w tygodniu treningi na silowni, w celu podtrzymania sylwetki i formy. Oraz w reszte dni treningi "koszykarskie" i ogólnie gra w koszykówke, naprawde wyczerpujaca :D Dwa pytanka do was: 1-Czy trzymając odpowiednie kalorie oraz średnio 2g białka na 1kg masy ciała, [...]
Witam chcialem dowiedziec sie jak dawkowac TSE? na ulotce pisze ze 30 min przed sniadaniem i 30 min przed obiadem. dieta jest.trening jest.w dni treningowe aeroby po silowym a w dni nietreningowe na czco aeroby.moja waga to obrcnie97 kg.biore takze BCAA mono z olimpa i witaminki biogenixa.doradzcie jak dawkowac ?z gory dziki za odpowiedzi.
Witam. Od marca zamierzam brac Mass XXL oraz białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT. (gainer w czasie szkoły ok 50-60g oraz po treningu 50-60g natomiast białko tylko i wyłącznie na noc aby zapobiec katabolizmowi) W kwietniu chcę zacząć cykl kreatynowy na CM3 przy jednoczesnym braniu 100 - 120g w dni treningowe Mass XXL po treningu i w czasie [...]
[...] - 200 tabl epi Czy nie jest to za dużo na cykl jak dla mnie? O mnie: - waga: 84 kg (nie wielka ilość tłuszczu, głównie sucha masa) - wzrost: 176 cm - brałem: epo, hdrol, mete. - wiek: 22 lata. - cel: 94-95 kg na masie Do cyklu planuje dorzucić (łącznie 6-7tygodni cyklu): - mstack - cytogenix - gainer 30% - białko 80% - gaba - bcaa. Co sądzicie?
Tradycyjne połączenie: BIAŁO+KRETA+AMINO Mam pytanko, ktore moglo sie jush pojawic ale pelno tego stuffu na SFD. Mam 19 lat, 186 cm i waże 73 kilo. Mam niemalże roczny staż na silce. Kcem of course wrzucić zestaw na mase. Co wy na to: Olimp SYSTEM PROTEIN 80 2500G + Biogenix CREVOLUTION STAGEI + Trec NUTRITION ANABLIC BCAA?? W sumie wyniesie mnie [...]
Witam! Mam 16 lat. W pierwszym cyklu bralem odzywki białkowe zeby przybrac na masie (udalo sie). Natomiast mi caly czas zalezalo i zalezy na sile. Dlatego w drugim cyklu chce zeby poszla siła i zwiekszyla sie lapa. Mam zamiar wziac: DEXTROSE POWDER(500G),NITROBOLONII(700G),AAKG MEGA HARDCORE(240KAP),BCAA G-FORCE(450G)
Mam kreatyne Vitalmax i w zwiazku z tym mam pytania: czy mozna mieszac w shakerze razem z bcaa activlab przed i po treningu? Jak brac to w dni nietreningowe? W dni wolne od treningu na silce mam treningi mma, a tam naprawde spory wysilek fizyczny. Ma to jakiś wplyw na dawkowanie kreatyny? Ile powinien trwac cykl?
Siemanko, Nie wiem gdzie wsadzić ten temat. Tu chyba pasuje najlepiej. Otóż jestem na redukcji, 14. dzień. Dziś na początku treningu, właściwie na rozgrzewce jak biegałem, myślałem że umieram. Ciśnienie miałem strasznie niskie, w ogóle nie miałem siły... Zjadłem normalnie, tak jak zawsze przed treningiem. Dziś pierwszy raz coś takiego się [...]
Siemanko. Jak myślicie? Co lepsze na przedtreningówke? Animal Pump, czy może lepiej samemu składać? Myślałem o mono+akg+beta+bcaa+kofa. Głównie chodzi o pompę. O pobudzeniu to nawet nie mówię, zjadłem kilka przedtreningówek i żadna na mnie nie działa chyba w ten sposób. Własna mieszanka z tego co patrzyłem to dość ekonomicznie by wychodziła
[...] i spaleniu fetu z brzucha( wiec jak bym troche schudl byloby niezle ,ale chodzi mi o fet z brzucha- obecnie mam w pasie 88cm) mysle nad kupieniem sobie czegos takiego - bcaa plus bialeczko plus domowe zma i mam juz kretke mono vitala - 900 gram - wiem ,ze mono ciagnie wode wiec jak brac mono zeby nie napuchnac woda i nie spuchnac na twarzy [...]
wczoraj rano chcialem zrobic zamowienie ale nie bylo na stanie Sfd bcaa amino complex wiec o godz 8:12 zadzwonilem do sklepu spytac kiedy beda tak abym wiedzial czy mam czekac,odebral pan ktory kazal chwile poczekac i po tym powiedzial ze kolega z odpowiedniego dzialu powiedzial mu ze tego produktu juz nie bedzie na sklepie juz nigdy..zamowilem [...]
Witam. Został mi cały, a nie mogę ćwiczyć obecnie, więc sprzedaję: - FA Xtreme Beef Amino 300kaps. - 30zł - FA Bcaa Core 350g - 60zł - Scitec Casein Complex 2350g biała czeko-marakuja - 160zł - Assault orange-mango 740g - 90zł + kw 10zł wpłata, 15 pobranie. Zależy mi na sprzedaży bo i tak nie będę ćwiczył, a kasa się przyda. Kontakt w temacie i na [...]
mam problem z Bcaa Powder mianowicie chodzi o przyjmowanie tego... zapach ma ochydny, wyglad jakiś dziwny jaki świecący się proszek chcaiłem rozpuscić z wodą to się nie dało wszystko zostało na wierzchu, wziolem na język to się omal nie zrzygalem ochydne to jak nie wiem co... Prosze o rady jak to mam brać!!
Co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g j.naturalnego + BCAA + venom 40 min rowerek 100 g j. naturalnego + 50 g płatki owsiane + prolongatum może byc? [...]
