bcaa na

Kamsonik platki owsiane sa lepsze, maja to do siebie ze w rewelacyjny sposob np zmniejszaja poziom cholesterolu itp. Mateo posilek przed treningiem na ogol sporzywa sie na 1-1,5h. Mosisz zwrocic uwage jak sie poprostu z tym czujesz (szybkosc trawienia)ale znajac twoja przypadlosc to raczej 1,5h przed planowanym wysilkiem powinienes skonczyc [...]

Moja dieta : 7.00 kasza z ryżem 50g GX MAX (Universal) 3tabletki NitricBlast (sportsNutrition) 1 porcja L-karnityna (Nutrend) 20ml Biosterol 1 kaps. WPC (Olimp) 30g z [...]

[...] areobowe, to robić je po treningu siłowym, czy w nietreningowe na czczo? SUPLEMENTACJA Spalacz biore na czczo i na godzinę przed treningiem. Przed areobami glutamina i bcaa Przed snem zma Do tego witaminy Czy w związku z tym, że eliminje nabiał uzupełniać w jakiś sposób wapno? Przepraszam, że zawracam głowę tyloma pytaniami, ale im dłużej o [...]

[...] reaguje na powolne zwiekszanie tego makroskladnika. Jezeli bardziej zwiekszysz wegle to mozesz a nawet powinienes robnic aero. Tak moze byc twarog chudy. Po treningu carbo+bcaa+glutamina. Pozniej normalny posilek(40min). Trening np: 1dzien Klatka Biceps 2dzien Nogi 3dzien wolne 4dzien Barki Triceps 5dzien Plecy Brzuch 6-7dzien wolne Ulozenie [...]

[...] tj wioslowanie stojac albo unoszenie bokiem. Na barki bedziesz robil za duzo serii. prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc ? co to? Przedramiona jezeli juz to dodaj do plecow. 1cw -2serie wystarczy. Plecy ok. Brzuch- podaruj sobie 1cw, a drugie zamien z trzecim(kolejnosc). Tak carbo 1g/na kg. Glutamine 5-10g i bcaa tez.

[...] trening aerobowy po 40min. Najlepiej na czczo lub po treningu silowym ale staraj sie nie wykonywac ich po treningu nog. Pewnym wyjsciem bylby trening tego typu np w niedziele rano i w srodku tygodnia. Pamietaj tetno tlenowe tj 120-140/min. I jezeli mozesz to wdroz w okres okolotreningowy silne antykataboliki tj glutamine i bcaa. Pozdrawiam

czyli boks 2 razy w tygodniu po pare serii na worku nie będzie jakąś straszną przeszkodą w budowaniu masy genetyke mam taką.. że strasznie łatwo tyje i jeśli nie robie aerobów i nie stosuje odpowiedniej diety to łapie sporo tłuszczu.. sylwetka robi się bardziej zalana.. czy jeden dzień regeneracji (czwartek) basen i w piątek sauna to nie [...]

Edek po przemysleniu calej sprawy na twoje pytanie nr1odpowiem na czczo(wyjdzie cos ala HIT) pyt 2 nie bardzo rozumiem pyt 3ogolnie przyjmuje sie ze powinno sie robic wieksze grupy miesniowe na poczatku treningu ale ja i wielu zaowdnikow na poczatku robi te miesnie ktore dla nich stanowi priorytet pyt 4 lepiej biegac(robic aeroby) 3*tygodniowo po [...]

Pitt Bull te dwa pierwsze sa ok. ale te trzecie opisz je. Nie bardzo wiem o co chodzi. Road King na prostych nogach wykonujemy ciagi na miesnie dwuglowe uda. W kulturystyce raczej nie opuszczamy ciezaru do ziemi, chodzi o stale napiecie miesni. Inaczej sprawa sie ma przy podnoszeniu ciezarow. Przy cw ciagow na plecy, nie kladziemy sztangi sztangi [...]

Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. Trening 4posilek. 110g ryzu +1porcja 100%WHEY KAIZEN+100g piersi+witaminy 5posilek 70g ryzu ciemnego lub kaszy(gryczanej, [...]

:( a ja dostałem te suplementy od osoby, która kazala mi brac to tak: rano bialko i spalacz, przed treningiem spalacz , pol porcji glyco i 5 tabs bcaa, w czasie treningu pol porcji glyco, przed aerobami 5 bcaa i pol porcji glyco, po treningu pol porcji glyco i bialko i na wieczor 5 tabsow bcaa

Panowie odświeżam bo jutro zaczynam Chodzi mi o to że trening mam zaraz po śniadaniu i taka rozpisaka : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z [...]

Wiem że to dość dziwne pytanie, ale na prawde zależy mi na tym żeby usłyszeć przybliżoną odpowiedź. Mniej więcej ile potrzebuję pieniędzy na odżywki żeby mieć zapas do końca roku? Chodzi mi o Bcaa, Glutaminę i białko?

Dojeżdżam 20min na rowerze na siłownie, do tego 20 min wracam (drogą raz pod górę, raz z górki - nogi po zejściu z rowera dają o sobie znać więc wychodzi to prawie jak interwały, ale i również porządna rozgrzewka), czy po dojechaniu na siłownię wystarczy bcaa (bezpośrednio przed treningiem)? Jak dawkować no xplode, green magnitude i mono?

kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu? jestem na redukcji aeroby jakies 45m Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30 Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku [...]

[...] biore cm3 na czczo 4 kapsy i po treninu 4 kapsy + białko. Biore tez AAKG przed silowym. Niestety zauważyłem ze zaczyna mi być ciasno w garniturze (a praca tego wymaga), a że mam troche fatu chce dorzucic aero po siłowym. Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym 4 kapsy cm3 + 10g bcaa po silowym przed aero i po aero bialko jest ok?

Skeba ale te5400 to nie BCAA (leucyna, lizyna, walina) tylko kompleksowe. Mozna rzec że to białko zapakowane w kapsy/tabsy. Nie pij na raz bo na kiblu spędzisz troszkę, gliceryna ma efekt przeczyszczający, zacznij od małych dawek i popijaj na treningu. A najlepiej to w domu w dzien nietreningowy sobie popijaj tak jakbyś to robił na treningu i [...]

[...] dwóch tygodniach zaczęła mnie boleć lekko głowa. w obecnej chwili boli trochę bardziej. Wiem ze to normalne. W dni nietreningowe biorę 1kaps rano na czczo z beta-alaniną i bcaa i na noc 1 kaps argininy. Mam zmniejszyć dawki czy odstawić?? Np. 2 kaps przed treningiem, 1 po treningu. Dodam, że po 3 kaps pompa na niesamowitym poziomie. Czy za [...]

Ryż parboiled, tuńczyk z przyprawami ********************************************TRENING -Podciągnie na drążku 1s: 10pow 2s: 9pow 3s: 8pow -Wiosłowanie w opadzie 1s: 12x50kg 2s: 10x50kg 3s: 8x55kg -Martwy ciąg 1s: 12x60kg 2s: 10x60kg 3s: 8x70kg -Przysiady 1s: 15x60kg 2s: 12x65kg 3s: 10x70kg -Wspięcia na palce ze sztangą -Szrugsy 1s: 15x55kg 2s: [...]

Poczekaj na Bulla i Vlada - oni znaja te amerykanskie suple Zajrzyj do mojego zestawienia o Bcaa - moze skorzystasz Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831