bcaa na

Kaczor89 to chyba prosto obliczyć. Producenci białek podają ilość BCAA w 100g białka. Powinieneś dostarczać 1g na 10kg ciała (koledze u góry uciekło jedno zero:) ). Ja biorę małą ilość białka, więc przyswajam mało aminokwasów, lecz jeżeli Ty bierzesz 3x30gr dziennie, to myślę, że w zupełności Ci to wystarczy. Moje białko ma 18gr BCAA w 100gr [...]

[...] ile go będę używać, więc będę ważył przed smażeniem i znajdę odpowiednią ilość. A co myślicie, żeby dodać jakieś carbo do treningu w ilości 40-50g wymieszane z 10g czystego bcaa? Wiem, że to same węglowodany proste, ale wiele badań wskazuje na pozytywny wpływ spożycia prostych ww na organizm człowieka w trakcie treningu (szybsza regeneracja [...]

Tu akurat się nie zgodzę. Mega capsy olimpu i bcca fitmaxa wychodzą praktycznie tak samo. W olimpie jest 300 caps po 1100 mg w jednej czyli opakowanie 330 g bcaa, fitmax ma 240 tab po 1400 mg w jednej co daje 336 g bcaa. Ja po olimpie miałem zgagę, chyba po tych żelatynowych kapsułkach, fitmax ma z kolei tabletki w formie utwardzonego proszku, co [...]

[...] nie na stacje benzynowa na 30 min i do domu z 2 dni gdzies sie zadowolic , popic posmaic " nie wiem kim chcesz się zadowalać ale jeśli miałęś na myśli zadomowić to w połowie drogi dom ma zawsze tylko nurek "To musisz Reso zrobic cykla jak nic" nie ma to tamto pojedzie po bandzie l-karnityna, hmb, nitrobolon. bcaa ... bronzer

cos takiego ulozylem - nie dodawalem warzyw/salatek/owocow itp ale do kazdego posilku jem jakies warzywko :) pije conajmniej 1.5l wody (do 3 litrow) oraz po treningu/przed - jakis owoc. za malo weglowodanow wiem, jakies pomysly co dodac, gdzie? co usunac ? a moze zostawic ? jestem poczatkujacym jezeli chodzi o odzywianie :D [...]

chodzi o to żeby nie łączyć w jednej dawce bcaa i białka np. po treningu białko bierzesz i po chwili bcaa... tak nie rób, np. bcaa po treningu a białko na noc... o to chodzi

Rano masz mniejszy poziom glikemiczny w organizmie (który przez noc się zmniejsza) , dzięki czemu robienie aerobów rano jest bardziej efektywne, bo organizm wtedy czerpie energię głównie z tłuszczy, ale jak to organizm, nie zadowala się tylko tłuszczem, więc i tkanką mięśniową, pijąc BCAA chronisz ją (mięśnie). "Tkanka mięśniowa broni się przed [...]

4 kolor to jak brać ten aspargin żeby bylo ok?? Bo jak gadałem sertym to mi mówil zeby brać do każdego posiłku 1 tabs, to by wychodziło 6 dziennie. I czy ten aspargin to moge brać cały czas czy jakos cyklicznie brać?? Zamówiłem wczoraj Olimp ALA , BCAA stron olimpu 240 tabs 2 opakowania, i 1 kg carbo bo nie długo bede miał jeszcze carbo od [...]

Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

Jestem Wróciłem z kościoła Biore 20g nitro +bcaa i o 18 na trening :D

Jakie jest w tej chwili najtansze bcaa przekladajac na cena/ilosc ? o ile sie nie myle to chyba olimpowskie blistry ?

PVL – Extendavol Skład (w 18g): Wartość energetyczna: 20 kcal L-leucyna: 3,5g L-walina: 1,75g L-izoleucyna: 1,75g Mieszanka glutaminowa*: 4g Jabłczan cytruliny: 1g Witamina B3: 20mg Witamina B6: 10mg Witamina B12: 5 µg Witamina C: 30mg Białko ogółem: 12g Węglowodany: 5g Tłuszcz: 0,0g * Mieszanka glutaminowa – orotan [...]

mam pytanie odnosnie konkursu.Dzisaj przeliczyłem sobie punkty i wyszło mi że mam ich 121 chciałeb sobie je zamienic na BCAA MegaCaps ALE BRAKUJE MI 8 PTK wiec pomyslałem że zamienie je na blistry (1 blister30 kapsułek-12ptk) czy moge zamienic je na 10 blistrów to mi wyjdzie 300 kapsułek+120ptk??????????chodzi o to czy można zamawiac wiecej niz [...]

WTOREK,ŚRODA - wolne CZWARTEK Waga rano 111,8kg czyli stanęła Dzisiejszy trening to w zasadzie symboliczny kontakt ze sztangą... Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x10 160kg x 6 180kg x 2 ze stopem 180kg x 2 ze stopem Tyle na dzisiaj.... pozostawiam lekki ,,głód ciężaru,, ;-D Teraz dalsze ładowanie węglami i BCAA oraz [...]

Widzę, że Eaa wchodzi ;) Muszę Ci podziękować za przypomnienie , tego super suplementu....od dłuższego czasu ,,zaciąłem się,, na BCAA , GLUTAMINA Używam Olimp EXPLODE EAA w dawce 20g po treningowo i 10g przed snem. W dni wolne 20g rano... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-11-16 17:57:24

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-) Jak już się rozkręcę to dodaję 20g EAA przed i 5g tauryny , chyba [...]

ŚRODA Waga rano 108,9kg ....żadnych zmian w odżywianiu , dodałem tylko więcej BCAA 8:1:1 oraz na noc 4g Glutaminy ...cały czas leci Kreatyna w Monohydracie 2g w dni wolne oraz 5g w treningowe po treningu. Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 x 4 serie Plecy wyciąg z góry szeroko X x 10 x 4 serie Biceps uginanie ramion z hantlami z supinacją 18kg x [...]

Wedlog mnie zdecydowanie lepiej zakupic BCAA, spozyte przed treningiem zahamuja katabolizm, przyspiesza regeneracje i pobudza do ciezszych treningow. Pozatym do glutaminy nie jestem zbytnio przekonany i jej ci nie polece. BCAA mozesz spokojnie brac bez zadnych innych supli, poniewaz pamietaj, ze suplementy sa tylko uzupelnieniem wlasniych [...]

a 3/4 ludzi przy treningu na czczo daje bcaa przed%-) ja jak dawalem nawet wpc przed rowerem w terenie na redukcji to czesto mnie hipka lapala po ok 30 min jazdy.wszystko sie kupy trzyma.skok cukru szybkie zbicie bo wrazliwosc na inse bardzo dobra podczas redu na low carb i zonk... powrot do domu slalomem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

CZWARTEK 25 MAJA kolejny trening za mną ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 4 trochę brakło sił do dociśnięcia...ale ogólnie sympatycznie ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska MONSTER BLUE 170kg x 6 180kg x 5 190kg x 4 200kg x 3 Nogimaszyna na czwórki - [...]