bcaa na

Przy masie daj ~2-2,5g bialka na kilogram masy ciala, tluszczy 1g maks i reszta z wegli. Wklej swoja diete (zrzut z potreningu.pl) zeby mozna bylo ocenic. Z suplami na razie poczekaj i nic nie kupuj. BCAA na masie zbedne. A6W nie jest dobrym treningiem na brzuch. Lepiej zrobic go normalnie i tylko 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kotlet95 w [...]

Solaros Pisałbym się na Pasibrzuchy vol.3, to był fajny projekt, myślę, że znajdę czas na 4 wypiski w tygodniu Zostawiam sobie wszystkie spalacze, bcaa na ten czas Teraz z diety eliminuję syfiate jedzenie. Potem będzie czas na dietę i aeroby. Ciężki teraz okres (przeprowadzka na nowe mieszkanie) od lutego moglibyśmy zacząć Pasibrzuchy. Ale takie [...]

biorac pod uwage tak wlqsciwosci jak i cene bcaa, opcja okolotreningowa jest zdecydowanie bardziej uzasadniona. nie mowie ze BCAA na wieczor sa bezuzyteczne, ale raczej nie jest to najszczesliwsze rozwiazanie. BCAA konkurują z tryptofanem w przekraczaniu bariery krew-mózg, podanie wiekszej ilsci BCAA moze spowodowac zmniejszenie ilosci tryptofanu [...]

Jak przed treningiem zjem 30-40g białka ( np kurczak, schab ), jakieś węgle złożone ( owsiane, ryż ) to to się będzie trawić następne kilka h, aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej [...]

Tak tylko pamietaj ze 7g bcaa ale czystego bcaa a nie prochu musisz zobaczyc ile twoje bcaa ma cYstego bcaa na porcje

[...] dopiero ustalasz czy chcesz przekorczyć dawkę? Czy brać wg norm? itp itd. Kwestia tego ile się powinno brać na dobrą sprawę nie jest do dziś sprecyzowana. Jest wiele badań, często jedne wykluczają drugie. Ja osobiście przy redukcji stosowałem przed wysiłkiem i po, po 6 tabl czasami wychodziło nawet 40g bcaa w ciągu dnia z racji np 3 treningów.

[...] coś Ty, chodzi o to ze mam ustalone posilki podstawowe aby minimum utrzymac a reszte jak dam rade zre co chce, tyle, że chodzilo mi o dawida ze jak pamietam nie jadal orientacjyjnie nawet a juz szamał jakies suple ktore nie graja roli w subst żywieniowych, wiesz o co chodzi, po co dawac kase na bcaa na masie jak mozna za to gainerka kupic.

przypomne tylko jak kiedyś ktoś z Olimpu (możliwe ze nawet sam OLIMP) pisał ze ich bcaa jest najwyższej jakości bla bla bla i dlatego ich BCAA jest takie drogie w stosunku do innych "średniej jakości" BCAA na rynku czyżby zamiana miejsc? (bez urazy) oczywiście cena jest atrakcyjna a BCAA to naprawde dobry suplement Zmieniony przez - [...]

motywacji raczej nie nie spodziewaj sie cudów po bcaa;) lepsza regeneracja i tyle ale i tak kluczowa bd dieta bcaa z activa kiepski wybór celuj w bcaa powder z hi-tec więcej czystego bcaa na porcje maja

Zwycięzca jest oczywisty. BCAA Xtra, najpopularniejsze BCAA na forum, dobra cena i dobry smak.

amino całodzienne (amino bolic) - poniewaz masz jeszcze bcaa i glute, to calodzienne dalbym przede wszystkim po treningu i ewentualnie rano po przebudzeniu. minimum 6, a najlepiej ok 10g na porcje. spalacz (super cuts 3) - rano i przed trenem/obiadem. dawkowanie w wypadku spalaczy to sparwa w duzej mierze indywidualna. arginina (olimp aakg) - [...]

[...] spokojnie mozna dać porcję przed treningiem Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) codziennie porcja rano i po treningu ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) 1g bcaa na 10 kg masy przed trenigiem Fitmax - Bcaa j/w oczywiście nie naraz tylko jak Ci się skonczy activlab to dajesz fitmaxa Olimp MZB na noc porcja zalecana przez [...]

Jeśli chodzi o kreatyne to weź np ta z sfd lub AllNutrition ;-) Dobrze wychodzą cenowo. W dni treningowe 5g przed siłownia i 5g po. W dni wolne 5g o dowolnej porze. Co fi bcaa to pytanie jaki jest cel? Jeśli masa to bcaa jest zbędne. Na redukcji stosuj 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu. Białko możesz wrzucić jak [...]

8 Dzień 03.09 DT Suple: Przed treningiem:Max Out+BCAA Na treningu:Compete+BCAA Po treningu:Peak Delicious Whey-czeko 30g (do lodów) Magnez,chrom,o3,cynk Trening-nogi: Przysiady 4x7-8 Spięcia łydek ze sztanga na barkach 4xdo oporu Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x10 Wykroki 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x8(zawsze po tym cwiczeniu nie [...]

Po prostu to jest dla mnie dziwne, że bcaa gdzie jest 4,5g bcaa na 5 g produktu z przewagą leucyny, jest o wiele słodsze od bcaa gdzie w 5g produktu masz tylko 3 g bcaa o stosunku 2:1:1. Przecież ten słodzik gdzieś trzeba upchać, aby wagowo się zgadzało wszystko. Taka ludzka ciekawość jak to jest możliwe do wyprodukowania.

Przed bieganiem 1g czystego bcaa na 10 kg masy po bieganiu jesz posiłek to bcaa już nie potzrebne, mozesz sobie rozpuścić bcaa i popijać podczas treningu

Po śniadaniu. BCAA na czczo nie za bardzo. I ładuj więcej BCAA bo w 7g prochu mało masz czystych bcaa

1g bcaa na 10kg wagi, kapsułka kapsułce nie rowna.. jedna moze miec 500mg bcaa inna 1000mg.. sprawdz sobie dokladnie ile te Twoje maja bcaa na kaps.

1.zalezy jaki bf ? bcaa na redukcji ma chronic miesnie a jak masz bf wiekszy niz 20% -bcaa zbedne 2.nie sugeruj sie opisami sklepowymi 3.bcaa przed lub w trakcie treningu 4.nie

[...] Kaszkę i gainera wywal, daj tutaj chleb razowy/graham albo ryż/makaron i do tego pierś 3. Wywal ten posiłek, owoce z rana możesz dać 4. Jajka zamień na pierś 5. Ok, ale po co bcaa tutaj? 6. Węgle na noc zbędne, śmietanę wywal, po co bcaa na noc? BCAA możesz przed i po treningu brać, tak samo kreatyna, a gainera po treningu. Witaminy do śniadania.