bcaa na

"Michy nie przypilnujesz?" - czyżby chodziło o dietę ? Słabo jest u mnie z tym "językiem siłowni" itd, jest na stronie może jakiś słowniczek ? ;> :D Wracając do tematu , jeśli dorzucę BCAA do ogarniętej diety to będzie ok z regeneracją ? Skoro nie będę nóg robił to myślę że na boisku powinno być ok. ii jeszcze jedno : 73 kg przy 181 cm ? ile kg [...]

zawsze mozesz dowalic kreatyne w celu lepszej regenracji, bcaa jak najbardziej tak ad2. co do diety to lepiej uloz ja pod siebie, ale schemat z lafaya na poczatek tez da rade ad3. z tymi porami treningow jest roznie zalezy od czlowieka; ja przez 2 lata trenowalem wieczorem i to sobie chwalilem, teraz mam jeden trening z rana i o dziwo lepiej mi [...]

Witam! Po 2 tygodniach suplementacji widać efekty. BCAA świetnie wpływa na regeneracje. Trochę zastanawia mnie zwiększona praca nerek, po prostu częściej odczuwam potrzebę, ale może to być spowodowane przyjmowaniem większej ilości płynów i większej ilości białka w diecie. Tym razem chciałbym spytać o plan treningowy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. [...]

witaj. l-ke lykniej 2-3g na 2h przed trenigowo, w dni bez treningu w ciagu doby rozlozyc mozesz po 1g BCAA popijaj porcje podczas treningu, tak by wychodizlo minimum 8g czystych amin w napoju. w dzien bez treningu bcaa nie stosuj

Nie moge edytowac wczesniejszego posta,gdyz wyskakuje mi komunikat "Nie możesz edytować wypowiedzi." wiec napisze w tym Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecaly rok - regularnie 6 miechow Uprawiane inne sporty : we wakacje deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Szczerze to miałem przerwę, ponieważ byłem na wakacjach i od około 3 tygodni wróciłem na siłownię, kupiłem spalacz, BCAA i czekam na efekty. A dlaczego pytasz?

No tutaj jest to możliwe dlatego też od razu się zapytam czy bcaa by pomogło bo leży już pół roku i chciałem zostawić na redukcje bo podobno przy mniejszej ilości kcal organizm słabiej się regeneruje. Wczoraj robiłem klatkę, czuje ją przez 2-3 kolejne dni później jest już normalnie to jak już jej nie czuje to się w pełni nie zregenerowała? Tak [...]

[...] każdego posiłku 25g ryżu lub makaronu na jeden dzień i znowu dwa dni jadł to co rozpisałem wyżej, pamietaj ,że drastyczne zmiany niekorzystnie odbija sie na twojej muskulaturze i stracisz mięśnie a nie o to chodzi, jeśli zaś idzie o suplementy to bcaa powder i l-glutamine extreme to podstawa Zmieniony przez - michok13 w dniu 2012-05-09 07:40:01

Panowie źle mnie zrozumieliście :) ta dieta była na masie. Oczywistym dla mnie jest to, że na redukcji MaxCarb odpada. Co do suplementów, zamierzam kupić następujące produkty: Isolat100,Casein100,BCAA X-Tank Vitargo, Caffeine, MuliPack, Magnez,Wit. C, Glucosamine Sport Complex Dieta w DT wg mnie by tak wyglądała: 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat [...]

Co do treningu - to, ze zrzucasz fat nie znaczy, ze mozesz zaniedbywac niektore partie miesni (gdzie barki?). Ja bym dowalił jednak pomimo wszystko brzuch no i te barki. Uzywałbym cwiczen angazujacych wiecej partii miesni, co pozwoliło by na wyzwolenie wiekszych ilosci energii. Na barki podciaganie sztangi wzdluz tułowia + wyciskanie sztangi [...]

ANTYKATABOLICZNA SIŁA KAZEINY MICELARNEJ CASEIN 100 to odżywka białkowa o niespotykanej dotąd antykatabolicznej sile, która zapewnia trwałe i systematyczne zaopatrzenie mięśni we wszystkie kluczowe aminokwasy. Kazeina micelarna to najbardziej biodostępna forma kazeiny, która charakteryzuje się wzorcowym, bardzo zbliżonym do ludzkiego profilem [...]

Rozumiem, że po 12g bcaa, 4g ba, 2g argininy nie powinienem odczuwać mocniejszej pompy na trenigu? %-)

stosuje bcaa i mam taka pompe na klacie ze ledwo moge skonczyc trening :D

wczoraj 10 gram przed treningiem. czuć beta alaninę po szczypaniu skóry. dobrze się trenowało. jakby większa pompa na bicu. tanie to jest więc chyba będę kupował bo i tak stosuję stale bcaa, a tu mam jeszcze inne dodatki

[...] ok w takim razie dam sobie spokuj mowisz ze spalacz najlepiej dobry postawiłem na scorch dobrze Co do tego zeby cykl był wymuskany chodzi mi o jakies nowosci etc. bo dieta,bcaa,glutka,białko,aeroby to wiadomka PS moze w takim razie dodac no bostery do cyklu na xpandach ? Moze cos z tego dobrego wyjsc czy i tak bedzie kopalo jak trza bez [...]

Witaj apokalipsa! Dzieki za udzielenie sie Chyba własnie zrezygnuje z no bosterów i postawiłem na scorch do tego zamowiam sobie bcaa+G z mrm 1000g 1000g glutaminy optimum 4x omega3 180 kaps NOW bialeczko optimum 5lb to wszytsko szykuje na rzeźbe Dobrze wybrałem? ja i tak myśle ze dobrze korci mnie tylko zeby w niedługim czasie wziąśc jakis no [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

[...] ze lepiej nie brac antykatabolikow w tym momencie? zachecam tez czytajacych do glosowania w ankiecie na temat antykatabolikow ktory by wybrali. staralem sie czytac na temat bcaa i glutaminy, ale tak naprawde do konca nie wiem czym sie rozni ich dzialanie w praktyce na chlopski rozum, pozdro Zmieniony przez - Michas171 w dniu 2010-07-22 01:47:05

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html - kreatyna w kapsach, jest też w ofercie w prochu, ew http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html Białko - tu ploecam coś z SFD np tańsze http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ( czeko najlepsze ), lub droższe [...]

Dzięki Panowie, wszystko mi się rozjaśniło i jestem zdecydowany A więc: Cały cykl suple + konkretny trening będzie trwał te 10tyg. Suple (Olimp): Jak dawkować? Jak w dzień treningowy(T) a jak w nietreningowy(NT)? Wiem wiem, mam na stronce w opisie, ale niejasno, np: -Bcaa Mega Caps (3x5caps, tak samo w T jak i NT?) -Creatine Mega Caps (4caps, tak [...]