bcaa na

@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]

[...] Powder (Mono, 3g na czczo(łyżeczka) w szklance wody, wedle producenta) Vasobolan : 6 caps(wedle producenta) ~30minut przed treningiem BCAA: 10g przed treningiem (w tym 5g bcaa) ~15minut przed treningiem Hyperfusion: 6 caps (5g,wedle producenta) po treningu BCAA XTRA: 10g po treningu (w tym 5g bcaa) +HMB 2caps rano/popoludniu/wieczorem DNT: [...]

faftaq,kwas hialuronowy "najpowazniejszy" miałem na mysli jedynie dziedzine jaka jest leczenie stawow,kosci,sciegien itp.Po drugie witaminy to nie leki,a ja mowie o suplach ktore znane sa tez jako leki...zgadzam sie z tym bcaa

[...] zawodnikiem L-Carnitine brałem 2 miesiące po 4 kaps. na dzień (po śniadaniu i przed treningiem) naprawdę dała kopa tłuszczykowi pod koniec reduckji Glutaminę i bcaa przed śniadaniem, przed wysiłkiem oraz po wysiłku a jeżeli było trzeba to przed snem. Glutamina w dawce 3-4g, bcaa w dawce 2 kaps. Regeneracja jak się patrzy Suplementy [...]

Dziś nie dałem rady wstać na trening bo o 3 poszedłem spać. Chyba w pracoholizm popadam Zatem trening jutro zarówno siłka jak i kosz. A dziś tylko jedzonko i to mocno Redukcyjnie 8.30 Śniadanie Jajecznica 5 jajek (tylko 2 żółtka) + 4g Bcaa+Viper+l-karnit+Cissus 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ [...]

Witam. Brałem Thermo Stima jakiś czas. Był to mój pierwszy spalacz. Na początku zacząłem od 2 tab. Czuć było ciepełko w brzuchu i delikatnie się odbijało, potliwość na orbitreku była ciut zwiększona. Brałem zawsze na czczo, pol godziny przed aero. Potem dorzuciłem jedna tabletkę więcej, tzn 3 z rana i tu potliwość zwiększyła się diametralnie. Lało [...]

/SFD/Images/2015/12/16/9f677c5699734d388ec183f1201626ad.jpg PONIEDZIAŁEK Treningi robi co raz intensywniejsze, czasu ciągle brak, sam się dziwię go czas znajduje %-) Obcinam Lekko węgle. Dieta 100 % nie mam ochoty cheatować, waga już się zatrzymała i oscyluje w granicach 85 kg. Bicepsów nie robiłem, gdyż wczoraj zrobione. Do suplementacji [...]

[...] jakiś tajny plan! x) Więc wtedy będzie się działo jeszcze więcej 8-) AAAA no i zapomniał bym :D z przyjemniejszych dziś rzeczy przyszła mi delikatna dostawa białeczka, bcaa i sosów zero z AN mega zachwalane więc stwierdziłem, że sprawdzę :-) http://i.imgur.com/uCjKFfV.jpg TRENING Znowu udało mi się podokładać delikatnie ciężary nie wszędzie [...]

[...] znacznie dystans i wrzucę już Pulsometr zobaczymy jak to będzie:-) Dziś trening Bareczki+ Biceps (po wczorajszym tricepsie i ogólnym zmęczeniu dość ciężko al Thermo pamp+ bcaa i poszło dość solidnie) Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 Unoszenie ramion bokiem stojąc 3x10 Odwodzenie z linkami trx 3x10 Unoszenie sztangielek w przód łokcie [...]

Z cyklu krótko i na temat :-) Trzeci dzień ruszył w opcji low Carb z naciskiem na low :-D Ostatnie dwa dni poza mlekiem do kawy ok 150 ml i 3 kiwi po treningu bez węglowo. Na przykładzie dnia dzisiejszego (ciągle z minimalną ilością węgli - stopniowo odetnę ile się da) 6.45 Odzywka ok 40g Whey IHS na wodzie 9.30 Ok 200-250g kurczaka pieczonego + [...]

[...] z oliwek Po jedzeniu 1 tabs wit i min. + 1 tableta cynku O 17 trening. Przed treningiem porcja Cell SHOTA + 5g glutaminy + 1,5g wit C Po treningu ok 18:30 - 60g carbo + 10g bcaa + 5g glutaminy + 30g odżywki wysokobiałkowej + 1,5g wit C 19:15 IV posiłek - sałatka z 250g gotowanej piersi kurczaka + 50g ryżu brązowego + mix sałat + 15ml oliwy z [...]

tez zgadzam sie z asuke ale pod warunkiem ze dieta nie jest dopieta w 100%.w przypadku dopietej diety aminy i tak sie zmarnuja.pomijam oczywisty fakt ze aminy czesto sa wygodniejsze niz jedzenie.a przy przeladowanym planie dnia mozna sie ladnie suplami podratowac i wtedy ich zastosowanie jest uzasadnione.co do BCAA w okresie okolotreningowym [...]

Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca Czy takie dawkowanie jest ok ? DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ? I jeszcze [...]

laczna zawartosc bcaa w Anticatabolixie 250 g bcaa (glutaminy nie licze bo Ci sie nie przyda) w Xtreme bcaa masz 400 g bcaa widzisz teraz roznice..? na porcje nie patrz bo w jednym to 10g a w drugim 5 g wg producenta... jak juz to porownuj zawsze taka sama ilosc prochu

Dzisiejszy Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 44kg 2 seria 40kg 3 seria 36kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangi lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 77,5kg 2 seria 72,5kg 3 seria 67,5 kg 10sek przerwy B-3. uginanie ramion ze sztangielkami, lawka skosna 45stopni 12powt, 1 seria 19kg 2 seria 16kg 3 [...]

Laweczka na pochyleniu dolnym nono niezle. Te BCAA podobne do kreatyny chyba. Ja tez postaram sie wrzucic pare fotek jak znajde na to czas :/ Pewnie wykonczyles klatke :D

Dzień trzeci 18.02 Suplementacja 5caps TCM przed śniadaniem 10g BCAA Xtra przed i po treningu Śniadanie Owsiane 100g Jajo 1szt Olej lnianiy Suszone brzoswinie 20g Drugie śniadanie Orkiszowy 150g WPC 35g Mleko 250ml Pomidor Lunch Serek wiejski 200g Jabłko Przedtreningowy Kasza 100g Wołowina 150g Zaraz wychodze na siłownie Potreningowy Znów bulwy [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]

BCAA zakupione (ze zwiekszona zawartoscia leucyny). ile mam jej stosowac? tyle i tak, jak zaleca producent (10g przed i po treningu)? treningi wykonuje na czczo, po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na [...]