SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zrobiłem sobie miesiąc przerwy , po czym trenowałem , raz nie. Teraz od jutra biorę się za trening i dietę , bo lato już blisko . Na początku 106kg 175 wzrostu. Teraz 89kg i 180 wzrostu po 6 miesiącach , wiadomo kondycja poszła w górę itp , mięśnie widoczne. Została tylko ta zasrana oponka :(. Myślę nad połączeniem 3 treningów mianowicie : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-03-25 18:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Jakie wegle po treningu na redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie fakt samych wegli po cwiczeniach silowych. Zaraz po nich biore Bcaa i ide na rowerek lub bieznie tak na okolo 60 min i moje pytanie brzmi, czy powinno sie brac bcaa po treningu silowym wraz z weglami? Potem aeroby i zaraz po nich bialko? Oczywiscie spalacz jest, dieta tez ale mam duze sklonnosci do przybierania masy a do jej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7758 Data: 2010-04-14 10:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko , Bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie odnośnie tych 2 suplementów , jestem obecnie lekko cofnięty w rynku , na allegro wyświetla mi się tyle firm z białkami że idzie ześwirować %-) Szukam czegoś żeby nie było żadnych gówien typu białka sojowe , pszeniczne . Zawsze kupowałem Econo z Sfd , ale jest jeden problem , zostawiałem sobie pustą puszkę po gainerach czy też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2016-12-20 16:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Rozpocząłem redukcję. Ułożyłem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i chciałbym się wspomóc suplementacją. Dysponuję białkiem które wiadomo stosuję jako uzupełnienie mojej diety tam gdzie są braki i do tego BCAA 1000 Activlab w tabsach oraz Creative Powder Activlab. Ćwiczę FBW w Pon, Śr, Ptk, do tego we wtorek i czwartek intensywne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2016-03-17 12:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Hej Girls, pomoc potrzebna bom się pogubiła co nieco :( Niby sportu wiele od zawsze, niby z dietetyką za pan brat, niby fit instruktor, a bałagan jakiś nastał i pomysłu brak jaki plan żywieniowo-treningowy nałożyć, żeby było fit cool 'n' sexy... Wiek : 29 Waga : 65 kg Wzrost : 170cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-07-30 12:10:23 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na siłę, podpowiedzi dla kolarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningi siłowe na rowerze z niska kadencją, jem duzo makaronu i chudego mięsa, 7 posiłków dziennie, pełno warzyw. Na dzień jem średnio 4500 kcal…biorę przed treningiem 2,5g bcaa to samo na noc, po treningu 50g gainera mimo to nie było zmiany w masie ani sile a obwód w udzie zmalał mi o 2 cm od początku sezonu. W wiosnę jeździłem na długie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-09-08 21:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na godzinę 8 rano (dla mnie trochę wczesna pora jak na trening), planuję godzinny trening interwałowy. Planuję wstać o 7rano i zastanawiam się co zjeść. Przy wzroście 183 ważę 85kg. Mam na sobie trochę mięśni- biceps jakieś 42-43. Obwód w pasie 80cm. Mało tłuszczu na brzuchu- tzn. tyle ile na zewnętrznej części przedramion. Na zewnętrznej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2008-09-30 12:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na raz? Dodam, że inna pora treningu nie wchodzi w grę, a pierwszy posiłek jest solidny (jak każdy inny zresztą), czyli ryż + piersi. 2. Mono, no xplode, green magnitude, bcaa, wit&min, omega 3, ZMA, magnez - jak brać? Tak byłoby ok? mono 8:30 (30min przed pierwszym posiłkiem) no xplode 1 miarka(?) 9:30 (30min przed treningiem) green magnitude [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-06-06 13:30:58 Liczba szacunów: 0
  • storm + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje zrobić cykl aby przybrać na masie i zwiększyć siłę. Ponad 2 miesiące temu skończyłem cykl mono + nitro II. Teraz planuje użyć storma i inne zabawki lecz nie mogę się zdecydować. Oto co będzie wchodziło w skład cyklu: Białaczko 2x Ostrowia - WPC 80 - 900 g 62zł Stack: Universal Nutrition - Storm - 756 g 105zł Kreatyna: Biogenix - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-05-23 14:20:03 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] aktywność np. basen lub koszykówka( zajęcia na studiach). 4 razy w tygodniu po ok. 30 min staram się ćwiczyć pozowanie. Suplementacja: - wpc UNS - carbo - przedtreningówka - bcaa - zma UNS - wit. C UNS - Czosnek - Agmatyna UNS - Monohydrat Co, ile i kiedy stosuje rozpisze w trakcie prowadzenia. I Najważniejsze czyli zdjęcia( reszty zdjęć jak na [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 2014-10-12 12:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Trec

    Witam mam na imię Michał i w czerwcu kończę 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-06-05 21:32:28 Liczba szacunów: 3
  • Końcówka redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie!!! Mam małe pytanie, mam nadzieję, że we właściwym dziale, a nie w suplementach,najwyżej dostanę ochrzan :D Kończę właśnie trwającą prawie 3 m-ce redukcję. Jestem chudym ektomorfikiem i chodziło mi raczej o rekonstrukcję lekką sylwetki - co ciekawe na tej redukcji spadł mi %bf a wzrosła masa ciała beztłuszczowa, a o to mi właśnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-01-24 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 65kg po tygodniu ckd kolejne pomiary i tluszcz 15,8 masa miesniowa 64,5 czyli spadek tluszczu 1,2 masy m 0,5 . obecnie biore ponizsza splementacje body max chela mzb bcaa(pure bcaa z sfd.pl) man scorch b complex t100 z olimpa moje pytanie jest odnosnie wiekszej ochrony miesni moge spalac mniej tluszczu w tyyg aby tylko miesnie zostawaly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2012-02-17 10:27:51 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac i proch czy tabletki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , zaczynam cykl z : Jablczanem kreatyny + beta alanina + BCAA moglibyscie mi poradzic ktore mam kupic w sklepie, czy w proszku czy w kapsulkach i jakiej firmy sa najlepsze? moze byc ta BETA ALANIA?: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html oraz ten jablaczan? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2012-06-19 16:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pro Matrix- 750g 6. CM3 1250- 180 kaps. 7. Creatin Monohydrate- 1200g Mono nie jest dla mnie, ale jak coś mogę odpalić sobie w każdej chwili parę porcji:) Cel to masa. Czy bcaa jest naprawdę zbędna podczas cyklu na masę??? Jak rozplanować te suple? Białka- według braków w diecie. Dobre białka wybrałem? Ogólnie jak oceniacie ten zestaw? Porady i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-06-26 23:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem nowy na forum nazywam się Łukasz ważę 75 kg. i mam 180 cm. wzrostu mój staż treningowy to 6 miesięcy do tej pory ćwiczyłem bez diety lecz postanowiłem że czas najwyższy zacząć, dodam tylko że mam lekkie problemy z nabieraniem masy i wagi (przynajmniej tak mi się wydaje bo nie miałem jeszcze dobrej diety tylko starałem się jeść zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-10-09 11:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, postanowiłem ruszyć z redukcją, a żeby mieć wszystko ładnie ogarnięte, zakładam dziennik. Coś o mnie: na sfd jestem już od wielu, wielu lat, trenuję podobnie- od jakiś 12 :-) wiadomo, że nie od początku z głową, ale zajawka siłownią już trwa długo i mam nadzieję, że nie skończy się nigdy. Obecnie po 12tyg masie przechodzę na redu z [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2016-12-02 09:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA - proch.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem dziś BCAA Fitness Authority Xtreme Anticatabolix w prochu. Chcę stosować je wspomagająco w wyjściu z przetrenowania. Mam problemy z dozowaniem ww. suplementu. Na opakowaniu jest napisane aby rozpuścić 2 miarki w 250ml wody, spożyć połowę porcji przed treningiem a drugą po. Do suplementu dołączona jest miarka. Teraz pytania: 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-04-04 22:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawic definicje ) 8. uprawianne inne sporty- brak 9, full wypas silownia 10. kolo 18% 11. ektomorfik 12. klata 110 przysiad 115 martwy 130 13 wrzucam do oceny 14, - 15- bcaa zma witaminy wiec dieta na dole > 1. Płatki owsiane 80g Banan 120g Białko jaja kurzego 120g Żółtko jaja kurzego 40g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 120g b 34 t 18 w 83 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2015-06-12 23:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od Listopada zaczynam brać CM3, ogólnie będę wcinał tak: Omega3, BCAA, ZMA, Witaminy z Olimpu, i to Cm3 jeszcze. Jak to wszystko brać żeby jedno nie kolidowało z drugim: Rano przed śniadaniem: Kreatyna Po śniadaniu: Omega3 Po obiedzie: Witaminy Przed treningiem: BCAA + Kreatyna Po treningu: Kreatyna Kolacja: Omega3 Przed spaniem: ZMA Może tak być? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-10-30 14:11:23 Liczba szacunów: 0