bcaa na

[...] wchłanialnej wymaga więcej energii niż można uzyskać, czyli organizm jest na minusie. Tutaj jednak ma ww, więc nadal będzie na plusie i g**** a nie redukcja... zonk. Po co bcaa na masie ? Przerost formy nad treścią. Na masie masz wystarczające ilości jedzenia, kcal itp. Nie trzeba bronić się przed katabolizmem, a także działanie bcaa na DOMsy [...]

[...] W martwym ostatnie serie ostatnie powtórzenia juz cięzko. Nie prostowałem się juz do końca. Potem uginania dobiły suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Na niecały miesiąc po zawodach tak to wygląda /SFD/2016/8/13/5727747763ba4083b4c248ed78651364.jpg Do tego po treningu wpadło co nieco dobrego %-) [...]

Sam clen, bez teścia. Brać raz dziennie? Rano na czczo czy ok 30min przed treningiem? Czy podzielić dawki na rano na czczo i przed treningiem? Mam 60tab po 40mcg. Do tego bcaa i kreatyna Clen bez testosteronu to fatalny pomysł, zwłaszcza na pct, tak polecali dekadę temu,na kortyzol a jest to strzał w kolano, prędzej do krety czy bcaa na odbloku [...]

kapsy wygodniejsze, mam zamiar brac 9-10 kaps (1g/kg masy) wiec sugerujesz rozpoczecie okna przed treningiem (nie podoba mi sie) lub odpuszczenie sobie bcaa calkowicie ? innej opcji nie ma bcaa przerywa post - ale nie będzie tez dużo cukru we krwi! będą tylko aminki które spowodują wzrost insuliny ta upakuje ten cukier który jest a jak insa [...]

Optimum nutrition to zaj**ista firmaa, a te Twoje bcaa wychodzi 0,5g bcaa na kapsa dawkujesz 1g/10kg masy ciala wiec troche tych tabsow bys musial lyykac, szukaaj bcaa w prochu ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-14 22:33:42

[...] kulturysci maja sniadanie i pozniej 2,3,4 posilek ten sam i zastosowalem sie do tego ;) A izolat zamiast jajek dalem dlatego ze jajka sie nie wchlaniaja szybko , a z rana nam tego potrzeba. I teraz juz wiem dlaczego wiekszosc kulturystow bralo bcaa na czczo he ;) Jak sie uda to jeszzce dzisiaj rozpiszę dietę i dam do ostatecznego sprawdzenia ;)

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

napewno BCAA na ochrone miesni, osobiscie polecam BCAA Activlabu a ze spalaczy, osobiscie moge polecic Thermostim, bo uzywalem i bylem zadowolony Dodawalo energi, zwiekszalo potliwosc teraz przerzucilem sie na Tested Burnera, narazie ok

dawkuj tylko w dni treningowe przed/po treningu 1g czystego bcaa na 10kgmc na przyszłość celuj w hi-tec bcaa powder ekonomiczniej wychodzi

no wiesz ,sprawa wyglada tak,wracam po 8 godzinach pracy okolo 18 na szybko gainer+bcaa ,na 19 silka , powrot, powtorka gainer+bcaa i na 21 na lodzie..i tak 3 razy w tygodniu..oczywiscie w pracy zasuwam jakies ryzyki z kurczakami itp ale koncowy w miare sensowny posilek mam okolo 22,30..glownie chcodzi mi oto ,ze po silce juz na lod troche mi [...]

Ja zabezpieczam się BCAA i trenuje na czczo, to może wtedy wypić tą johę z porcją BCAA na 30 minut przed treningiem + kofeina? P.S czy to ta? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/096121f7b40d41869ffd9826dfce9b5b.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-07-01 12:13:40

tzn. te 40-50g bcaa w sumie podczas jednej sesji treningowej? czy organizm jest w stanie reagować na te bcaa na bieżąco? czy one od razu wpływają na regenerację i na lepszą prace mięśni?

Ok, dzieki chlopaki :). Czyli dla jasnosci (nie naleze do najsprytniejszych i czesto popelniam glupie bledy :D), jesli zamowie Ostrovit - Extra Pure BCAA 2:1:1 - 500g (bezsmakowa), ktora ma 5g BCAA na 5g prochu to dawkowac 8g prochu przed treningiem i 8g po treningu przy wadze lekko powyzej 75kg oraz tylko w dni treningowe, tak? a co do ZMA [...]

1 sporo takich jest, przeważnie wiekszość bcaa zawiera glutamine w różnych proporcjach 2 w celu regeneracji można dać 3 np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max_2.0-opis36039.html#wartosci 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy (bcaa nie prochu)

dobrze ze przypomnieliście bo ja za tydzień wbijam na vlcd a daję 30 gram bcaa na trg :-)

Piątek – 1.08.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 70g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, V 3jajka, sałatka z tunczyka(tunczyk, jajka, ogórki, [...]

Czesc :-) Po co ladujesz tyle vit C po treningu? No i jak odczules to dzialanie 10g bcaa na drugim treningu? A tak wogole to witamy w dziale i powodzenia w osignieciu celow. Bede zagladal i wtracal swoje 3gr.

BCAA też są żródłem energii na kazdej diecie osobiscie zauwazylem ze jesli nie dodamy naprawde duzych dawek BCAA na redukcji przy diecie LC tracimy proporcjonalnie wiecej miesni niz przy diecie zbilansowanej

podobno glutamina to bardzo dobra odzywka tak bynajmniej mowia na kursach dla instruktorów a 1 dawka 9gr bcaa na caly dzien to nie za malo? i co z dniami nie treningowymi

ja pije na bogato przed treningiem 1 g BCAA na 10 kg masy ciała i w trakcie tak samo